Gümüş Yoga Terapi

 

Aslı Aral

 

GÜMÜŞ YOGA TERAPİ NEDİR ? 

Genelde belli bir yaş ortalamasının üzerindeki kişilerin tercih ettiği gümüş yoga;
Kişinin ihtiyacına göre uyumlanan mat üzerinde veya kimi zaman sandalye üzerinde uygulanan, mental ve  fizyolojik açıdan beslenebilmeyi amaçlayan güvenli bir yoga terapi sistemidir.

Gümüş yoga sisteminin içerdiği bazı rahatsızlıklardan en sık görülenleri;

* Kemik Erimesi (Osteoporoz)

* Menopoz (Perimenopoz, menopoz, postmenopoz)

* Osteoartrit (Kireçlenme)

* Kas gücünde azalma

* Denge duyusunun bozulması

Yoga pozları kalsiyumun kemiklerde kalmasını sağlar ve kemikleri birbirine bağlayan eklemlerdeki sinoviyal sıvı akışını stimüle eder. Yani eklemler adeta yağlandığı için rahat rahat hareket ederiz.

Hem sağ hem sol tarafta eşit olarak yaptığımız yoga pozları kas sistemini dengelerken kemikleri güçlendirir. Kas sistemi dengeye girdiğinde iskelet sistemi tekrar hizaya girer ve osteoartrit (eklem kireçlenmesi) riskini azaltır.

Eklemlere ağırlık veren yoga pozlarının faydaları;

* Eklemlere içten içe masaj yaparak eklemleri yağlar
* Bedenin üst ve alt bölgesi aynı oranda güçlenir
* Güçlü ve sağlıklı kemik oluşumuna katkı sağlayan endokrin bezleri üzerine olumlu etkisi vardır
*  Böbrek üstü bezleri üzerinde olumlu etkileri vardır. Stres seviyesini düşürür ve aşırı kalsiyum salgılanmasını dengeler
* Denge ve koordinasyonu güçlendirerek düşme riskini azaltır.
* Osteoporoz ve yaşlanmayla ortaya çıkan semptomları engeller hatta geriletir.

**  Yoga Terapi pozlarının kemik yoğunluğunu güçlendirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

 


Gümüş Yoga Terapi ‘nnn Menopoz Dönemindeki Sıcak Basmalarına Faydası

En yaygın ve en gizemli semptomudur. Kadınların yaklaşık %80′ i perimenopoz döneminde sıcak basması yaşar. Yüzde başlayarak boyuna ve kollara yayılır. Başladığı gibi bir anda yok olur ve ardından üşüme hissi gelir.

Kan dolaşımındaki değişiklikler (kan damarlarının büzülmesi veya genişlemesi) vücuttaki ısı dalgalanmarına neden olur. Sıcak basmaları, uykusuzluk, kalp çarpıntılarındaki artış hepsi kan dolaşımındaki değişikliklerin sonucudur.

Menopoz döneminde yapılan yoga tüm bu semptomları hafifletmeye, kişiyi rahatlatmaya yöneliktir. Ve bu konuda bilimsel araştırmalarla birlikte çokta başarılı olduğu ispatlanmıştır.

 

GÜMÜŞ YOGA TERAPİ ile birlikte NEFESİN BÜYÜSÜ

Zihni sakinleştirir

Tansiyonu dengeler

Uykusuzluk, Yorgunluğa iyi gelir

Hormon seviyesini dengeler

Kalp Sağlığı için

Aşırı kanamaları rahatlatır

Hipofiz bezindeki dolaşımı iyileştirir

Enerji verir

Tiroid ve Adrenal bezleri aktive eder

Baş ağrılarına

Kan basıncını azaltır

Varis ve varis ağrılarına da iyi gelen menopoz dönemi yogasının bedeninize ve zihninize daha bir çok faydası bulunur.

 

Kaynaklar;
®Cynthia Worby
®Banu Çadırcı
Acıbadem Hastaneleri

Derslerden faydalanmak veya ayrıntılı bilgi almak için, benimle iletişime geçebilirsiniz.