Yoga uzmanları ve deneyimli öğrenciler için bütünsel bir bakış açısıyla yaklaşılarak hazırlanan eğitimin birincil …
nefess yoga
87 Yaşında Yoga ile Hayatı Değişti
87 yaşında olan Anna Pesce, yoga pratiğine olan yeni gelişen bağlılığı sayesinde inanılmaz dönüşümü ile …
Aslı Aral – İçsel Yolculuk Yoga Kampı
Kampımız, yeryüzünün uyanış zamanlarında, deniz ve doğanın en güzel döneminde başlıyor. Kalacağımız otel, endemik …
(FMS) Fibromiyalji Sendromunda Başka Bir Gerçeklik
Fibromiyalji; Ah şu çözümsüz zannedilen Fibromiyalji, İnsanın üzerine kocaman bir fil oturmuş gibi bir ağırlık, …
2018 Terapi eğitimi hazırlık notlarımdan..
YOGA TERAPİ EĞİTİM NOTLARI 2017
• Genellikle yapısal olarak ince bir görünüme sahip olan boyun, insan başını destekleme gibi zor bir görevi de üstlenmiştir. Günümüzde işyerinde yaşanan gerginlik, travma ve zayıf duruş nedeniyle, omurgamızda hatta tüm vücudumuzda olmak üzere ciddi dengesizliklere yol açar.
• Kaslar adeta yer çekimi ile sanki savaş veriyormuş gibi bir mücadele halindedir. Merkezi sinir sistemi karmaşık bir dizi kemdi kendine belirlemiş hareketi yeniden düzenlerken mecburen bu durumu idare etmek için komşu miyofasyal dokularla paylaşmak durumunda kalır
• Dolayısıyla günümüzde, insanlar doğru bir şekilde yapılan fiziksel aktiviteye her zamankinden daha fazla ihtiyac duymalı. Saatlerce oturulan duruşlarda izometrik olarak daralma eğilimi gösteren kaslar kasılıyor.. İnsanlar iş yerlerinde, ev bilgisayarlarına, okul masalarına ve televizyon setlerine bağlı sayısız saat geçirdiğinden, uzun süreli oturma omurgada çökmeye neden oluyor. Ağır baş yavaşça öne ve aşağıya doğru düşerken, skapula dışardan adeta uzayarak döner, torakal kifoz ve lomber lordozun düzleşmesi de artmaya başlar.
• Yerçekimi savaşından yoksun olarak, semispinalis, longissimus, suboccipitaller ve multifidus gibi asıl servikal ekstansör kaslar, oksijen eksikliiğinden toksik hale gelir. Bu durumdan nasibini alan trapezius, rhomboids, posterior rotator manşet, vb. Kaslar üzerinde de ekstra gerilim oluşur…
ASLI ARAL ile YOGA TERAPİ ve FONKSİYONEL ANATOMİ – 100 SAAT
EĞİTİMİN AMACI : İçeriğini bu zamana kadar aldığım bir çok eğitim ve edindiğim deneyimlerin …
HAZİRAN 2017 ASLI ARAL ile SANDALYE OFİS YOGASI EĞİTİMİ
Sandalye / Ofis Yogası Modern hayat biçimimizin bedenimize yansıttığı bazı olumsuz etkileri vardır. …
ŞUBAT 2017 ASLI ARAL iLE SANDALYE / OFİS YOGASI WORKSHOP’u
Sandalye / Ofis Yogası Modern hayat biçimimizin bedenimize yansıttığı bazı olumsuz etkileri vardır. …
10 / 13 Kasım 2016 – ŞiFA’ya YOLCULUK KAMPI-2
Tarih: 10 / 13 Kasım 2016 Yer: VillaFe – İstanbul Çatalca Ücret …
ASLI ARAL ile YOGA TERAPİ
Yoga Terapi; Boyun, omuz, sırt – bel, kalça, bacak, diz gibi bölgelerdeki rahatsızlıklara, İş yaşamında …