Aslı Aral ile Fibromiyalji Sendromu Terapötik Yaklaşım

FM sendromu, çoğunlukla omurga etrafında hissedilen yoğun ve kronik vücut ağrılarıdır. Bu ağrılar uyku bozukluklarına, dolayısıyla yataktan halsiz ve ağrılarla uyanmaya sebep olur. Bu durum kişinin günlük hayatta enerjisel ve bedensel açıdan bitkin hissetmesine yol açar. Unutkanlık, dikkat ve konsantrasyon eksikliği, kronik baş ağrılarının yanı sıra depresyon, anksiyete ve sürekli mutsuzluk hali, FMS’nin en sık görülen etkileri arasındadır.

Yaygın olarak 20 ila 60 yaş aralığında ve %85 oranında kadınlarda görülen fibromiyaljinin nedenleri konusunda; doktorların, psikiyatristlerin ve nörologların birbirinden farklı yaklaşımları ve görüşleri vardır. Çalışmamız boyunca FM sendromunu tüm bu bakış açılarıyla biraz daha yakından tanımaya,

Aynı zamanda yoga ve hareket terapi yaklaşımı ile; Bu ağrıları hafifletebilmek için gerekli olan yoga terapi hareketleri, meditasyon, nefes çalışmalarını öğreneceğiz.

Size Neler Katacak ve Neler Öğreneceksiniz?

– FM majör ve minör semptomları
– Ağrıları tanımlama, izini sürebilmeyi araştırma ve hafifletme yolları
– Beslenmenin fibromiyalji üzerindeki rolü
– Uyku sorunları ile başa çıkabilme
– FM Fasya ve Growth hormon ilişkisi
– Fibromiyalji ile yaşarken yaşam kalitesini yükseltmekte kullanılan nefes, meditasyon ve somatik yoga terapi asana (hareket) çalışmaları
– FM ile yaşarken daha kaliteli bir hayata dair çeşitli öneriler

Kimler katılabilir?

– Yoga hocaları ve hareket profesyonelleri bu eğitim ile fibromiyalji söz konusu olduğunda öğrencilerine nasıl yaklaşılması gerektiğini ve hangi hareketlerle ne şekilde destek verebileceğini öğrenecekler.
– Yoga deneyimi olması şart değil.

Bu çalışmaya herkes katılabilir.
Özellikle, FM ağrıları çekenler,

Yer: Yeşim Atik Yoga / İzmir
Tarih: 27 Nisan 2019 Cumartesi
Saat: 13:00 – 16:30
Ücret: 240 TL.
* Katılımcı sayısı sınırlıdır.

Teorinin ardından yoga pratiği yapılacaktır.
Rahatça hareket edebileceğiniz kıyafetler giymeniz önerilir.

Öğrendiğiniz bilgi ve çalışmaları sonradan hatırlayabilmeniz adına, defter ve kalem getirmeniz önerilir.

Bilgi ve kayıt için www.yesimatik.com veya 0530 884 0062 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz

Aslı Aral ve Deneyimleri

“ Fibromiyalji ile ilgili çalışmalarım 2014 senesinde Serotonin Akademi’den almış olduğum bir eğitim ile başladı. Eğitimden sonra yoga terapi ve pilates derslerimde fibromiyalji sendromundan muzdarip ne kadar çok öğrencim olduğunu farkettim. Ve FMS’nun, dünya nüfusu üzerindeki etkisinin gittikçe çoğalmasının, ayrıca daha çok biz kadınları etkilemesinin de pek tesadüfi olamayacağını farkettim ve araştırmalarımı bunun üzerine yoğunlaştırdım.”

2007 senesinde geçirmiş olduğu ciddi bir trafik kazasının ardından yaşamı ve hayata bakış açısı bambaşka yönlere kayan Aslı, uzun seneler süren tedavi dönemi boyunca tüm zamanını değişime ve dönüşüme adadı. Yoga ile tanışması tam da bu zamanlara rastladı. Bedeni içinde derinleştikçe, yoganın sadece bir takım hareketlerden oluşan sınırlı bir sistem olmadığını, aksine sınırların ötesinde tüm yaşamı kapsayan sonsuz bir yol olduğunu yaşamıyla deneyimledi.

Yoga Terapi konusunda Türkiye’nin sayılı uzmanlarından biri olan Aslı, iyi bir yoga uzmanının yoganın bütünselliği anlamında felsefe, ayurveda, farklı ekol ve stiller gibi yoga ile bağlantılı pek çok konuda deneyim sahibi olunması gerektiğini düşünüyor. Bu doğrultuda hamile yogası, yin yoga, vinyasa gibi farklı stillerden aldığı eğitimlerle derslerini öğrencilerin ihtiyacına göre çeşitlendirerek harmanlıyor.

Sağlık ile ilgili çok yönlü bir bakış açısına sahip olan Aslı,
Pilates ve pilates reformer gibi bedeni destekleyen ve kuvvetlendiren bir konuda da yetkin olabilmek amacıyla 2014 senesinde temeli sağlam birbirinden kapsamlı bir çok eğitime katıldı.

Fiziksel sağlıkla ilgilenirken, diğer bir yandan varoluşun mental ve enerjisel boyutuyla da ilgilenen Aslı, 2012 senesinde İngiltere’nin dünyaca ünlü enerji terapisti olan Sandra Hillawi’den Association Meridian & Energy Therapy onaylı Emotrance ve EFT enerji terapistliği eğitimlerini tamamladı. 2012’den bu yana enerji alanında da çalışmalarını sürdürüyor.

İstanbul ve Türkiye’nin çeşitli yerlerinde
– Fibromiyalji Sendromuna Terapötik yaklaşım
– Sandalye Yogası
– Osteoporoz ve Yoga Terapi
– Somatik Yoga
– İçsel Yolculuk gibi workshoplar ve kamplar veriyor.

Şimdi,
12 seneyi aşkın bir zamandır edindiği bilgi ve deneyimlerini yoga hocalarına ve öğrencilerine aktarıyor. Aynı zamanda anatomi ve fizyolojik rahatsızlıklar konusunda ileri seviye uzmanlık eğitimleri veriyor.

Aslı,
Bedenle ilgili olan her çalışmayı, hastalıklar dahil, zihinsel, fiziksel ve enerjisel karanlıkları aydınlatan, öze doğru gerçek bir yolculuk olarak tanımlıyor. Çalışma ve araştırmalarına bu doğrultuda devam ediyor.

www.asliaral.com
hareketterapi@gmail.com

Fibromiyalji ve Yoga

Yoganın fibromiyalji üzerinde yarattığı derin etkilere değinmeden evvel, günümüzde oldukça yaygınlaşan bu sendromu kısaca tanımlamak istiyorum. Fibromiyalji, çoğunlukla boyun, sırt ve bel bölgesinde yaygın ağrılar, uyku bozukluğu, miyofasyal dokularda sertlik, yorgunluk, baş ağrısı ve duygu durum bozuklukları ile kendini karakterize eden kronik bir sendrom olarak tanımlanıyor. Yapılan son araştırmalara göre, fibromiyaljinin olası nedenlerinin daha iyi anlaşılmasından sonra yoga terapi, nefes ve meditasyon uygulamalarının fibromiyalji semptomlarının azalmasında büyük etkisi olduğu kanıtlandığının da müjdesini vermek isterim. Çeşitli gruplarla deneyimlenen 8 haftalık çalışmaların sonucunda;
Katılımcıların genel sağlık durumlarında ve myofasyal ağrı, kaygı ve depresyon belirtilerinde anlamlı iyileşmelere şahit olundu.

Böyle haberleri okudukça yogaya ve pek tabi yoga terapiye olan saygım ve inancım da git gide artıyor. Fibromiyalji sendromunda Yoga terapi, nefes ve meditasyon çalışmaları, fiziksel, duygusal, zihinsel ve enerjisel düzeyimize olumlu anlamda ciddi etkileri oluyor. Bunu en çok da öğrencilerimle deneyimleyebilme şansım oluyor. Yani içinde yoganın yer aldığı hemen hemen her hal bize çözüm yollarını içinde barındırıyor.

Peki Yoga terapi nasıl yardımcı oluyor?
Öncelikle oldukça hassas ve nazik bir şekilde öğrencinin yoğun olan bölgelerini belirleyip, adım adım ilerliyoruz. Çünkü fibromiyalji daha çok fasyal dokuya yansıyor. Ve fasya inanılmaz hassas bir doku. Yoga terapi sistemiyle kişiye özel uyguladığımız hareket çalışmaları fiziksel bedenimiz ve fasya üzerinde ilk aşama olan gevşemeyi sağlıyor. Çoğu sorunumuzun kaynağı olan yüzeysel veya ağızdan alınan nefesler bedenin içsel dengesini etkilediği için özellikle hafif nefes çalışmalarıyla sempatik sinir sistemi ve dolaylı olarak kolinerjik sistem üzerinde de gelişme sağlanıyor. Yumuşak ve eforsuz bir şekilde nefes alma kapasitesi günden güne gelişip arttırıyoruz. İlerleyen seanslar esnasında farklı nefes teknikleriyle yumuşak ama etkili hareketlerle güçlenen beden, yoganın özünü oluşturan meditasyon çalışmalarıyla da bütünleşerek zihinsel ve enerjisel anlamda ağıların hafiflemesiyle olumlu gelişmelere ışık tutuyor.

2009 senesinden bu yana yaptığım bu gibi çalışmalarla tanıdıklardan ve öğrencilerimden aldığım geri dönüşlere dayanarak, bilim adamları bir yana ben de yoganın etkisinin bu derece güçlü olduğuna sürekli yakından şahit oluyorum. Düzenli ve sistemli bir şekilde yapılan çalışmalar kişinin günlük hayatında da aldığı bir takım önlemlerle ciddi gelişmeler katetmemizi sağlıyor.

Bütün bunları görebilmek ve en önemlisi farkediyor olup anlayabildiğim için hem kendimi, hem de etrafımda gerçek anlamda enerjisel düzeyde kendini yükseltmek için niyet edenlerle paylaşımlar yapıyor olmak, benim açımdan da oldukça umut verici oluyor.

Hepimiz aslında neye ihtiyacımız olduğunu çok iyi biliyoruz. Ve bunu bildiğimiz için, bu yola gönül koyduk. Bu anlamda ağrıları olan, olmayan ama yoga yolunda yürüyen hepimizin çok şanslı olduğumuzu düşünüyorum. Yaşamda önümüze çıkan çamurlu ve çiçekli yolların tümü bizlerin gelişimi ve dönüşümü için birer mesaj. Her olaya ve her davranışa bu şekilde bakabiliyor olduğumuz için de ne mutlu bize, iyi ki yoga çatısı altında toplandık ve
İyi ki yoga var!

Aslı Aral

Fibromiyalji ve Yoga

Yoga ve Osteoporoz


Aslı Aral ile Yoga ve Osteoporoz
Tarih: 10 Mart 2019
Yer: Caddebostan Yoga
Saat: 11:00 – 14:00 


Kayıt ve detaylı bilgi için;
hareketterapi@gmail.com

Son yıllarda önemli bir sağlık problemi haline gelen osteoporoz (gözenekli kemik), kemik yoğunluğunun azalmasıyla saptanan bir hastalık olarak kabul edilmektedir. Her üç kadından birinde görülmekte olan bu hastalık, doktorlar tarafından “sessiz” hastalık olarak adlandırılır. Sessiz denilmesinin sebebi; kemik yoğunluğu kaybının kişi tarafından kolayca fark edilememesinden kaynaklıdır.

Osteoporoz sorunu yaşayanların yaş ortalaması eskiden 50 yaş ve üzeri iken, son yıllarda yapılan araştırmalara göre ortalama yaş aralığı 30’a düşmüştür. 50 yaş üzerindeki yetişkinlerin yaklaşık %10’unda görülürken, %44’ünün ise düşük kemik kütlesine sahip olduğu saptanmış. Tabi kemik kütlesinin düşük olması her zaman osteoporoz olduğu anlamına gelmiyor. Belirli bir dereceye kadar osteopeni yani “kemik yoksulluğu” olarak tanımlanıyor.

Osteopeni ve osteoporoz teşhisi konduğunda, düzenlenmesi gereken yeni beslenme biçimlerinin yanı sıra yüzme, yoga, pilates ve tai chi gibi egzersiz sistemlerinin de doktorlar ve fizyoterapistler açısından gerçekten önemli bir yeri var.

Ancak, osteoporoz söz konusu olduğunda, tüm bu sistemler içindeki egzersiz çeşitlerinin hepsi önerilmiyor. Örneğin, gövde stabilizasyonu ve ekstansiyonu kifotik postüre karşı koruyucu rol oynarken, omurga fleksiyonu kesinlikle önerilmiyor.

Gerçekleştireceğim bu atölyede önerilen – önerilmeyen hareketleri, sebeplerini ayrıntılı olarak açıklayacağım. uygulanış biçiminlerini de pratikte tek tek ele alacağız.

Genel İçerik:
– Osteoporoz ve osteopeni ile ilgili kanıta dayalı bilgilerin aktarımı
– Primer Osteoporoz
a. Postmenopozal osteoporoz b. senil osteoporoz, c. idiopatik osteoporoz
– Sekonder Osteoporoz
– Klinik bulguları ve yaşam kalitesinin arttırımı
– Postürel değişiklikler
– Denge egzersizlerinin rolü
– Gözlem yeteceğinin geliştirilmesi
– Yoga asana uygulamalarındaki faydalı hareketler
– Yoga asana pratiğindeki sakıncalı hareketler nelerdir

Teorinin ardından yoga asana pratiği yapılacaktır. Özgürce hareket edebileceğiniz rahat kıyafetlerle gelmeniz önerilir. Öğrendiğiniz bilgi ve çalışmaları sonradan hatırlayabilmeniz adına, defter ve kalem getirmeniz de önerilir.

Kimler Katılabilir?
Yoga hocaları ve hareket profesyonelleri
Osteopeni ve osteoporozu olan yoga öğrencileri

Uzman: Aslı Aral

Ücret Bilgisi,
Eğitim ücreti, 280 TL.’dir.
Erken Kayıt Döneminde (11 Şubat’a kadar) yapılan ödemelerde 240 TL.’dir.

Kayıt için
,
hareketterapi@gmail.com

* Katılım Belgesi verilecektir.

* Daha kaliteli bir çalışma olması açısından kişi sayısını sınırlı tutuyorum.

Aslı Aral Kimdir?

2007 senesinde geçirmiş olduğu ciddi bir trafik kazasının ardından yürüyemediği seneler boyunca yaşamı ve hayata bakış açısı bambaşka yönlere kayan Aslı, bu uzun seneler süren tedavi dönemi boyunca tüm zamanını değişime ve dönüşüme adadı. Yoga ile tanışması tam da bu zamanlara rastladı. Bedeni içinde derinleştikçe, yoganın sadece bir takım hareketlerden oluşan sınırlı bir sistem olmadığını, aksine sınırların ötesinde tüm yaşamı kapsayan sonsuz bir yol olduğunu yaşamıyla deneyimledi.

Yoga Terapi konusunda Türkiye’nin sayılı uzmanlarından biri olan Aslı, iyi bir yoga uzmanının yoganın bütünselliği anlamında felsefe, ayurveda, farklı ekol ve stiller gibi yoga ile bağlantılı pek çok konuda deneyim sahibi olunması gerektiğini düşünüyor. Bu doğrultuda hamile yogasıyin yogavinyasa gibi farklı stillerden aldığı eğitimlerle derslerini öğrencilerin ihtiyacına göre çeşitlendirerek harmalayabiliyor.

Sağlık ile ilgili çok yönlü bir bakış açısına sahip olan Aslı, Pilates gibi bedeni destekleyen ve kuvvetlendiren bir konuda da yetkin olabilmek amacıyla 2014 senesinde temeli sağlam birbirinden kapsamlı bir çok eğitime katıldı.

Fiziksel sağlıkla ilgilenirken, diğer bir yandan varoluşun mental ve enerjisel boyutuyla da ilgilenen Aslı, 2012 senesinde İngiltere’nin dünyaca ünlü enerji terapisti olan Sandra Hillawi’den Association Meridian & Energy Therapy onaylı Emotrance ve EFT enerji terapistliği eğitimlerini tamamladı. 2012’den bu yana enerji alanında da seanslar yaparak çalışmalarını sürdürmeye devam ediyor.

İstanbul ve Türkiye’nin çeşitli yerlerinde “Fibromiyalji Sendromuna Terapötik yaklaşım, Osteoporoz ve Yoga, Sandalye ve Ofis Yogası, “İçsel Yolculuk” gibi workshoplar ve kamplar veriyor.

Ayrıca edindiği bilgi ve deneyimlerini yoga hocalarına yönelik 100 saatlik bir eğitim olan “ Yoga ve Hareket Terapi ”uzmanlık programına taşıdı.

Aslı,
Bedenle ilgili olan her çalışmayı, hastalıklar dahil, zihinsel, fiziksel ve enerjisel karanlıkları aydınlatan, öze doğru gerçek bir yolculuk olarak tanımlıyor.

(FMS) Fibromiyalji Sendromunda Başka Bir Gerçeklik

Fibromiyalji;

Ah şu çözümsüz zannedilen Fibromiyalji,
İnsanın üzerine kocaman bir fil oturmuş gibi bir ağırlık, halsizlik, yorgunluk yaratan, geceler boyu rüyalar alemine rahatça süzülemeyip, uykusuzluk çektiğinden dolayı gündelik hayatında hafıza sorunlarıyla insana güçlük çıkarır. Hatta kimi zaman nedenini kendisinin bile anlayamadığı duygu durum bozukluklarıyla etraftaki arkadaşlarına olan tavrılarıyla dikkati çeken, kas ve kemikler üzerinde bitmez tükenmez ağrılar yaşatan şu sendrom…
Doktorlar bu semptomların bazen fiziksel bir travma, ameliyat, enfeksiyon veya psikolojik olarak yaşanan bir stresden sonra da oluşabildiğini söylüyor. Hangimizin bu tarz bir geçmişi yok ki..
 

İşte bununla ilgili senelerdir özellikle grup ve asıl birebir çalıştığım öğrencilerimde gözlemlediğim bir kaç önemli konu ve tüm bunlar üzerinde neler yapılabilir ondan bahsetmek istiyorum.

Fibromiyaljinin çıkışı ve devam etme yolunun geçmişte yaşanmış olaylarla ilgili olduğu söylenmekte, evet o zaten aşikar. Ama bazılarımız bunu farketmeden alışkanlık haline getirmiş veya içten içe takılmış olabilir. Peki geçmişe takılı kalmayı seçmek yerine asıl şimdiki hayatı gözlemlemeyi deneyerek başlamaya ne dersin?

Öncelikle “gözlem” derken, biraz daha açıklayıcı olayım.
Mesela günlük hayatını nasıl yaşıyorsun? Tekrar eden olumsuz düşüncelerin, hareket veya duygu durumların var mı? Bunların zamanla takibini yapıp, Hafızanın silinmeyen bir köşesine veya küçük bir defter üzerine yazmayı deneyebilirsin. Ki sürekli açıp bakabilin.. Yani ilk etapta asıl araştırılması gereken yaşama bakış açımız ve yaşama şeklindeki iniş ve çıkışların farkedilmesi .. Bunlara ek olarak ve hakikaten beden üzerinde önemli etkiler yaratan beslenme de destek için ilk sıralarda yer alıyor. Günlük hayatındaki fiziksel ve düşünsel anlamdaki alışkanlıklar, bedenimize davranış şeklimiz ve bakış açısı, uykudan önce ve uyku esnasındaki halini izlediğinde bir takım dengeleri kaybetmiş olduğunu anlayabilirsin. Tüm bunlara istinaden olumsuz duygu durumlarına bilinçaltında ve üstünde nasıl takılı kalmış olduğunu farkedip kabullenmesi de değişim yolunda iyi bir adım oluyor.

 
Tabii “Kabullenmek” derken şunu kastetmiyorum. Kişi evet ağrıları kabulleniyor ama buna bilinçli farkındalıkla değil, mecbur olduğu için.. Ve tabii sonrasında sanki ağrıyla yaşama zorunluluğu varmış gibi tamamen kendisini bırakmış olanları da görüyorum. Ardından ağrıya alışma esnasında yeni kurulan sistemin (fiziksel enerjisel yapı anlamda) beynin bir takım ağrı sinyallerini işleme şeklini etkileyerek ağrılı duyuları güçlendirdiği de bilimsel anlamda kanıtlanmış. Yani fibromiyalji büyük bir manevrayla artık kronikleşme yoluna doğru gidiyor. Dolayısı ile böyle komplike gözüken ve hassas bir durumla baş etmek için, yukarıda yazdığım örnekler gibi akılcı ve disiplinli bir teknik geliştirmekte fayda var. Özellikle beyni ve tüm vücudu etkileyen bu sendromla ilgilenirken, sadece ilaç desteği veya manuel terapilerle susturmaya çalışmak yerine onlara destekleyici anlamda, bedenin fiziksel ve enerjisel her bir parçasını bütünsel bakış açısıyla incelemek, gözlemlemek ve her bireyin kendi çözüm yolunu bulması konusunda kendi kendisini besleyebilmesi çok önemli. Elbette istisnalar, farklı görüş ve yaklaşımlar var. Hepsine saygı duyarken amacım, işe yaramış olan bazı tekniklerle (çok az sayıda bile olsa, gerçek anlamda iyi gelmiş öğrencilerim var) destek vererek kendi deneyimlerimi paylaşmak.
 
Anksiyete ve depresyona bile sebebiyet verebilen bu sendromun enerjisel ve fiziksel anlamdaki semptomlarını saptama yöntemini araştırmak istiyorsanız, günlük hayatta gözlem ve hisler aracılığı ile ağrı kontrolüne ve dönüşümüne yardımcı olabilecek pek çok teorik yöntem öğrenebileceğiniz yeni oluşturduğum atölyeme katılmak isteyenleri bekliyorum. Atölyede nefes ve dinamik meditasyondan faydalanırken, ayrıca hafif yoga terapisel hareketlerle, günlük hayatınıza destek olma açısından rahatlama yöntemlerini de deneyimleyeceğiz.
 

Zaman zaman interaktif bir şekilde her türlü bilgi paylaşımına açık olan  Fibromiyalji ile ilgili geliştirdiğim eğitim ve çalışmalara katılmak,

Benimle bu kısa ama hayatınızı etkileyecek olan yolculuğa dair bilgi almak ve kayıt olmak için hareketterapi@gmail.com mail yazabilirsiniz.

Yazdığım yazı ile ilgili yorumlarınızı da paylaşmaktan lütfen çekinmeyin.
Sevgilerimle,

Aslı Aral 

ŞUBAT 2017 ASLI ARAL iLE FİBROMİYALJİ SENDROMUNA TERAPÖTİK YAKLAŞIM

 

Aslı Aral

Aslı Aral ile Fibromiyalji Sendromuna Terapötik Yaklaşım

FM sendromu, çoğunlukla omurga etrafında hissedilen yoğun ve kronik vücut ağrılarıdır. Bu ağrılar uyku bozukluklarına, dolayısıyla yataktan halsiz ve ağrılarla uyanmaya sebep olur. Bu durum kişinin günlük hayatta enerjisel ve bedensel açıdan bitkin hissetmesine yol açar. Unutkanlık, dikkat ve konsantrasyon eksikliği, kronik baş ağrılarının yanı sıra depresyon, anksiyete ve sürekli mutsuzluk hali, FMS’nin en sık görülen etkileri arasındadır.

Yaygın olarak 20 ila 60 yaş aralığında ve %85 oranında kadınlarda görülen fibromiyaljinin nedenleri konusunda; doktorların,  psikiyatristlerin ve nörologların  birbirinden farklı yaklaşımları ve görüşleri vardır. Çalışmamız boyunca FM sendromunu tüm bu bakış açılarıyla biraz daha yakından tanımaya,

Aynı zamanda yoga terapi yaklaşımı ile; Bu ağrıları hafifletebilmek için gerekli olan yoga terapi hareketleri, meditasyon, nefes çalışmalarını öğreneceğiz.

Bu Workshop ile;

  • FM majör ve minör semptomları
  • Ağrıları tanımlama, izini sürebilmeyi araştırma ve hafifletme yolları
  • Beslenmenin fibromiyalji üzerindeki rolü
  • Uyku sorunları ile başa çıkabilme
  • FM Fasya ve Growth hormon ilişkisi
  • Fibromiyalji ile yaşarken yaşam kalitesini yükseltmekte kullanılan nefes, meditasyon ve somatik yoga terapi asana (hareket) çalışmaları
  • FM ile yaşarken daha kaliteli bir hayata dair çeşitli öneriler

Kimler katılabilir?

Yoga deneyimi olması şart değil.
Bu çalışmaya herkes katılabilir.
Özellikle, FM ağrıları çekenler,
FMS ağrılı tanıdıkları veya öğrencileri olan hareket profesyonelleri,
Bu eğitim ile fibromiyalji ‘ye nasıl yaklaşılması ve hangi hareketlerle, ne şekilde destek verilebileceğini öğrenecekler.

Yer: Nefess Yoga – Moda
Tarih: 12 Şubat 2017 Pazar
Saat:   14:00 – 17:00
Ücret: 110 TL.
Katılımcı sayısı sınırlıdır.

Teorinin ardından yoga pratiği yapılacaktır. 
Rahatça hareket edebileceğiniz kıyafetler giymeniz önerilir. 

Kayıt ve rezervasyon için Nefess Yoga’yı arayabilirsiniz.

  • 0216 550 03 00

Öğrendiğiniz bilgi ve çalışmaları sonradan hatırlayabilmeniz adına, defter ve kalem getirmeniz önerilir. 

“ Fibromiyalji ile ilgili çalışmalarım 2014 senesinde Serotonin Akademi’den almış olduğum bir eğitim ile başladı. Eğitimden sonra yoga terapi ve pilates derslerimde fibromiyalji sendromundan muzdarip ne kadar çok öğrencim olduğunu farkettim. Ve FMS’nun, dünya nüfusu üzerindeki etkisinin gittikçe çoğalmasının, ayrıca daha çok biz kadınları etkilemesinin de pek tesadüfi olamayacağını farkettim ve araştırmalarımı bunun üzerine yoğunlaştırdım.”

 

Aslı Aral Kimdir?
İstanbul Bilgi Ünv. ve Akademi İstanbul Reklam bölümünü okuduktan sonra Kurumsal firmalarla olan çalışma hayatı, 2007 senesinde geçirmiş olduğu ciddi bir trafik kazasının ardından sona erdi. Çarpmanın etkisiyle yaşamı bambaşka yönlere kayan Aslı’nın Yoga ile tanışması tam da bu zamanlara rastladı. Tedavi sürecinden sonra, 2009 senesinde yoganın sadece bir takım bedensel hareketlerden oluşan sınırlı bir sistem olmadığını, aksine yüzlerce dalı olan sonsuz köklü bir ağaç gibi olduğunu kavradı. Bedensel olarak yaşadığı travma, onu yoga terapi alanında derinleştirdi. Yoga terapi, bedene sınırlı gözler ve düşüncelerle bakmıyor, aksine farklı vücut yapılarını bazı değişikliklerle güvenli bir şekilde tıpkı diğerleri gibi hareketten fayda görmesini sağlıyordu.  İnsan bedenine, fizyolojiye olan tutkusu onun karşısına Türkiye’nin önde gelen kıymetli bir fizyoterapistini çıkardı. Ardından güçlü bir fizik tedavi sistemi olarak geliştirilen pilatesi tanıdı.

Seneler boyunca Hem yoga hem de pilates sistemi ile ilgili birbirinden farklı Dünyaca tanınmış pek çok isimden dersler ve eğitimler aldı. Şimdi tüm çalışmalarını derslerini öğrencilerinin ihtiyaçlarına yönelik sistemler oluşturarak hazırlayan Aslı, “Bedenle ilgili olan her çalışmayı hastalıklar dahil, zihinsel, fiziksel ve enerjisel karanlıkları aydınlatan, öze doğru gerçek bir yolculuk olarak tanımlıyor.”

www.asliaral.com