5 NiSAN ASLI ARAL ile SANDALYE YOGASI

tuva sandalye
Eklem ve omurga sağlığınız için, evde veya ofiste kendi kendinize kolaylıkla uygulayabileceğiniz etkili hareketlerden ve akışlardan oluşan sandalye yogası, zihinsel, bedensel ve enerjisel açıdan size çok iyi gelecek.

Aslı Aral ile Sandalye Yogası 5 Nisan Pazar – 17:00’da Tuva Sanat’ta

Modern hayat biçimimizin yan etkileri olarak, hareketsizlik, uzun süre aynı pozisyonlarda durmak yada oturmak zorunda kalmaktan kaynaklanan bir çok rahatsızlıklar yaşarız.

Başta omurilik sorunları olmak üzere boyun, omuz, sırt bölgesinde şiddetli ağrılar yaşanır. Hareketsiz kalan bacaklarda kan dolaşımı zayıflar. Yeterli oksijen akışı sağlanamadığından, bu durum zamanla kalça, bel, bacak ve dizlerde ciddi rahatsızlıklara yol açabilir. Diğer bir yandan, geçirilen kazalar, kronikleşen problemler, bedensel travmalar ve denge sorunlarından dolayı hareket kabiliyeti kısıtlı olan kişiler, sandalye yogası ile birçok yoga hareketini oturarak kolaylıkla yapabilirler.

Çalışmalara farkındalık meditasyonu ve nefes uygulaması (pranayama) ile başlanır,

Sonrasında oturarak, ayakta, (kişinin konumuna ve alanın düzenine göre uyumlanan) sandalye ve sandalye etrafında hafif akışlar ve kolay hareketlerle yapılan sandalye (iskemle) yogası ile bedendeki bağlar açılmaya, eklemlerin dayanıklılığı artmaya, bu kısa ve basit hareketlerle kemikler ve kaslar kuvvetlenmeye başlar.

Tüm bu olumlu gelişmelerin yanı sıra, nefesin bedene uyumuyla birlikte yapılan sandalye yogası; basit, hafif ve son derece etkili hareketlerden oluşur.

Sandalye yogası atölyesinde öğrendiğiniz bilgileri, daha sonra evde veya iş yerinde kendi kendinize uygulayabilecek, aynı zamanda bedeninize son derece şifalı bir hediye de vermiş olacaksınız.

http://www.asliaralyoga.com/
______________________

*   Sandalye Yogasına katılmak için Yoga tecrübesine gerek yoktur.
** Katılmak isteyen dostlarımızın rezervasyon yaptırmasını rica ederiz.

Katılım Bedeli: 50 TL

İletişim:
0212 293 4434
0532 485 9862

info@tuvasanat.com
www.tuvasanat.com

İstiklal Cd. Atıf Yılmaz Sk.
No:16/3 Beyoğlu-İstanbul

6-7 EYLÜL GO & YOGA DOĞA KAMPI

YOGA & GO
Yoğun ilgi gören Go & Yoga Kampı’mızın ikincisini 6-7 Eylül 2014 tarihlerinde Yuvacık Dağ Evleri’nde düzenliyoruz.

Tuva Sanat Merkezi ve İstanbul Go Okulu zihinlerinizi ve bedenlerinizi esnetmek için sizleri Yuvacık Dağ Evleri Kampı’na davet ediyor.

6-7 Eylül 2014 Cumartesi-Pazar
Dağ Evleri, Yuvacık-İzmit

İzmit Yuvacık’ta ormanın içerisinde bungalov evlerimizde konaklar ve tertemiz bir havayı solurken Uzak Doğu’nun kadim strateji oyunu Go ile tanışacağız ve deneyimli eğitmenimiz Aslı Aral ile birlikte Yoga yapacağız.

Go: Dünyanın en eski, en basit ve en karmaşık strateji oyununu öğrenmek için bize katılın. Sadece bir oyunun değil aynı zamanda 4.000 yıllık bir Uzak Doğu geleneğinin parçası olun, yola kendinizi tanımak ve geliştirmek için çıkın. Go’nun otantik dünyasında rakibinizin ortağınız, tek rakibinizinse ezberleriniz ve önyargılarınız olduğunu keşfedin.”

Yoga: Nefes aracılığıyla bedenimizle olan bağı yeniden güçlendirecek, bilinmeyene doğru bir yol alacağız. Uygulayacağımız hafif akışlar içerisinde kolay ama etkili asanalardan (pozlardan) oluşan Yoga çalışması ile kendimizle biraz daha samimi bir bağ kurup, varlığımızın bilinmeyen katmanlarına derinlerimize bedenimize doğru keyifli olduğu kadar bir o kadar da eğlenceli bir keşif yolculuğuna çıkacağız.

Şifa meditasyon çalışması ile geçmişten gelen ve ihtiyacımız olmayan, gereksiz kullanılmayan enerjilerden özgürleşirken, şimdiki an’ımızı kutsayacağız.

Eğer hayatınızda hiç Go tahtasına taş koymadıysanız ya da Yoga yapmadıysanız bile bu kampla birlikte ilk adımı atabilirsiniz.
________________

Eğitmenler:

Go eğitmeni: Mehmet Emin Barsbey
www.gookulu.com/mehmet-emin-barsbey

Yoga eğitmeni: Aslı Aral
www.asliaralyoga.com
________________

Program:

6 Eylül Cumartesi

08.30-10.30  Yuvacık’a gidiş
10.30-13.00  Köy kahvaltısı & Dinlenme zamanı
13.00-15.00  Go Atölyesi
15.00-16.00  Serbest zaman
16.00-18.00  Doğa yürüyüşü
18.00-19.00  Yoga Terapi
19.00-21.00  Akşam yemeği & Serbest zaman
21.00-22.30  Go oyun zamanı
22.30-…          Serbest zaman

7 Eylül 2014 Pazar

08:30-10.00 Yoga ve Meditasyon
10:00-11:30  Köy kahvaltısı
11.30-13.00  Go Atölyesi
13.00-14.00  Serbest zaman
14.00-15.30  Doğa yürüyüşü
15.30-16.00  İkindi çayı
16.00-18.00  İstanbul’a dönüş
________________

Ulaşım Bilgileri:

Yuvacık Dağ Evleri
Kirazpınar Mah. Servetiye Camii Köyü, Yuvacık İzmit – Kocaeli

Servisle ulaşım: Kayıt esnasında servis kullanmak istediğinizi belirtmeniz durumunda servisimiz sizi 6 Eylül Cumartesi sabahı Taksim, Mecidiyeköy ya da E5 üzerinde uygun bir noktadan alacaktır. Dönüşte yine aynı noktaya bırakılabilirsiniz.

Özel araçla ulaşmak isteyenler bizden yol bilgisi alabilirler.

Notlar:

* Katılımcılar gün içerisindeki çalışma programlarına kendi isteklerine göre katılmakta ya da katılmamakta serbesttirler.

* Go ya da Yoga çalışmalarına katılmanız için önceden bir tecrübeniz olması şart değildir. Program yeni başlayanlara uygun bir şekilde düzenlenmiştir.

* Rahat ve sportif kıyafetler tercih etmenizi öneririz.
________________

*Katılım Bedeli: 360 TL

*Katılım bedeline Yuvacık’a gidiş-geliş servis ücreti, bir gece konaklama, sabah kahvaltıları ve akşam yemeği, Go, Yoga ve Meditasyon çalışma ve eğitmen ücretleri dahildir.

*Son kayıt tarihi: 27 Ağustos 2014 Çarşamba

*Katılım kontenjanımızla sınırlıdır. Katılmak isteyen dostlarımızın rezervasyon yaptırmalarını rica ederiz.

Detaylı bilgi ve rezervasyon için:

0532 4859862
0535 5600014

info@tuvasanat.com
www.tuvasanat.com

İstikal Cd. Atıf Yılmaz Sk.
No:16/3 Beyoğlu-İstanbul
________________

12-13 TEMMUZ GO & YOGA ve DOĞA KAMPI

tuva - yoga kampı

12-13 Temmuz Cumartesi-Pazar
Dağevleri, Yuvacık-İzmit 

İzmit Yuvacık’ta nefis bir ormanın içerisinde, yalnız kuşların ve doğanın sesleriyle bütünleşmiş bu dağ evlerinde, tertemiz bir havayı solurken Uzak Doğu’nun kadim strateji oyunu Go ile tanışacağız ve deneyimli eğitmenimiz Aslı Aral ile birlikte Yoga yapacağız.

Go Oyunu
Dünyanın en eski, en basit ve en karmaşık strateji oyununu öğrenmek için bize katılın. Sadece bir oyunun değil aynı zamanda 4.000 yıllık bir Uzak Doğu geleneğinin parçası olun, yola kendinizi tanımak ve geliştirmek için çıkın. Go’nun otantik dünyasında rakibinizin ortağınız, tek rakibinizin ise ezberleriniz ve önyargılarınız olduğunu keşfedeceğiz.”

Yoga
Yükseklerin enerjisiyle, bu eşsiz doğanın içinde ağaçların altında yapacağımız yoga uygulamamıza, deneyimli eğitmenimiz Aslı Aral’ in eşliğinde güvenli ve aynı zamanda birbirinden farklı yaratıcı uygulamarla kendimize döneceğiz.

Nefes aracılığıyla bedenimizle olan bağı yeniden güçlendirecek, bilinmeyene doğru bir yol alacağız. Uygulayacağımız hafif akışlar içerisinde kolay ama etkili asanalardan (pozlardan) oluşan Yoga çalışması ile kendimizle biraz daha samimi bir bağ kurup, varlığımızın bilinmeyen katmanlarına derinlerimize bedenimize doğru keyifli olduğu kadar bir o kadar da eğlenceli bir keşif yolculuğuna çıkacağız.

Meditasyon
Gece, eğitmenimiz Aslı Aral’ ın eşliğinde gerçekleştirilecek olan şifa meditasyon çalışması ile geçmişten gelen artık ihtiyacımız olmayan gereksiz yüklerden enerjilerden özgürleşirken, şimdi ki an’ımızı kutsayacağız.

Eğer hayatınızda hiç  Go tahtasına taş koymadıysanız ya da Yoga matına ayağınızı basmadıysanız bile bu kampla birlikte ilk adımı atabilirsiniz.

________________

Eğitmenler:

Yoga eğitmeni: Aslı Aral
www.asliaralyoga.com

Go eğitmeni: Mehmet Emin Barsbey
www.gookulu.com/mehmet-emin-barsbey
________________

Program: 

12 Temmuz 2014 Cumartesi

08.30: İstanbul buluşma noktasında bir araya gelme
08.30-10.30  Yuvacık’a gidiş
10.30-13.00  Köy kahvaltısı & Dinlenme zamanı
13.00-15.00  Go Atölyesi
15.00-16.00  Serbest zaman
16.00-17.00  Yoga
17.00-19.00  Doğa yürüyüşü
19.00-20.30  Akşam yemeği & Serbest zaman
20.30-21.00  Meditasyon
21.00-22.00  Go oyun zamanı
22.00-…          Serbest zaman

13 Temmuz 2014 Pazar

09:00-10:00  Yoga
10:00-11:30  Köy kahvaltısı
11.30-13.00  Go Atölyesi
13.00-14.00  Serbest zaman
14.00-16.00  Doğa yürüyüşü
16.00-18.00  İstanbul’a dönüş
________________

Ulaşım Bilgileri:

Yuvacık Dağ Evleri
Kirazpınar Mah. Servetiye Camii Köyü, Yuvacık İzmit – Kocaeli

Servisle ulaşım: Kayıt esnasında servis kullanmak istediğinizi belirtmeniz durumunda servisimiz sizi 12 Temmuz Cumartesi 08.30’da Mecidiyeköy’den, 08.45’te de E5 Göztepe Köpürüsü’nden alacaktır.

Özel araçla ulaşım: Özel aracıyla gelecekler için: İstanbul-Ankara otoyolundan, İzmit Batı veya İzmit Otogar sapağından çıkarak Bursa Yalova istikametine doğru seyrediniz. Yuvacık sapağından giriş yapıp “Yuvacık” tabelalarını takip ediniz. Tesis, Kirazpınar mahallesindedir.

Notlar: 

* Katılımcılar gün içerisindeki çalışma programlarına kendi isteklerine göre katılmakta ya da katılmamakta serbesttirler.

* Go ya da Yoga çalışmalarına katılmanız için önceden bir tecrübeniz olması şart değildir. Program yeni başlayanlara uygun bir şekilde düzenlenmiştir.

* Rahat ve sportif kıyafetler tercih etmenizi öneririz.
________________

*Katılım Bedeli: 360 TL

Dahil olanlar:
Yuvacık’a gidiş-geliş ulaşım,
Bir gece konaklama,
Sabah kahvaltıları ve akşam yemeği,
Go, Yoga ve Meditasyon ücretleri dahildir.

*Son kayıt tarihi: 2 Temmuz 2014 Çarşamba

*Katılım kontenjanımızla sınırlıdır. Katılmak isteyen dostlarımızın rezervasyon yaptırmalarını rica ederiz. 

Detaylı Bilgi ve Rezervasyon için:

Tuva Sanat
Facebook Etkinlik sayfası
https://www.facebook.com/events/1433693566895993/?fref=ts#

Telefonlar
0532 4859862
0535 5600014

info@tuvasanat.com
www.tuvasanat.com

İstikal Cd. Atıf Yılmaz Sk.
No:16/3 Beyoğlu-İstanbul