Yoga Terapi

 

 

Aslı Aral

Yoga Terapi

 

Yoga Terapi;
Boyun, omuz, sırt – bel, kalça, bacak, diz gibi bölgelerdeki rahatsızlıklara,

İş yaşamında edinilen belirli hareket ve duruş bozukluklarından kaynaklanan kronik ağrılarda,
Ameliyat sonrasında oluşan yoğun hislerde,
Spor, yoga, pilates incinmelerinde uygulanan derin ve etkili bir çalışmadır.

Yoga Terapi’de yapılan belirli yoga hareketleri ve nefes çalışmalarına eşlik eden düzenli hafif egzersizler sonucunda ağrıyan, yoğunluk hissedilen bölgelerin güçlenmesine ve rahatlamasına yardımcı olur.

Her yaş ve beden tipine sahip kişilerin uygulayabileceği bir sistemdir.

 

YOGA TERAPİ

Şehir ve iş hayatının ne yazık ki bizlere birer armağanı olan gerginlik, stres ve kronikleşen rahatsızlıklar gibi şikayetlerin belirli duruşlar ve nefes (pranayama) egzersizleri yardımıyla iyileştirilmesi mümkündür. Bel, boyun, sırt, kalça eklemi ve hatta ameliyat sonrası ağrılarının da düzenli egzersiz sonucunda hissedilir düzeyde azalmasına ve bedenin rahatlamasına yardımcı olur.

Yoga Terapi; uygulanan pozların, kişinin ihtiyacına, beden tipine, hassasiyet derecesine ve rahatsızlığına göre özel olarak bedene uyumlanması yani adapte edilmesidir.

Her yaş ve beden tipine sahip olan kişilerin uygulayabileceği bir sistemdir. Yoga Terapi esnasında, kasıp-gevşetme yoluyla bedenin kas sistemi harekete geçirilir, böylelikle fiziksel olarak kasılı kaslar gevşer, zayıf kaslar ise güçlenirken, bedende rahatlama sağlanır.

Hafif ve çok yumuşak uygulanan serilerin içerisinde doğal nefes akışı ve farkındalığı ile kalınır.

Alt ve üst omurgaya esneklik getirmek ve güçlendirmek için nefesle yapılan yumuşak akışlar, tekrarlar ve bazen pozda birkaç nefes boyunca kalarak kasılı kasların gevşemesi ve zayıf kasların güçlenmesiyle beden, hareket ve esnekliğini geri kazanır, iskelet sistemi yeniden hizalanır ve kas-sinir sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenir. Yani yaşam kalitesi iyileşir. Ayrıca sırttaki yuvarlaklaşma, belin kavisinin artması, dişleri sıkmak ve el bileklerindeki hassasiyet de yoga terapi ile gevşer, hafifler, şifa bulur.

Nefes farkındalığı enerji seviyesini etkiler. Yorgun hissediyorsanız canlanabilir, gergin ve stresli hissediyorsanız gevşeyip rahatlayabilirsiniz. Dersin sonunda yapılan nefes (pranayama) çalışması bu enerjetik etkiyi destekler. Nefes çalışması sayesinde asanaların yapısal etkisi artar, bağışıklık sistemi güçlenir, duygusal dalgalanmalar ve sinir sistemi dengeye girer.

 

** Yoga Terapi dersi almak veya derslerle ilgili bilgi almak için benimle iletişime geçebilirsiniz.

Aslı Aral