Sandalye / Ofis Yogası Workshop

Aslı Aral ile Sandalye ve Ofis Yogası Workshop’u14 Nisan 2019 Pazar Günü Saat 11:00 – 14:00Kadiköy  Bedenimiz (kemikler, kaslar, cilt ve tüm dokular) yaşamı sağlıklı bir şekilde sürdürebilmemiz için hareket etmek üzere programlanmıştır. Zihinsel ve fiziksel anlamda hareket ettiğimiz zaman bedenimiz doğal döngüsünde sağlıklı kalabilir. Ve tam tersi olarak hareketsiz kaldığımızda, günden güne artmakta olan […]

Read More »

Fibromiyalji ve Yoga

Yoganın fibromiyalji üzerinde yarattığı derin etkilere değinmeden evvel, günümüzde oldukça yaygınlaşan bu sendromu kısaca tanımlamak istiyorum. Fibromiyalji, çoğunlukla boyun, sırt ve bel bölgesinde yaygın ağrılar, uyku bozukluğu, miyofasyal dokularda sertlik, yorgunluk, baş ağrısı ve duygu durum bozuklukları ile kendini karakterize eden kronik bir sendrom olarak tanımlanıyor. Yapılan son araştırmalara göre, fibromiyaljinin olası nedenlerinin daha iyi […]

Read More »

Yoga ve Osteoporoz

Aslı Aral ile Yoga ve Osteoporoz Tarih: 10 Mart 2019 Yer: Caddebostan Yoga Saat: 11:00 – 14:00  Kayıt ve detaylı bilgi için; hareketterapi@gmail.com Son yıllarda önemli bir sağlık problemi haline gelen osteoporoz (gözenekli kemik), kemik yoğunluğunun azalmasıyla saptanan bir hastalık olarak kabul edilmektedir. Her üç kadından birinde görülmekte olan bu hastalık, doktorlar tarafından “sessiz” hastalık […]

Read More »

Aslı Aral ile Sandalye ve Ofis Yogası Eğitimi

Aslı Aral ile Sandalye ve Ofis Yogası Eğitimi 12 Saat   19 – 20 Ocak 2019 Cumartesi – Pazar Saat 10:00 – 16:00 Tuva Sanat – Bağdat Cad.   Bedenimiz (kemikler, kaslar, cilt ve tüm dokular) yaşamı sağlıklı bir şekilde sürdürebilmemiz için hareket etmek üzere programlanmıştır. Zihinsel ve fiziksel anlamda hareket ettiğimiz zaman bedenimiz doğal […]

Read More »

Aslı Aral ile Somatik Yoga ve Hareket Terapi

Somatik Yoga  Zihinsel, fiziksel ve enerjisel sağlığı, yaşam kalitesini ve kişisel performansı iyileştirme becerisinde devrim niteliğinde bir hareket araştırma terapisidir. Kronik gerilimi hafifleterek aynı zamanda bedensel farkındalığı artıran yavaş ve odaklı bir şekilde yapılan hareket kalıplarından oluşur. Dengeleyici çeşitli yoga ve hareket terapi hareketleri, bedensel ağrının hafiflemesine ve beyin-kas farkındalığı ile birlikte tüm bunları yeniden […]

Read More »

Aslı Aral ile Yoga ve Hareket Terapi Uzmanlık Programı

  Yoga ve Hareket Terapi Sertifika Programının içeriği, Aslı Aral’ın bu zamana kadar aldığı bir çok eğitim ve edindiği deneyimlerin bir sentezi olarak hazırlandı.  Eğitimin ilk tohumları 2007 senesinde geçirmiş olduğu ciddi bir kazanın ardından uzun süre tedavi gördüğü zamanlarda atıldı. Kendi bedeninden “Bilge Bedenimden” diye bahseden Aslı, paha biçilemez şekillerde öğrendiği fiziksel ve enerjisel […]

Read More »

Kadın Bedeni ve Yeryüzü Bilgeliği – İçsel Yolculuk

Geçmişten bugüne kadar kadınlar öyle büyük bir değişime empoze edilmişler ki, içlerindeki bilge olan dişil varlık bastırılarak adeta derinlerde belkide yeniden keşfedilmek üzere uyumaya bırakılmış. Bu değişimin tohumları taa toprak savaşlarının, dinlerin ve eril enerjilerin baskınlaştığı dönemlerde atılmış. Dişil olan yeryüzü yavaş yavaş başka bir hale dönüşürken özellikle insan algısı üzerinde de farklı bir oluşum […]

Read More »

87 Yaşında Yoga ile Hayatı Değişti

87 yaşında olan Anna Pesce, yoga pratiğine olan yeni gelişen bağlılığı sayesinde inanılmaz dönüşümü ile her yaştan insana ilham kaynağı oldu. On yıllar boyunca, Pesce şiddetli kifozdan muzdaripti (çok fazla acı içinde bırakan kambur gibi bir duruş). Bu durum fıtıklaşmış disk, skolyoz ve osteoporozun bir sonucudur. Yardım etmek için pek çok farklı şey denedi. Pesce, NY Post’a “Her […]

Read More »

ASLI ARAL ile OSTEOPOROZ ve OSTEOPENİ YOGA TERAPİ 


ASLI ARAL ile OSTEOPOROZ ve OSTEOPENİ için YOGA TERAPİ Tarih: 27 Mayıs 2018 Pazar Saat: 14:30 – 17:30 Nefess Yoga Son yıllarda önemli bir sağlık problemi haline gelen osteoporoz (gözenekli kemik), kemik yoğunluğunun azalmasıyla saptanan bir hastalık olarak kabul edilmektedir. Her üç kadından birinde görülmekte olan bu hastalık, doktorlar tarafından “sessiz” hastalık olarak adlandırılır. Sessiz […]

Read More »

Aslı Aral – İçsel Yolculuk Yoga Kampı

  Kampımız, yeryüzünün uyanış zamanlarında, deniz ve doğanın en güzel döneminde başlıyor. Kalacağımız otel, endemik bitkilere sahip, alabildiğine büyük kendine has şahane bir koyda yer alıyor. Arkamızda milli bir park olan günlük (sığla) ağaçları ormanı, hemen önümüzde ise pırıl pırıl bir deniz var. Yanımızda ise hemen otelin içinden geçen doğal bir göl ve içinde yaban […]

Read More »