Zihinsel, fiziksel ve enerjisel sağlığı, yaşam kalitesini ve kişisel performansı iyileştirme becerisinde devrim niteliğinde bir hareket araştırma terapisidir. Kronik gerilimi hafifleterek aynı zamanda bedensel farkındalığı artıran yavaş ve odaklı bir şekilde yapılan hareket kalıplarından oluşur.
Dengeleyici çeşitli yoga ve hareket terapi hareketleri, bedensel ağrının hafiflemesine ve beyin-kas farkındalığı ile birlikte tüm bunları yeniden eğitip kuvvetlendirir. Aynı zamanda somatik yoga ile özgürleşen fasyal dokunun akıcılığı sihirli bir hafifletici güç gibi tüm bedene yayılır.
Somatik Hareket teknikleri, aynı zamanda zihin/beden bağlantısının kişisel olarak araştırılması için tasarlanmıştır. Belirli kaslar izole edilerek, daha sonra kasları tekrar nötr olana kadar yavaşça bırakarak (yavaşlık en sevdiğimiz tarz) istenilen sonuca emin adımlarla ulaşılır.
Fasya ile tanışıklığım 2014 senesinde Serotonin’den aldığım Fasya ve fasyal sistemler eğitimi (2 Günlük bir eğitim) ile başladı.
Sonrasında yoga terapi derslerime fasya bilinci eklendi.
2012 ‘de Svagito L. Leibermeister’dan aldığım “Travmaları Şifalandırma” ve 2013 senesinde Sandra Hillawi’den 10 gün süren Emotrance eğitimleriyle somatik hareketleri yoga ile birleştirerek geliştirdim. 2019 senesinde Dr. Soner Özsu’dan toplamda 4 hafta süren Fasya eğtimi ile hem anatomi hem de enerji sistemleri bilgilerini aynı çatı altında birleşti.
Günden güne gelişen bu ilerici yöntem, dikkatlice yapılan yumuşak hareketler, nefes farkındalığı ve meditasyonun sinerjisiyle tamamlandı.
Somatik Yogayı, beyin-kas bağlantısını güçlendiren ve bütünleştiren bir eğitim süreci olarak da kabul edebilirsiniz.
Çalışmamız boyunca somatik yogayı teorisel anlamda farklı bakış açılarıyla öğrenecek, bedensel anlamda da nefes, meditasyon ve somatik yoga ve hareket terapi ile pratik ederek tam olarak anlayabilmeniz sağlanacaktır.
Fasya bilgisine temel bir giriş yapılıp, aynı zamanda yoga ve hareket terapi yaklaşımı ile somatik yogayı bedensel çalışmalarınıza nasıl entegre edebileceğinize dair çeşitli çalışmalar da öğrenme fırsatını yakalayabileceksiniz.
İçerik:
• Nöro-duygusal / psiko-somatik kalıplar
• Nefes – sinir sistemi ilişkisi
• Fasya’ya Giriş – Fasyanın fiziksel ve enerjisel bedene etkisi
• Yoga ve hareket terapi somatik uygulamarıyla beden bilincinin uyandırılması ve ağrı yaklaşımı
• Bütünleştirici nefes ve somatik meditasyon deneyimleri
• Yaşam enerjisini yeniden kullanma, etkili zihin-beden bağlantı uygulamaları
Geçen sene 12 saat süren eğitimi bu dönem 20 saate çıkardım. Dolayısı bu eğitimde eski bilgilerle yeni bilgiler eklendi.
Bir de kaliteli bir eğitim verebilmek amacıyla kişi sayısını her zaman olduğu gibi sınırlı tutuyorum. Dolayısı ile kontenjan dolmadan kayıt yaptırmanızı tavsiye ederim.
Tarih ve Saat :
18 – 19 Ocak
Cumartesi ve Pazar
10:00 – 17:00
Yer:
Caddebostan Yoga
Ücret bilgisi için,
hareketterapi@gmail.com
Aslı Aral Hakkında
Yoganın neredeyse her branşında eğitimler alan Aslı, Yoga Terapi konusunda Türkiye’nin sayılı uzmanlarından biridir. Bu doğrultuda hatha yoga, hamile yogası, somatik yoga, yin yoga, vinyasa, meditasyon, nefes gibi farklı stillerden aldığı eğitimlerle derslerini öğrencilerin ihtiyacına göre şekillendirerek harmanlıyor.
2007 senesinde geçirmiş olduğu ciddi bir trafik kazasının ardından uzun seneler süren tedavi dönemi boyunca ilgisini ve neredeyse tüm zamanını enerjisel ve zihinsel çalışmalarla uygulamalara ayırarak, kendini değişime ve dönüşüme adadı. Yoga ile tanışması tam da bu zamanlara rastladı. Bedeni içinde derinleştikçe, yoganın sadece bir takım hareketlerden oluşan sınırlı bir sistem olmadığını, aksine sınırların ötesinde tüm yaşamı kapsayan sonsuz bir yol olduğunu yaşamıyla deneyimledi.
Sağlık ile ilgili çok yönlü bir bakış açısına sahip olan Aslı, Pilates gibi bedeni destekleyen ve kuvvetlendiren bir konuda da yetkin olabilmek amacıyla 2014 senesinde temeli sağlam birbirinden kapsamlı bir çok eğitim ve workshop’lara katıldı. 2014’ten bu yana mat pilates ve özellikle reformer pilates dersleri veriyor.
Fiziksel sağlığın yanı sıra, diğer bir yandan varoluşun mental ve enerjisel boyutuyla da ilgilenen Aslı, 2012 senesinde İngiltere’nin dünyaca ünlü enerji terapisti olan Sandra Hillawi’den Association Meridian & Energy Therapy onaylı Emotrance ve EFT enerji terapistliği eğitimlerini tamamladı. 2012’den bu yana enerji alanında da çalışmalarını sürdürmeye devam ediyor.
İstanbul ve Türkiye’nin çeşitli yerlerindeki yoga hocalarına, yoga stüdyolarında, şirketler ve özel gruplara eğitimler, workshoplar veriyor aynı zamanda butik kamplar düzenliyor.
Yoga ve Hareket Terapi Eğitimi ile 2009 senesinden bu yana edindiği bilgi ve deneyimlerini 100 saatlik uzmanlık programı ile yoga öğrencileri ve hocalarıyla paylaşıyor.
Aslı Aral
