9 HAZİRAN – ASLI ARAL ile BÜYÜKADA’DA YAZA MERHABA

asli_mdk_ada
MODA DENİZ KULÜBÜ İLE BİRLİKTE DÜZENLEDİĞİMİZ;

ASLI ARAL ile BÜYÜKADA’ DA YAZA MERHABA

Yolculuğumuz, İstanbul’un içinde aynı zamanda dışında olan adanın şahane doğasına doğru…
Nefes Çalışmaları, Şifa Meditasyonu ve Her yaşa uygun Terapötik Yoga çalışmasına
Agaçların ve çiçeklerin sessizliği içinde, bizlere sadece kuş sesleri eşlik edecek…

Yer   :  Naya İstanbul
Saat :  09:00 – 16:00
Tarih:  9 Haziran Salı
Ücret: 160 TL.

Program
* Nefes Egzersizleri ile nefesin doğal halini keşfetmek – tanımak ve geliştirmeyi araştırmak
* Yoga Terapi ile omuz – sırt ve boyun bölgemiz odaklı çalışma
* Brunch’ın zengin menüsü ve bitki çayları ile nefis bir ziyafet
* Keyif vaktinde, Çakralar ve çakralara yönelik bilgi ve çalışmalar
* Yin yoga ile “Kök Çakra’yı uyandırmak” – Kalça – bel ve bacaklar odaklı çalışma
* “Sessizliğin içinde Farkındalık Meditasyonu” ile
Kendimizi şifalandırıp, enerjimizi tazeleyip yaza harika bir başlangıç yapacağız.

Ücret 
Nefes Çalışmaları, Yoga Terapi ve Yin Yoga Dersi, Brunch, Tüm içecekler ve Meditasyon ile birlikte 160 TL.

Rezervasyon :
0216 346 90 72 numaralı hattan Kulüp Resepsiyonumuzu arayabilirsiniz.

** Katılımcı sayısı 18 kişi ile sınırlıdır, bu sebeple rezervasyonunuzu önceden yaptırmanızı öneririm.

Mekan bilgilerine ise;
www.nayaistanbul.com ‘dan ulaşabilirsiniz.

 

Yaza Merhaba, Büyükada’da Yoga

999851_10152042065901725_676495008_n
Büyükada’nın yemyeşil, huzurla dolu adeta cennetten kopmuş bir parçası olan www.nayaistanbul.com ‘da yapacağımız etkinlikte, Ağaçların huzurlu sessizliği ile birlikte, bu sessizlik boyunca bizlere çiçek kokuları ve kuş cıvıltıları da eşlik edecek.

Her yaşa her bedene uygun olarak tasarladığımız yoga çalışmalarımızın yanı sıra; Özetleme tekniği ile ilgili bir çalışma da uygulayacağız. Çalışmalara katılmak için yoga deneyiminiz olması şart değildir.

Etkinliğimiz her seviye ve beden tipine sahip öğrenciye açıktır.

Program:

* Nefes çalışması ile başladığımız güne,
* Yoga Terapi (üst beden – alt beden) uygulaması ile devam ediyoruz.
* Brunch ‘ın zengin menüsü ve bitki çayları ile nefis bir ziyafet edip
* Keyif vaktinde tatlı sohbetler eşliğinde Kahve molası verirken,
* Yoga I dersi ile bedenimizin ve hislerimizin derinliğini keşfe dalıyoruz.
* Özetleme Tekniği ile kendimizi şifalandırmayı öğreniyoruz.

Özetleme Tekniği Nedir?
Geçmişin kişisel hayaletleri şimdiki anın içinde özgürce akmamıza mani olurlar.
Değişme isteğimiz ne kadar güçlü olursa olsun benzer olayları yaşar dururuz. Yeni bir başlangıç yapmak istediğimizde ve buna her kalkıştığımızda büyük bir dirençle karşılaşırız. Çünkü gerçekten değişebilmek için gerek duyduğumuz enerjinin büyük kısmını geçmişimizi canlı tutmak için kullanırız.

Bu çalışmada özetleme yöntemi ile geçmişe başka bir gözle bakabilmeyi ele alacağız. Daha sonra kendi başınıza da uygulayabileceğiniz bu güçlü yöntem, sizlere yaşamlarımızda gerçek bir dönüşümün kapısını açabilmeyi gösterecek.

Yoga Terapi Nedir?
Yoga Terapi, her yaş ve beden tipine sahip kişinin rahatlıkla uygulayabileceği bir sistemdir.
Boyun, omuz, sırt-bel, kalça, bacak, diz, bilek gibi bölgelerdeki rahatsızlıklarda, uygulanan belirli yoga pozları ve nefes çalışmalarına eşlik eden düzenli hafif egzersizlerle, ağrıyan, yoğunluk hissedilen bölgelerin güçlenmesine ve rahatlamasına yardımcı olur.
Kasıp-gevşetme yoluyla bedenin kas sistemi harekete geçirilir, böylelikle fiziksel olarak kasılı kaslar gevşer, zayıf kaslar ise güçlenirken, bedende rahatlama sağlanır.

Eğitmenler:
Nefes Çalışması ve Yoga Terapi – Aslı Aral
Yoga I ve Özetleme Uygulaması – Murat Zamurito

Ulaşım:
13 Nisan Pazar sabahı
Saat 08:30 Bostancı motor iskelesinde hep birlikte buluşuyoruz.

Ücret:
Nefes Çalışmaları, Yoga Terapi, Bruch, Yoga I Dersi ve Özetleme Tekniği ile birlikte bu güzel kıymetli, keyifli gün için
100 TL.

Bizler Ada’nın şahane doğasında ilkbaharı kucaklamaya gidiyoruz.
Sizleri de aramızda görmekten memnuniyet duyarız. ♥

Şifalanıp dengemizi düzenleyeceğimiz etkinliğimize katılmak için benimle iletişime geçebilirsiniz.

*Yalnız katılım sınırlı sayıda olacağı için rezervasyon için önceden iletişime geçmenizi öneririim.

0533 928 36 66 – Aslı Aral

Notlar:
* Tesiste yeterli mat bulunmadığından, kendi matınızı getirmenizi rica ediyoruz. Eğer matınız yoksa bir gün evvelinden haberdar ederseniz temin edebiliriz.
* Yoga çalışmalara katılmak şart değildir. İsteyenler Brunch keyfi yapıp, sohbetimize katılabilir. Ve hatta Özetleme Tekniği ile kendini şifalandırmayı öğrenebilirler.

Facebook linki : https://www.facebook.com/events/1402944336644569/