Tarih:  Cumartesi / Pazar
Saat:   11:00 – 15:30

 

Son yıllarda yoga yapan pek çok kişiden ” fibromiyalji rahatsızlığım var ”  cümlesini sık sık duymaya başladık. 
Çünkü fibromiyalji sendromuna yogada yaptığımız bazı bilinçli uygulamalar, tedavi süresi boyunca veya tedavi sonrasında da devam niteliğinde oldukça fayda sağlıyor. Ve pek tabi bilimsel anlamda da kanıtlandığı için, doktorlar hastalarını yoga yapmaya yönlendiriyor.
Yoga sayesinde, hastalarının yaşam biçimlerinde ve ağrı seviyelerine ciddi derecede olumlu geri bildirimler alıyorlar.

Bu durumda biz yoga hocalarına büyük işler düşüyor. 

– Peki, her yaş grubunda yaygın olarak karşılaştığımız fibromiyalji sendorumu konusunda öğrencilerinize yeteri kadar yardımcı olabiliyor musunuz?
Örneğin, ağrı durumuna ve yoğunluğuna göre doğru pozları yaptırabilmeyi,
Yine fibromiyalji sendromlu öğrenicinizin yaşına, beden hareket alanına göre hangi hareketlerin uygun, hangilerinin uygun olmayacağını öngörebiliyor musunuz?
Veya bazı meditasyon ve nefes egzersizlerinin iyi gelmediğini, iyi gelecek hafifletici uygulamaların neler olduğunu biliyor musunuz?

Fibromiyalji oldukça hassas bir sendromdur. Öğrenciniz fiziksel bedeninde günden güne değişken ağrılar yaşarken, zihinsel ve enerjisel varlığının da ekstra hassasiyet ve duyarlılığa ihtiyacı oluyor. Biz yoga uzmanları yeterli bilgi ve deneyime sahip olduğumuzda yoganın bütünsel anlamda kapsayıcılığı ve çeşitliliği sayesinde fibromiyalji sendromu yaşayan öğrencilerimize tahmin edemeyeceğimiz derece destekleyici ve yol gösterici olabiliyoruz.

2013 senesinden beri derslerimde fibromiyalji sendromu yaşayan öğrencilerim var. Onlarla hem grup hem de özel derslerde hissedilir derece olumlu etkiler gördük.  Bu iki günlük programda Yoga ve fibromiyalji konusunda edindiğim bilgileri sizlere aktarmanın yanı sıra bilim dünyasındaki güncel farklı yaklaşımları da her sene değişen bu programda sizlerle paylaşıyorum.

Bu defa hem hoca arkadaşlarımın hem de öğrencilerinin ihtiyaçları doğrultusunda konuları biraz daha genişleterek, pratikleri arttırıp farklı şifa yöntemleri ekleyerek, yoga hocası arkadaşlarıma hemen derslerinde kullanabilecekleri kapsamlı bir çalışma haline dönüştürdüm.

Yoga öğrencileri de hem kendi şifasını bulmayı araştıracaklar, hem de bu çalışmadan sonra kendi kendilerine düzenli yoga yapabilecekler,

 

Eğitim Konularından Bazıları ;

  • Fibromiyalji nedir? Semptomları nelerdir?
  • Bu sendromu yaşayanların birbirinden farklı ağrı tanımları var. Bunlar nelerdir?
  • Yoga Terapi hangi durumlarda ve  nasıl destek oluyor?
  • Fasya ve Growth hormon ilişkisi
  • Beslenmenin fibromiyalji üzerindeki rolü
  • İçsel dengeyi ve bağışıklık sistemini arttıran nefes uygulamaları
  • Nefes ve Yoga terapi asana uyumu
  • Uyku sorunlarıyla başa çıkabilme teknikleri 
  • Nefes ve Meditasyon ile ağrıları hafifletmeye yönelik şifa çalışmaları
  • Ağrıları tanımlama, izini sürebilmeyi araştırırken kullandığımız bazı teknikler vb. 

 

Size Neler Katacak ?

  • Fibromiyaljiyi yakından tanıyarak, incinme ihtimalleri ve hassasiyetler gözetilerek hangi durumda yoga ile destek olabilirsiniz,
  • Fibromiyalji sendromuna yönelik yoga terapi serileri öğrenecek, pratik edilecek ve sonradan pdf olarak maillerinize iletilecektir.
  • Eğitim esnasında bu serilerin içine entegre edeceğimiz şifa uygulamaları ile ağrıların hafifletilmesine yönelik uygulamalar ile destekleneceksiniz.


Kimler katılabilir?

– Yoga hocaları ve hareket profesyonelleri,
(Aynı zamanda her iki güne aktif katılım sağlayan hocalara “katılım sertifikası” da verilecektir.)
– Deneyimli yoga öğrencileri ve yoga deneyimi olan fibromiyalji sendromu yaşayanlar da yaşamlarına katkı sağlayacak faydalı pratiklerle bilgiler öğreneceklerdir.

Önemli Not: Fibromiyalji sendromu yaşıyorsanız, lütfen kayıt esnasında bildiriniz.

 

Eğitim Katılım Şartları: 

  • Kameranız interaktif bir çalışma olabilmesi adına tüm eğitim boyunca açık olmasını rica ediyorum.
  • Pratik esnasında kameranızın konumu (açısı) sizi ve matınızı tamamen net görebileceğim bir şekilde ayarlamanız,
  • Rahatça hareket edebileceğiniz ve yaptığınız hareketleri görebilmem için ona uygun kıyafetler giymeniz önemlidir.
  • Öğrendiğiniz bilgi ve çalışmaları sonradan hatırlayabilmeniz adına, yanınızda defter ve kalem bulundurmanız tavsiye edilir.

 

Çalışmamız,
Zoom programı üzerinden yapılacaktır.
ID ve parola bilgileri mail ile bir gün öncesinde sizinle paylaşılacaktır. 

 

Kayıt için;
hareketterapi@gmail.com mail atabilirsiniz.

 

Aslı Aral’in Fibromiyalji üzerine deneyimleri  //

Fibromiyalji ile ilgili çalışmalarım 2013 senesinde sevgili Banu Çadırcı’nın 3 saatlik bir workshop’u ile başladı.
Sonrasında 2014 senesinde Serotonin Akademiden iki gün süreyle aldığım kapsamlı bir eğitim ile devam etti.
Eğitimden sonra yoga terapi ve pilates derslerimde fibromiyalji sendromundan muzdarip ne kadar çok öğrencim olduğunu farkettim. Ve FM’nin, dünya nüfusu üzerindeki etkisinin gittikçe çoğalmasının, ayrıca daha çok biz kadınları etkilemesinin de pek tesadüfi olmadığını farkettim. Bunun üzerine aldığım kısa kısa eğitimlerle sınırlı kalmayıp, pek çok araştırma ve akademik çalışmaları takip ettim. Hala da devam ediyorum. Fibromiyalji sendromu yaşayan onlarca öğrencim oldu ve  yaklaşık 7 yıldır hoca arkadaşlarıma ve öğrencilerime bilgilerimi / deneyimlerimi paylaşarak destek veriyorum.

Programa katılanlarla ekran üzerinden canlı bir şekilde buluşmak dileğiyle,
Sevgilerimle

Aslı Aral