12 EKİM ASLI ARAL İLE BÜYÜKADA’DA YOGA

Aslı Aral Yoga
Bostancı Rotaract Kulübü ile Birlikte Düzenlediğimiz
Aslı Aral ile Büyükada’da Yoga 
Büyükada’nın yemyeşil, huzurla dolu adeta cennetten kopmuş bir parçası olan www.nayaistanbul.com ‘a yapacağımız etkinliğe, Ağaçların huzurlu sessizliği ile birlikte, bu sessizlik boyunca bizlere çiçek kokuları ve kuş cıvıltıları eşlik edecek.Her yaşa her bedene uygun olacak şekilde tasarladığımız yoga çalışmamızın yanı sıra, nefes egzersizleri ve şifa meditasyonu ile bedenimizi ve enerji sistemimizi yenileyecek, stresten arınacağız. Program:
* Nefes çalışması ile başladığımız güne, 
* Yoga Terapi (üst beden – alt beden) uygulaması ile devam ediyoruz.
* Brunch ‘ın zengin menüsü ve bitki çayları ile nefis bir ziyafet edip
* Keyif vaktinde tatlı sohbetler eşliğinde Kahve molası verirken, 
* Yoga dersi ile bedenimizin ve hislerimizin derinliğini keşfe dalıyoruz.
* Enerji arındırma meditasyonu ile kendimizi şifalandırmayı öğreniyoruz.

Çalışmalara katılmak için yoga deneyiminiz olması şart değildir. 

Yoga Terapi Nedir?
Tüm gün ofis içinde bilgisayar başında yahut bilgisayar kullanmasanızda başka sebeplerden dolayı günün büyük bir kısmını pek hareket etmeden geçiriyorsanız, bedeninizde rahatsızlıklar zamanla kendini hissettirmeye başlıyorYoga Terapi; Boyun, omuz, sırt-bel, kalça, bacak, diz, bilek gibi bölgelerdeki rahatsızlıklarda, uygulanan belirli yoga pozları ve nefes çalışmalarına eşlik eden düzenli hafif egzersizlerle, ağrıyan, yoğunluk hissedilen bölgelerin güçlenmesine ve rahatlamasına yardımcı olur. 
Kasıp-gevşetme yoluyla bedenin kas sistemi harekete geçirilir, böylelikle fiziksel olarak kasılı kaslar gevşer, zayıf kaslar ise güçlenirken, bedende rahatlama sağlanır. Yoga terapi her yaş ve beden tipine sahip kişinin rahatlıkla uygulayabileceği bir sistemdir.

Uygulanacak derslerle ilgili detaylı bilgileri sayfamda “YOGA” kutucuğunun altındaki bilgilerden ulaşabilirsiniz.
Ulaşım:
12 Ekim Pazar sabahı 
Bostancı: Saat 08:30 Bostancı motor iskelesinde buluşuyoruz. Motor 08:45 hareketlidir.
Kabataş: Saat 07:15 Kabataş İskelesi, Vapur Saat 07:30 hareketlidir.
* Kabataş’tan gelecek olanlar ile Büyükada’da Vapur İskelesi yakınında buluşuyoruz.  
Ücret:
Nefes Çalışmaları, Yoga Terapi Dersi, Bruch, Vinyasa Yoga Dersi, Nefes Egzersizleri ve Enerji Arındırma Meditasyonu ile birlikte bu güzel keyifli gün için 100 TL.Bizler Ada’nın şahane doğasında ilkbaharı kucaklamaya gidiyoruz. 
Sizleri de aramızda görmekten memnuniyet duyarız. ♥

* Katılım sınırlı sayıda olacağı için rezervasyon için önceden iletişime geçmenizi öneriyoruz.

Kayıt için:
Gökçe Hn.
bostancirotaract@gmail.com 

Notlar: 
* Yoga yapmak için mat gereklidir. Eğer matınız yoksa bizleri kayıt esnasında haberdar ederseniz temin ederiz. 
* Tüm çalışmalara katılmak şart değildir. İsteyenler Brunch keyfi yapıp, Ada’nın sessiz bir köşesinde yer alan Naya’nın şahane doğasında keyif yapabilir, dilerseniz sohbetlerimize, meditasyon veya nefes egzersizlerine katılabilirsiniz. 

Aslı Aral

 

Yaza Merhaba, Büyükada’da Yoga

999851_10152042065901725_676495008_n
Büyükada’nın yemyeşil, huzurla dolu adeta cennetten kopmuş bir parçası olan www.nayaistanbul.com ‘da yapacağımız etkinlikte, Ağaçların huzurlu sessizliği ile birlikte, bu sessizlik boyunca bizlere çiçek kokuları ve kuş cıvıltıları da eşlik edecek.

Her yaşa her bedene uygun olarak tasarladığımız yoga çalışmalarımızın yanı sıra; Özetleme tekniği ile ilgili bir çalışma da uygulayacağız. Çalışmalara katılmak için yoga deneyiminiz olması şart değildir.

Etkinliğimiz her seviye ve beden tipine sahip öğrenciye açıktır.

Program:

* Nefes çalışması ile başladığımız güne,
* Yoga Terapi (üst beden – alt beden) uygulaması ile devam ediyoruz.
* Brunch ‘ın zengin menüsü ve bitki çayları ile nefis bir ziyafet edip
* Keyif vaktinde tatlı sohbetler eşliğinde Kahve molası verirken,
* Yoga I dersi ile bedenimizin ve hislerimizin derinliğini keşfe dalıyoruz.
* Özetleme Tekniği ile kendimizi şifalandırmayı öğreniyoruz.

Özetleme Tekniği Nedir?
Geçmişin kişisel hayaletleri şimdiki anın içinde özgürce akmamıza mani olurlar.
Değişme isteğimiz ne kadar güçlü olursa olsun benzer olayları yaşar dururuz. Yeni bir başlangıç yapmak istediğimizde ve buna her kalkıştığımızda büyük bir dirençle karşılaşırız. Çünkü gerçekten değişebilmek için gerek duyduğumuz enerjinin büyük kısmını geçmişimizi canlı tutmak için kullanırız.

Bu çalışmada özetleme yöntemi ile geçmişe başka bir gözle bakabilmeyi ele alacağız. Daha sonra kendi başınıza da uygulayabileceğiniz bu güçlü yöntem, sizlere yaşamlarımızda gerçek bir dönüşümün kapısını açabilmeyi gösterecek.

Yoga Terapi Nedir?
Yoga Terapi, her yaş ve beden tipine sahip kişinin rahatlıkla uygulayabileceği bir sistemdir.
Boyun, omuz, sırt-bel, kalça, bacak, diz, bilek gibi bölgelerdeki rahatsızlıklarda, uygulanan belirli yoga pozları ve nefes çalışmalarına eşlik eden düzenli hafif egzersizlerle, ağrıyan, yoğunluk hissedilen bölgelerin güçlenmesine ve rahatlamasına yardımcı olur.
Kasıp-gevşetme yoluyla bedenin kas sistemi harekete geçirilir, böylelikle fiziksel olarak kasılı kaslar gevşer, zayıf kaslar ise güçlenirken, bedende rahatlama sağlanır.

Eğitmenler:
Nefes Çalışması ve Yoga Terapi – Aslı Aral
Yoga I ve Özetleme Uygulaması – Murat Zamurito

Ulaşım:
13 Nisan Pazar sabahı
Saat 08:30 Bostancı motor iskelesinde hep birlikte buluşuyoruz.

Ücret:
Nefes Çalışmaları, Yoga Terapi, Bruch, Yoga I Dersi ve Özetleme Tekniği ile birlikte bu güzel kıymetli, keyifli gün için
100 TL.

Bizler Ada’nın şahane doğasında ilkbaharı kucaklamaya gidiyoruz.
Sizleri de aramızda görmekten memnuniyet duyarız. ♥

Şifalanıp dengemizi düzenleyeceğimiz etkinliğimize katılmak için benimle iletişime geçebilirsiniz.

*Yalnız katılım sınırlı sayıda olacağı için rezervasyon için önceden iletişime geçmenizi öneririim.

0533 928 36 66 – Aslı Aral

Notlar:
* Tesiste yeterli mat bulunmadığından, kendi matınızı getirmenizi rica ediyoruz. Eğer matınız yoksa bir gün evvelinden haberdar ederseniz temin edebiliriz.
* Yoga çalışmalara katılmak şart değildir. İsteyenler Brunch keyfi yapıp, sohbetimize katılabilir. Ve hatta Özetleme Tekniği ile kendini şifalandırmayı öğrenebilirler.

Facebook linki : https://www.facebook.com/events/1402944336644569/