Bostancı Rotaract Kulübü ile Birlikte Düzenlediğimiz
Aslı Aral ile Büyükada’da Yoga
* Nefes çalışması ile başladığımız güne,
* Yoga Terapi (üst beden – alt beden) uygulaması ile devam ediyoruz.
* Brunch ‘ın zengin menüsü ve bitki çayları ile nefis bir ziyafet edip
* Keyif vaktinde tatlı sohbetler eşliğinde Kahve molası verirken,
* Yoga dersi ile bedenimizin ve hislerimizin derinliğini keşfe dalıyoruz.
* Enerji arındırma meditasyonu ile kendimizi şifalandırmayı öğreniyoruz.
Çalışmalara katılmak için yoga deneyiminiz olması şart değildir.
Yoga Terapi Nedir?
Tüm gün ofis içinde bilgisayar başında yahut bilgisayar kullanmasanızda başka sebeplerden dolayı günün büyük bir kısmını pek hareket etmeden geçiriyorsanız, bedeninizde rahatsızlıklar zamanla kendini hissettirmeye başlıyor. Yoga Terapi; Boyun, omuz, sırt-bel, kalça, bacak, diz, bilek gibi bölgelerdeki rahatsızlıklarda, uygulanan belirli yoga pozları ve nefes çalışmalarına eşlik eden düzenli hafif egzersizlerle, ağrıyan, yoğunluk hissedilen bölgelerin güçlenmesine ve rahatlamasına yardımcı olur.
Kasıp-gevşetme yoluyla bedenin kas sistemi harekete geçirilir, böylelikle fiziksel olarak kasılı kaslar gevşer, zayıf kaslar ise güçlenirken, bedende rahatlama sağlanır. Yoga terapi her yaş ve beden tipine sahip kişinin rahatlıkla uygulayabileceği bir sistemdir.
12 Ekim Pazar sabahı
Bostancı: Saat 08:30 Bostancı motor iskelesinde buluşuyoruz. Motor 08:45 hareketlidir.
* Kabataş’tan gelecek olanlar ile Büyükada’da Vapur İskelesi yakınında buluşuyoruz. Ücret:
Nefes Çalışmaları, Yoga Terapi Dersi, Bruch, Vinyasa Yoga Dersi, Nefes Egzersizleri ve Enerji Arındırma Meditasyonu ile birlikte bu güzel keyifli gün için 100 TL.Bizler Ada’nın şahane doğasında ilkbaharı kucaklamaya gidiyoruz.
Sizleri de aramızda görmekten memnuniyet duyarız. ♥
* Katılım sınırlı sayıda olacağı için rezervasyon için önceden iletişime geçmenizi öneriyoruz.
Kayıt için:
Gökçe Hn.
bostancirotaract@gmail.com
Notlar:
* Yoga yapmak için mat gereklidir. Eğer matınız yoksa bizleri kayıt esnasında haberdar ederseniz temin ederiz.
* Tüm çalışmalara katılmak şart değildir. İsteyenler Brunch keyfi yapıp, Ada’nın sessiz bir köşesinde yer alan Naya’nın şahane doğasında keyif yapabilir, dilerseniz sohbetlerimize, meditasyon veya nefes egzersizlerine katılabilirsiniz.