Aslı Aral ile Fibromiyalji Sendromu Terapötik Yaklaşım

FM sendromu, çoğunlukla omurga etrafında hissedilen yoğun ve kronik vücut ağrılarıdır. Bu ağrılar uyku bozukluklarına, dolayısıyla yataktan halsiz ve ağrılarla uyanmaya sebep olur. Bu durum kişinin günlük hayatta enerjisel ve bedensel açıdan bitkin hissetmesine yol açar. Unutkanlık, dikkat ve konsantrasyon eksikliği, kronik baş ağrılarının yanı sıra depresyon, anksiyete ve sürekli mutsuzluk hali, FMS’nin en sık görülen etkileri arasındadır.

Yaygın olarak 20 ila 60 yaş aralığında ve %85 oranında kadınlarda görülen fibromiyaljinin nedenleri konusunda; doktorların, psikiyatristlerin ve nörologların birbirinden farklı yaklaşımları ve görüşleri vardır. Çalışmamız boyunca FM sendromunu tüm bu bakış açılarıyla biraz daha yakından tanımaya,

Aynı zamanda yoga ve hareket terapi yaklaşımı ile; Bu ağrıları hafifletebilmek için gerekli olan yoga terapi hareketleri, meditasyon, nefes çalışmalarını öğreneceğiz.

Size Neler Katacak ve Neler Öğreneceksiniz?

– FM majör ve minör semptomları
– Ağrıları tanımlama, izini sürebilmeyi araştırma ve hafifletme yolları
– Beslenmenin fibromiyalji üzerindeki rolü
– Uyku sorunları ile başa çıkabilme
– FM Fasya ve Growth hormon ilişkisi
– Fibromiyalji ile yaşarken yaşam kalitesini yükseltmekte kullanılan nefes, meditasyon ve somatik yoga terapi asana (hareket) çalışmaları
– FM ile yaşarken daha kaliteli bir hayata dair çeşitli öneriler

Kimler katılabilir?

– Yoga hocaları ve hareket profesyonelleri bu eğitim ile fibromiyalji söz konusu olduğunda öğrencilerine nasıl yaklaşılması gerektiğini ve hangi hareketlerle ne şekilde destek verebileceğini öğrenecekler.
– Yoga deneyimi olması şart değil.

Bu çalışmaya herkes katılabilir.
Özellikle, FM ağrıları çekenler,

Yer: Yeşim Atik Yoga / İzmir
Tarih: 27 Nisan 2019 Cumartesi
Saat: 13:00 – 16:30
Ücret: 240 TL.
* Katılımcı sayısı sınırlıdır.

Teorinin ardından yoga pratiği yapılacaktır.
Rahatça hareket edebileceğiniz kıyafetler giymeniz önerilir.

Öğrendiğiniz bilgi ve çalışmaları sonradan hatırlayabilmeniz adına, defter ve kalem getirmeniz önerilir.

Bilgi ve kayıt için www.yesimatik.com veya 0530 884 0062 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz

Aslı Aral ve Deneyimleri

“ Fibromiyalji ile ilgili çalışmalarım 2014 senesinde Serotonin Akademi’den almış olduğum bir eğitim ile başladı. Eğitimden sonra yoga terapi ve pilates derslerimde fibromiyalji sendromundan muzdarip ne kadar çok öğrencim olduğunu farkettim. Ve FMS’nun, dünya nüfusu üzerindeki etkisinin gittikçe çoğalmasının, ayrıca daha çok biz kadınları etkilemesinin de pek tesadüfi olamayacağını farkettim ve araştırmalarımı bunun üzerine yoğunlaştırdım.”

2007 senesinde geçirmiş olduğu ciddi bir trafik kazasının ardından yaşamı ve hayata bakış açısı bambaşka yönlere kayan Aslı, uzun seneler süren tedavi dönemi boyunca tüm zamanını değişime ve dönüşüme adadı. Yoga ile tanışması tam da bu zamanlara rastladı. Bedeni içinde derinleştikçe, yoganın sadece bir takım hareketlerden oluşan sınırlı bir sistem olmadığını, aksine sınırların ötesinde tüm yaşamı kapsayan sonsuz bir yol olduğunu yaşamıyla deneyimledi.

Yoga Terapi konusunda Türkiye’nin sayılı uzmanlarından biri olan Aslı, iyi bir yoga uzmanının yoganın bütünselliği anlamında felsefe, ayurveda, farklı ekol ve stiller gibi yoga ile bağlantılı pek çok konuda deneyim sahibi olunması gerektiğini düşünüyor. Bu doğrultuda hamile yogası, yin yoga, vinyasa gibi farklı stillerden aldığı eğitimlerle derslerini öğrencilerin ihtiyacına göre çeşitlendirerek harmanlıyor.

Sağlık ile ilgili çok yönlü bir bakış açısına sahip olan Aslı,
Pilates ve pilates reformer gibi bedeni destekleyen ve kuvvetlendiren bir konuda da yetkin olabilmek amacıyla 2014 senesinde temeli sağlam birbirinden kapsamlı bir çok eğitime katıldı.

Fiziksel sağlıkla ilgilenirken, diğer bir yandan varoluşun mental ve enerjisel boyutuyla da ilgilenen Aslı, 2012 senesinde İngiltere’nin dünyaca ünlü enerji terapisti olan Sandra Hillawi’den Association Meridian & Energy Therapy onaylı Emotrance ve EFT enerji terapistliği eğitimlerini tamamladı. 2012’den bu yana enerji alanında da çalışmalarını sürdürüyor.

İstanbul ve Türkiye’nin çeşitli yerlerinde
– Fibromiyalji Sendromuna Terapötik yaklaşım
– Sandalye Yogası
– Osteoporoz ve Yoga Terapi
– Somatik Yoga
– İçsel Yolculuk gibi workshoplar ve kamplar veriyor.

Şimdi,
12 seneyi aşkın bir zamandır edindiği bilgi ve deneyimlerini yoga hocalarına ve öğrencilerine aktarıyor. Aynı zamanda anatomi ve fizyolojik rahatsızlıklar konusunda ileri seviye uzmanlık eğitimleri veriyor.

Aslı,
Bedenle ilgili olan her çalışmayı, hastalıklar dahil, zihinsel, fiziksel ve enerjisel karanlıkları aydınlatan, öze doğru gerçek bir yolculuk olarak tanımlıyor. Çalışma ve araştırmalarına bu doğrultuda devam ediyor.

www.asliaral.com
hareketterapi@gmail.com

10 / 13 Kasım 2016 – ŞiFA’ya YOLCULUK KAMPI-2

Aslı Aral ile Şifa'ya Yolculuk Kampı Vol.2

Tarih:   10 / 13 Kasım 2016
Yer:      VillaFe – İstanbul Çatalca
Ücret ve Konaklama Detayı aşağıda yer almaktadır.

Hayatımızdaki tüm kavramlar kendi gerçekliğimizi yansıtır ve yaşadıklarımız buna uyarlanmış bir şekilde devam eder. Bu kalıpları değiştirdiğimiz takdirde, yaşantımızı hatta tüm gerçekliğimizi de değiştirip dönüştürebiliriz. İşte Yoga ve EmoTrance tam da bu değişim ve dönüşümlerin oluşmasında bizlere yardımcı oluyor.

Bu sene 2.sini düzenlediğim ve daha kapsamlı bir şekilde geliştirdiğim kampımız da, 3 Gece 4 Gün boyunca yoganın sadece bir takım hareketlerden oluşmadığını, asıl amacının meşakâtli bir enerji biriktirme yolu/sanatı olduğunu deneyimlerken, Emotrance’in yardımıyla hep birlikte öz’ümüze, hislerimize doğru derin bir yolculuğa çıkmayı araştıracağız…

PROGRAM AKIŞI:
* Nefes çalışmaları
* Yoga Terapi
* Workshop:
İçsel Gücü Uyandırmak:
“Başımıza gelen her şey kişisel enerji seviyemize bağlıdır.”
* Şömine Başında Ezoterik Sohbetler
* Sessizlik Meditasyonu
* EmoTrance ile ilgili ayrıntılı bilgiler, sonrasında tek başınıza yapabilmeniz için uygulamalı çalışmalar.
* Yin Yoga ile Çakraların Dengelenmesi
* Yoga ile harmanladığım EmoTrance tekniği ile bedenimizdeki hislerin kaynağına dokunacağız.
* Yürüyüş Meditasyonu

Önemle belirtmeliyim ki;
Kampımız yoga, nefes ve şifa çalışmalarının yanı sıra bir inziva niteliği taşımaktadır. Aynı zamanda derslerin dışında boş kalınan vakitlerin hepsini olmasa da bir kısmını kendi araştırmanıza başlayabilmeniz amacıyla sıcağı sıcağına hayatınıza geçirmek için deneyimlemenizi rica edeceğim. Bu sayede kampın sonrasında günlük hayatınıza geri döndüğünüzde ihtiyacınız olan enerjiyi yeniden kazanmanızda ilk adımları atmış olacaksınız. Dolayısıyla kampın şifasını maksimum kullanabilmek için, 3 Gece 4 günlük kampımıza bu şekilde hazırlıklı olarak gelmenizi rica ediyorum.

EmoTrance derken, kısaca bahsedeyim.
Yaklaşık 3 sene evvel değerli terapist Sandra Hillawi’ den aldığım bu faydalı eğitim, aynı zamanda senelerdir ilgi alanım olan, Toltek’lerin geçmişi dönüştürmede hislerin ve nefesin aracılığıyla kullandığı bire bir “Özetleme tekniği” kökenine dayanıyor. Dolayısıyla Ezoterik geçmişe dayanan EMOTRANCE’ i günümüz dünyasına uyarlayan İngiliz AMT Derneği (The Association for Meridian & Energy Therapies) Kurucusu Dünyaca ünlü terapist Silvia Hartmann’ın biz batılılara sunduğu önemli bir keşfi olduğunu düşünüyorum.

Terapist eğitimi aldığım günden bu yana öncelikle kendi bedenimi / duygularımı şifalandırmak üzere kullandım ve hala da gereken durumlarda kullanmaktayım. Bu sayede kendi dönüşümlerime destek olurken, bildiklerimi deneyimlerimi bana danışan bir çok kişiyle de paylaştım. Yaşadığım çözümlemeleri yoga ile birleştirdiğimde, şifalanma sürecinin daha da sağlamlaştırdığını farkettim Ve AMT derneğinden onayını aldıktan sonra yoga ile çok daha farklı kitlelere ulaşmaya başladım.

Konaklayacağımız yer,
İstanbul’un içinde olup, bir o kadarda dışında yer alan Villa Fe kocaman ağaçlık bir arazinin içinde butik bir otel niteliği taşımaktadır. VillaFe’nin yemyeşil doğası aynı zamanda konforu ile bize ev rahatlığını yaşatırken, yaban hayatının içinde eşsiz bir ortam sunuyor.

ÜCRET VE KONAKLAMA DETAYLARI:

690 TL.’dir.

Rezervasyonunuzu kesinleştirmek için 390 TL.

ön ödeme yapmanız gerekmektedir.

Dahil olanlar;
Konaklama – Kahvaltı, Çay Saati, Öyle Yemeği, Çay Saati, Akşam Yemekleri ve Uygulanacak tüm çalışmalar Yoga – EmoTrance – Nefes Çalışmaları – Meditasyonlar
Yemekler, hafif bir detox tarzında olup,
glutensiz ve etsiz beslenme uygulanacaktır.

Kimler Katılabilir?
Kişisel dönüşüm ile ilgilenen, yaşamında samimi olarak gerçek bir dönüşüm / değişim isteyen herkes katılabilir.
Kişi sayısını 14 Kişi ile sınırlı tutacağım.
Sınırlı tutmamın sebebi; Herkes ile tek tek özenle ilgilenebilmek, dolayısıyla yerlerin dolma ihtimaline karşı kayıt yapmak için acele etmenizi öneririm.

Yin Yoga ve Yoga Terapi derslerine katılmak için yoga deneyiminiz olması şart değildir. Herkese uygundur.

FACEBOOK ETKİNLİK SAYFASI; 

https://www.facebook.com/events/276755792710036/

Aslı Aral kimdir ve EmoTrance ile ilgili ayrıntılı bilgiler için;

www.asliaral.com
Sorularınız ve Rezervasyon için,
asliylayoga@gmail.com
0533 928 36 66

Aslı Aral

25 AĞUSTOS – ENERJİ MERKEZLERİMİZ ÇAKRALARA YOLCULUK – Kalp 4. Çakra

asliaral

Salı günleri 19:00 Kalamış Parkı Derslerimiz
“Yoga ile Enerji Merkezlerimiz Çakralara Yolculuk” serileri adı altında devam ediyor.

Bu hafta,
Tüm chakraları enerjisiyle besleyen, koşulsuz sevgi merkezimiz Kalp Çakrasını dengelemeye yönelik olacak.

Yapacağımız uygulama ile,
Geçmişte yaşanan olayların sonucunda, zamanla incinen yıpranan kalbimizi eskisinden farklı bir bakış açısıyla yeniden duyabilmek, bu yeni his ve bakışı matın üzerinden dış dünyaya taşıyabilmeyi araştıracağız.

Böylelikle bedenin içinde ve dışında olan her bir keşif, bizi biraz daha öz’ümüze ve onun varlığına duyduğumuz gerçek sevginin kaynağına yaklaştıracak. Sevgiye yeniden kucak açarak, geçmiş yaşantılardan bu zamana kadar içinizde barındırdığınız affedilmemiş herşeyi kabullenebilmeyi araştıracağız.

Dersin başında ve uygulamamız esnasında verdiğim bilgilerle alışmış olduğumuzun biraz dışına çıkarak, gökyüzünün altında ve toprağın üzerinde sizlere farklı bir deneyim yaşatmayı amaçlayarak,

Salı 19:00 – 20:30 arası uygun olanlarınızı beklerim.

** Katılımcı sayısını kaliteli bir ders verebilmek amacıyla sınırlı tutmayı istiyorum. O sebeple lütfen önceden bana haber veriniz.

Yer:     Kalamış Parkı
Tarih: Her Salı
Saat:   19:00

Notlar:
* Güneş saklanıp hava karardığında hareketsiz kalacağınız esnalar için yanınıza ekstradan kalın bir üst ve kendi yoga matınızı almanızı öneririm.
* Mat temin edemeyenler en geç dersten 2 saat önce haber verebilirlerse yardımcı olmaya çalışırım.

Ayrıntılı bilgi ve sorularınız için;
asli@asliaralyoga.com’a mesaj atabilir
0533 928 36 66 telefondan ulaşabilirsiniz.

4 AĞUSTOS – ENERJİ MERKEZLERİMİZ ÇAKRALARA YOLCULUK SERİLERİ – Solar Plexus 3. Çakra

aslıaral

Salı günleri 19:30 Kalamış Parkı Derslerimiz
“Yoga ile Enerji Merkezlerimiz Çakralara Yolculuk” serileri adı altında devam ediyor.

Bu hafta,
“Genel ruh halimizi önemli ölçüde etkileyen, içimizdeki duyguları dünyaya yansıttığımız” 2. Beyin olarak kabul edilen güç merkezimiz Manipura – 3. Çakra’mızı dengelemeye yönelik olacak.

Ders esnasında bilge bedenimizin sesine kulak verip, karanlıkta kalan duyguların hayata karşı bizi nasıl yönlendirdiğine şahit olmayı ve gölgelerimizi farkedip onları aydınlığa kavuşturmayı araştıracağız.

Zihnin her zamanki yapısını gözlemleyip, biraz yönlendirerek Solar Plexus’un sarı rengi ile enerjisel bedeni besleyecek, fizik bedeni canlandırmaya çalışacağız.

Dersin başında ve uygulamamız esnasında verdiğim bilgilerle alışmış olduğumuzun biraz dışına çıkarak, gökyüzünün altında ve toprağın üzerinde sizlere farklı bir deneyim yaşatmayı amaçlayarak,

Salı 19:30 – 21:00 arası uygun olanlarınızı beklerim.

** Katılımcı sayısını kaliteli bir ders verebilmek amacıyla sınırlı tutmayı istiyorum. O sebeple lütfen önceden bana haber veriniz.

Yer – Kalamış Parkı
Gün – Her Salı 
Saat – 19:30

Notlar:
* Güneş saklanıp hava karardığında hareketsiz kalacağınız esnalar için yanınıza ekstradan kalın bir üst ve kendi yoga matınızı almanızı öneririm.
* Mat temin edemeyenler en geç dersten 2 saat önce haber verebilirlerse yardımcı olmaya çalışırım.

Ayrıntılı bilgi ve sorularınız için;
asli@asliaralyoga.com’a mesaj atabilir
0533 928 36 66 telefondan ulaşabilirsiniz.

7 TEMMUZ – ENERJİ MERKEZLERİMİZ ÇAKRALARA YOLCULUK – Kök 1. Çakra

Enerji Merkezleri Çakralara Yolculuk
Enerji Merkezleri Çakralara Yolculuk

Çoğunuz biliyorsunuz bir süredir çakralara oldukça merak sarmış bulunmaktayım. Derslerimi elimden geldiğince yaşam enerjimizi vücuda dağıtan, doğrudan endokrin sistemimizi etkileyen çakralarla, kimi zaman şifa mantraları ve derin yoga asanaları ile harmanlayarak oluşturuyorum.

Yoganın şifası fiziksel bedenin yanı sıra enerjisel bedenimize da yansıyor. Bu hali en çok kendi bedenimde deneyimliyorum. Hafif bir akışın ardından yin yoga pozlarında çözülmeler, enerjisel değişimler yaşıyorum.

Bazı derslerden sonra öğrencilerimden de aldığım geri bildirimler ışığında, akışların şifalandırcı etkilerini kendime olduğu kadar nihayetinde sizlere de yansıtabilmek amacıyla, parktaki derslerin her biri için birer tema oluşturdum.

Velhasıl önümüzdeki haftadan itibaren her salı 19:30 dersimizin içeriği şöyle olacak;
1. Çakradan (Kök Çakra – Muladhara Chakra) başlamak üzere, ” Yoga ile Enerji Merkezlerimiz Çakralara Yolculuk” serileri adı altında devam edeceğiz.

Dersin başında ve uygulamamız esnasında verdiğim bilgilerle alışmış olduğumuzun biraz dışına çıkarak, gökyüzünün altında ve toprağın üzerinde sizlere farklı bir deneyim yaşatmayı amaçlayarak,
Haftaya Salı 19:30 – 21:00 arası hepinizi bekliyorum.

** Katılımcı sayısını kaliteli bir ders verebilmek amacıyla sınırlı tutmayı istiyorum. O sebeple lütfen önceden bana haber veriniz.

Yer – Kalamış Parkı
Ücret – Tek ders katılım 25 TL.
Aylık (4 Ders) 80 TL.
Zaman – Her Salı Saat 19:30 – 21:00

* Güneş saklanıp hava karardığında hareketsiz kalacağınız esnalar için yanınıza ekstradan kalın bir üst ve kendi yoga matınızı almanızı öneririm.
* Mat temin edemeyenlerle dersten bir kaç gün önce haberleşebilirsek yardımcı olmaya çalışırım.

Ayrıntılı bilgi ve sorularınız için;
www.asliaral.com
asli@asliaralyoga.com’a mesaj atabilir
veya 0533 928 36 66 telefondan ulaşabilirsiniz.

5 NiSAN ASLI ARAL ile SANDALYE YOGASI

tuva sandalye
Eklem ve omurga sağlığınız için, evde veya ofiste kendi kendinize kolaylıkla uygulayabileceğiniz etkili hareketlerden ve akışlardan oluşan sandalye yogası, zihinsel, bedensel ve enerjisel açıdan size çok iyi gelecek.

Aslı Aral ile Sandalye Yogası 5 Nisan Pazar – 17:00’da Tuva Sanat’ta

Modern hayat biçimimizin yan etkileri olarak, hareketsizlik, uzun süre aynı pozisyonlarda durmak yada oturmak zorunda kalmaktan kaynaklanan bir çok rahatsızlıklar yaşarız.

Başta omurilik sorunları olmak üzere boyun, omuz, sırt bölgesinde şiddetli ağrılar yaşanır. Hareketsiz kalan bacaklarda kan dolaşımı zayıflar. Yeterli oksijen akışı sağlanamadığından, bu durum zamanla kalça, bel, bacak ve dizlerde ciddi rahatsızlıklara yol açabilir. Diğer bir yandan, geçirilen kazalar, kronikleşen problemler, bedensel travmalar ve denge sorunlarından dolayı hareket kabiliyeti kısıtlı olan kişiler, sandalye yogası ile birçok yoga hareketini oturarak kolaylıkla yapabilirler.

Çalışmalara farkındalık meditasyonu ve nefes uygulaması (pranayama) ile başlanır,

Sonrasında oturarak, ayakta, (kişinin konumuna ve alanın düzenine göre uyumlanan) sandalye ve sandalye etrafında hafif akışlar ve kolay hareketlerle yapılan sandalye (iskemle) yogası ile bedendeki bağlar açılmaya, eklemlerin dayanıklılığı artmaya, bu kısa ve basit hareketlerle kemikler ve kaslar kuvvetlenmeye başlar.

Tüm bu olumlu gelişmelerin yanı sıra, nefesin bedene uyumuyla birlikte yapılan sandalye yogası; basit, hafif ve son derece etkili hareketlerden oluşur.

Sandalye yogası atölyesinde öğrendiğiniz bilgileri, daha sonra evde veya iş yerinde kendi kendinize uygulayabilecek, aynı zamanda bedeninize son derece şifalı bir hediye de vermiş olacaksınız.

http://www.asliaralyoga.com/
______________________

*   Sandalye Yogasına katılmak için Yoga tecrübesine gerek yoktur.
** Katılmak isteyen dostlarımızın rezervasyon yaptırmasını rica ederiz.

Katılım Bedeli: 50 TL

İletişim:
0212 293 4434
0532 485 9862

info@tuvasanat.com
www.tuvasanat.com

İstiklal Cd. Atıf Yılmaz Sk.
No:16/3 Beyoğlu-İstanbul

11-14 HAZİRAN ASLI ARAL ile YOGA & MEDİTASYON KAMPI

 

Yoga Kampı
Yoga Kampı

İlk seyahatimiz, uzun bir zaman önce idi..
Yükseklerden akan suların içinde adeta bir peri masalının içine düşmüştük…

Yolculuğumuz, Tanrılar ve Tanrıçaların yaşamış olduğu, doğanın binbir renkleriyle bezenmiş, sularının gizemi ile kutsanmış, yüksek tepelerin ihtişamına sahip yüzlerce efsaneye konu olan sihirli İda Dağı yani Kaz Dağları’na..

Gideceğimiz tarih, ilkbaharın yeryüzüne armağanı olan çiçekler hala etrafta olağaüstü kokularıyla dans ederken, aynı zamanda sıcak dokunuşuyla suları ısıtan yaz mevsimi habercisi Haziran ayının yani yeryüzünün en güzel zamanlarına denk düşüyor. 

11-14 Haziran 2015 Tarihinde,
Tamamen kendinizle başbaşa kalabileceğiniz, huzurlu, keyifli, şifalı ve zihninizi rahatlatabileceğiniz, enerjisel ve fiziksel anlamda besleyici nefis bir tatile gitmek istiyorsanız, o zaman Kaz Dağları sizi çağırıyor..

Yer:     Kaz Dağları
Otel:    Endes Kamp
Tarih: 11 / 14 Haziran 2015
Ücret: Konaklama + Tüm Yoga ve Meditasyon Çalışmaları DAHİL 600 TL. ‘dir.

PROGRAM AKIŞI:

Yoga, Nefes ve Meditasyon Kampımızda uygulayacağımız 
Yoga dersleri, her seviye ve beden tipine uygundur.

1. GÜN
…./…. Kampa Varış ve Yerleşme 
              Belki hemen serin sulara dalacaksınız  : )
17:00 / 17:30   Tanışma ve Sohbet 
17:30 / 18:15   Meditasyon ve Nefes Çalışması
18:15 / 19:15    Yoga Terapi – Omuz, sırt, boyun odaklı
19:30 / 21:30   Açık Büfe Akşam Yemeği 

2. GÜN
08:30 / 09:00   Meditasyon ve Nefes Çalışması
09:00 / 10:00   Yoga – Su Elementi Odaklı 
10:15 / 12:00    Açık Büfe Kahvaltı
12:00 / 17:00    Serbest Zaman 

13:00 / 14:00   EmoTrans Terapi Seansı (Bireysel)

17:oo / 18:00   Sohbet  ” İçsel Gücü Uyandırmak: Başımıza gelen her şey kişisel enerji seviyemize bağlıdır.”
                            Dinamik Meditasyon
 18:15 / 19:15    Yin Yoga – Toprak Elementi odaklı
19:30 / 21:30    Açık Büfe Akşam Yemeği
21:30 / .. : ..     Kamp Ateşi ve Dans : ) 

3.GÜN
08:30 / 09:00   Yürüyüş Meditasyonu 
09:00 / 09:45   Yoga – Kök Güç Odaklı
09:45 / 10:15    Yin Yoga – Ateş Elementi Odaklı 
10:15 / 12:30    Açık Büfe Kahvaltı 
12:30 / 17:00   Serbest Zaman

13:00 / 14:00  *EmoTrans Terapi Seansı (Bireysel)

17:00 / 18:00   Dişil Bilgeliğe Dönüş
18:15 / 19:15     Yoga – Hava Elementi Odaklı 
19:30 / 21:30    Açık Büfe Akşam Yemeği
21:30 / .. : ..      Kamp Ateşi : )

4. Gün 
08:00 / 09:00    Sessizliğin İçinde Farkındalık Meditasyonu 
09:00/ 10:00     Yoga Terapi – Bel, kalça ve bacaklar odaklı 
10:15 / 12:00     Açık Büfe Kahvaltı 

* Programın tamamına uymak zorunda değilsiniz. 
Kendi zamanınızda istediğiniz herhangi bir uygulamaya da katılabilirsiniz.
* Boş zamanlarda, bedeninizi pırıl pırıl serin suların içine bırakarak, yürüyüş yaparak veya
nehir kenarındaki sedirlerde uzanıp su ve kuş sesleri eşliğinde kitap okuyabilir, sohbetler
edebilirsiniz.

**12:00 Check Out / odaları boşaltıyoruz.
Dönüş zamanınıza kadar otel içinde zaman geçirebilirsiniz : )

EmoTrance Terapi ile ilgili
www.asliaral.com ‘dan ayrıntılı bilgi alabilirsiniz.

*EmoTrance Terapi yalnızca 2 ayrı günde 2 ayrı kişiye uygulanabileceğinden önceden rezervasyon gereklidir

KONAKLAMA  DETAYLARI

* Kazdağlarının Mehmetalan köyü eteklerinde, nehirin hemen yanında yer alan Endes
Kamp’ta kalacağız. www.endeskamp.com.tr
* Her birinin kendine ait sebze bahçesi olan 2-3 kişilik ağaç evlerde konaklayacağız.
Bungalow evlerin pencerelerde sineklikler vardır. Rahatça uyuyabilirsiniz : ) 
* Evlerde tuvalet ve banyo bulunmaktadır. 
* Kazdağlarının oksijen dolu şifalı havasıyla iştahımızı açan Ege Mutfağının zengin çeşitlerinden oluşan açık büfe kahvaltılar edip, akşam yine Ege mutfağının leziz yemek çeşitlerinden oluşan açık büfesinden faydalanacağız.

ÜCRET BİLGİLERİ

11/14 Haziran 2015 tarihli Yoga, Meditasyon ve Nefes Kampımızın ücreti:
2 veya 3 kişilik odalarda kişi başı  600 TL.‘dir. 

Konaklama – Açık Büfe Sabah kahvaltıları & Akşam yemekleri,
Tüm Yoga & Meditasyon çalışmaları DAHİLDİR.

Rezervasyonunuz kamp ücretinin tamamını yatırdığınız an da kesinleşmektedir.

Katılım için kişi sayısı sınırlı sayıda olacağı için rezervasyonunuzu bir an önce onaylamanızı öneririz. 

DAHİL OLMAYANLAR
* Ulaşım ve diğer ücretler 
* Tüm içecekler ve öğle yemeği ekstradır.
* Tek başınıza kalmak isterseniz, konaklama ücretine farklı fiyat uygulanıyor.

NOTLAR:
* Kampımıza 2. Gün yani Cuma günü de giriş yapabilirsiniz. 
* Yoga uygulamalarına katılmak istemeyen yakınlarınız, kampımıza sadece konaklama ücretini ödeyere
katılabilirler.
* Yanınıza bikini veya mayo, terlik (sandalet), yürüyüş için hafif bir spor ayakkabı, geceleri hafif serin olabilir düşüncesi ile kalın    bir üst bulundurmanızı, yanınıza kendi matınızı almanızı öneririz.

* Matınız yok ise, önceden bizlere bildiriniz.

Rezervasyon ve Derslerle ilgili ayrıntılı Bilgi için;
www.asliaralyoga.com
asli@asliaralyoga.com
0533 928 36 66

11/14 HAZİRAN ASLI ARAL ile KAZDAĞLARI NEFES-YOGA VE MEDİTASYON KAMPI

Aslı Aral ile
11 / 14 Haziran 2015

Kazdağları Endes Kamp’ta
Yoga – Meditasyon ve Nefes Kampı

Rezervasyon için; asli@asliaralyoga.com
0533 928 36 66

*Ayrıntılı Program Pek Yakında…

Aslı AralKazdağları Endes Kamp’ta Yoga – Meditasyon ve Nefes Kampı
Ayrıntılı Program Pek Yakında…