FM sendromu, çoğunlukla omurga etrafında hissedilen yoğun ve kronik vücut ağrılarıdır. Bu ağrılar uyku bozukluklarına, dolayısıyla yataktan halsiz ve ağrılarla uyanmaya sebep olur. Bu durum kişinin günlük hayatta enerjisel ve bedensel açıdan bitkin hissetmesine yol açar. Unutkanlık, dikkat ve konsantrasyon eksikliği, kronik baş ağrılarının yanı sıra depresyon, anksiyete ve sürekli mutsuzluk hali, FMS’nin en sık görülen etkileri arasındadır.
Yaygın olarak 20 ila 60 yaş aralığında ve %85 oranında kadınlarda görülen fibromiyaljinin nedenleri konusunda; doktorların, psikiyatristlerin ve nörologların birbirinden farklı yaklaşımları ve görüşleri vardır. Çalışmamız boyunca FM sendromunu tüm bu bakış açılarıyla biraz daha yakından tanımaya,
Aynı zamanda yoga ve hareket terapi yaklaşımı ile; Bu ağrıları hafifletebilmek için gerekli olan yoga terapi hareketleri, meditasyon, nefes çalışmalarını öğreneceğiz.
Size Neler Katacak ve Neler Öğreneceksiniz?
– FM majör ve minör semptomları
– Ağrıları tanımlama, izini sürebilmeyi araştırma ve hafifletme yolları
– Beslenmenin fibromiyalji üzerindeki rolü
– Uyku sorunları ile başa çıkabilme
– FM Fasya ve Growth hormon ilişkisi
– Fibromiyalji ile yaşarken yaşam kalitesini yükseltmekte kullanılan nefes, meditasyon ve somatik yoga terapi asana (hareket) çalışmaları
– FM ile yaşarken daha kaliteli bir hayata dair çeşitli öneriler
Kimler katılabilir?
– Yoga hocaları ve hareket profesyonelleri bu eğitim ile fibromiyalji söz konusu olduğunda öğrencilerine nasıl yaklaşılması gerektiğini ve hangi hareketlerle ne şekilde destek verebileceğini öğrenecekler.
– Yoga deneyimi olması şart değil.
Bu çalışmaya herkes katılabilir.
Özellikle, FM ağrıları çekenler,
Yer: Yeşim Atik Yoga / İzmir
Tarih: 27 Nisan 2019 Cumartesi
Saat: 13:00 – 16:30
Ücret: 240 TL.
* Katılımcı sayısı sınırlıdır.
Teorinin ardından yoga pratiği yapılacaktır.
Rahatça hareket edebileceğiniz kıyafetler giymeniz önerilir.
Öğrendiğiniz bilgi ve çalışmaları sonradan hatırlayabilmeniz adına, defter ve kalem getirmeniz önerilir.
Bilgi ve kayıt için www.yesimatik.com veya 0530 884 0062 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz
Aslı Aral ve Deneyimleri
“ Fibromiyalji ile ilgili çalışmalarım 2014 senesinde Serotonin Akademi’den almış olduğum bir eğitim ile başladı. Eğitimden sonra yoga terapi ve pilates derslerimde fibromiyalji sendromundan muzdarip ne kadar çok öğrencim olduğunu farkettim. Ve FMS’nun, dünya nüfusu üzerindeki etkisinin gittikçe çoğalmasının, ayrıca daha çok biz kadınları etkilemesinin de pek tesadüfi olamayacağını farkettim ve araştırmalarımı bunun üzerine yoğunlaştırdım.”
2007 senesinde geçirmiş olduğu ciddi bir trafik kazasının ardından yaşamı ve hayata bakış açısı bambaşka yönlere kayan Aslı, uzun seneler süren tedavi dönemi boyunca tüm zamanını değişime ve dönüşüme adadı. Yoga ile tanışması tam da bu zamanlara rastladı. Bedeni içinde derinleştikçe, yoganın sadece bir takım hareketlerden oluşan sınırlı bir sistem olmadığını, aksine sınırların ötesinde tüm yaşamı kapsayan sonsuz bir yol olduğunu yaşamıyla deneyimledi.
Yoga Terapi konusunda Türkiye’nin sayılı uzmanlarından biri olan Aslı, iyi bir yoga uzmanının yoganın bütünselliği anlamında felsefe, ayurveda, farklı ekol ve stiller gibi yoga ile bağlantılı pek çok konuda deneyim sahibi olunması gerektiğini düşünüyor. Bu doğrultuda hamile yogası, yin yoga, vinyasa gibi farklı stillerden aldığı eğitimlerle derslerini öğrencilerin ihtiyacına göre çeşitlendirerek harmanlıyor.
Sağlık ile ilgili çok yönlü bir bakış açısına sahip olan Aslı,
Pilates ve pilates reformer gibi bedeni destekleyen ve kuvvetlendiren bir konuda da yetkin olabilmek amacıyla 2014 senesinde temeli sağlam birbirinden kapsamlı bir çok eğitime katıldı.
Fiziksel sağlıkla ilgilenirken, diğer bir yandan varoluşun mental ve enerjisel boyutuyla da ilgilenen Aslı, 2012 senesinde İngiltere’nin dünyaca ünlü enerji terapisti olan Sandra Hillawi’den Association Meridian & Energy Therapy onaylı Emotrance ve EFT enerji terapistliği eğitimlerini tamamladı. 2012’den bu yana enerji alanında da çalışmalarını sürdürüyor.
İstanbul ve Türkiye’nin çeşitli yerlerinde
– Fibromiyalji Sendromuna Terapötik yaklaşım
– Sandalye Yogası
– Osteoporoz ve Yoga Terapi
– Somatik Yoga
– İçsel Yolculuk gibi workshoplar ve kamplar veriyor.
Şimdi,
12 seneyi aşkın bir zamandır edindiği bilgi ve deneyimlerini yoga hocalarına ve öğrencilerine aktarıyor. Aynı zamanda anatomi ve fizyolojik rahatsızlıklar konusunda ileri seviye uzmanlık eğitimleri veriyor.
Aslı,
Bedenle ilgili olan her çalışmayı, hastalıklar dahil, zihinsel, fiziksel ve enerjisel karanlıkları aydınlatan, öze doğru gerçek bir yolculuk olarak tanımlıyor. Çalışma ve araştırmalarına bu doğrultuda devam ediyor.
www.asliaral.com
hareketterapi@gmail.com