Fasya ve Somatik Yoga

Düşüncelerin Sana Ait Değil

Bir bebek, doğduğu andan itibaren toplumun ya da aile bireylerinin belirlemiş olduğu bir takım kurallar (doğrular, yanlışlar ve olması gerekenler) çerçevesinde dünya ile bütünlüğünden, kendi tamlığından yavaş yavaş koparılarak kaçınılmaz olan sona doğru sürüklenir.

Yani henüz 6-7 yaşında belki daha bile küçükken “Ben” kelimesini söylemeye başladığında bize ait olmayan, sonradan eklenen benlik duygusu yerleşmiş-benimsenmiş olur. Kaçış yolu yoktur artık ve herhangi bir seçim şansı olmayan, özünden birlikten yeryüzünün büyülü gerçeklerinden usulca koparılan bebek, çocukluk çağına kadar verilen zihnine kazılan tüm bilgileri kabul etmiş bir vaziyette yaşama sürülür. Aynı şey bize de oldu. Bu durum anne-babamıza ve tüm insanların başına geldi. 

“Farkındalıkla yaşamak yerine düşünceyle yaşamak tüm insanlığın acı çekmesinin sebebidir. “

Sonra büyüyen, büyüdükçe ilerleyen zihnin oyunları ile karşılaşan bazı insanlar, çok geç olmadan bu işte bir terslik olduğunu kavramış. 

Ama bu an’a kadar, her istediğini yapabilen, maddi yada manevi her türlü beceri ve dürtüye sahip olan, düşüncelerini, seçimlerini, kelimeleri, tartışmalarını kendi yapıyor sanan ve daha da acınası, kendini ‘özgür zanneden’ bizler, bir anda karanlık zihinin içinde bu ışığı gören insanlar sayesinde ölmeden durumun farkına varıyoruz. 

 Birileri bize, “Düşüncelerimizin, gerçek doğamızın parçası olmadığını, çünkü onları öğrenmek zorunda kalmışsınız.” Dedi.

Sonra ben ve benim gibiler aslında tüm yaşamın herşeyin bir oyundan, sadece atalarımın bu tuzağa düştüğü andan itibaren ezberletilmiş kurulu bir düzene ayak uyduran zihinden ibaret olduğunu anlıyoruz. 

Kıskançlığımızın, öfkemizin, isyanın, eleştirmenin, yargılamanın, kendimize karşı yapılan haksızlık olarak düşündüğümüz her türlü duyguyu bize ait olduğunu sanıyoruz. 

Alışkanlıklar bizleri esir alıyor. Her türlü davranış kalıbı bizi dönüştürmek istediğimiz bu halimizin önünde engel teşkil ediyor. Her türlü ilişki de bizi sabitliyor. Bundan sonra kaybettiğimiz tamlığı bütünlüğü aramakla geçiyor. Kafamızın bir yerlerine yerleşen bu karanlığı farkeden bizler, bebekliğimizdeki o aydınlığı saflığı arıyoruz.
Ve herşey en başından yeniden başlıyor.

Aslı Aral

Fasya ve Somatik Yoga

2018 Terapi eğitimi hazırlık notlarımdan..

YOGA TERAPİ EĞİTİM NOTLARI 2017

Yoga Terapi

 

• Genellikle yapısal olarak ince bir görünüme sahip olan boyun, insan başını destekleme gibi zor bir görevi de üstlenmiştir. Günümüzde işyerinde yaşanan gerginlik, travma ve zayıf duruş nedeniyle, omurgamızda hatta tüm vücudumuzda olmak üzere ciddi dengesizliklere yol açar.

• Kaslar adeta yer çekimi ile sanki savaş veriyormuş gibi bir mücadele halindedir. Merkezi sinir sistemi karmaşık bir dizi kemdi kendine belirlemiş hareketi yeniden düzenlerken mecburen bu durumu idare etmek için komşu miyofasyal dokularla paylaşmak durumunda kalır

• Dolayısıyla günümüzde, insanlar doğru bir şekilde yapılan fiziksel aktiviteye her zamankinden daha fazla ihtiyac duymalı. Saatlerce oturulan duruşlarda izometrik olarak daralma eğilimi gösteren kaslar kasılıyor.. İnsanlar iş yerlerinde, ev bilgisayarlarına, okul masalarına ve televizyon setlerine bağlı sayısız saat geçirdiğinden, uzun süreli oturma omurgada çökmeye neden oluyor. Ağır baş yavaşça öne ve aşağıya doğru düşerken, skapula dışardan adeta uzayarak döner, torakal kifoz ve lomber lordozun düzleşmesi de artmaya başlar.

• Yerçekimi savaşından yoksun olarak, semispinalis, longissimus, suboccipitaller ve multifidus gibi asıl servikal ekstansör kaslar, oksijen eksikliiğinden toksik hale gelir. Bu durumdan nasibini alan trapezius, rhomboids, posterior rotator manşet, vb. Kaslar üzerinde de ekstra gerilim oluşur…

Fasya ve Somatik Yoga

HAZİRAN 2017 ASLI ARAL ile SANDALYE OFİS YOGASI EĞİTİMİ

 

Aslı Aral

 

Sandalye / Ofis Yogası

Modern hayat biçimimizin bedenimize yansıttığı bazı olumsuz etkileri vardır. Hareketsizlik, uzun süre aynı pozisyonda durmak, oturmak yada sürekli parlayan bir ekrana bakmak zorunda kalmaktan kaynaklanan bir çok rahatsızlıklar yaşayabiliriz.

Bunlardan bazıları boyun, omuz, sırt bölgesinde yoğun ağrılar olarak kendini gösterirken, diğer bir yandan hareketsiz kalan bacaklarda kan dolaşımı zayıflar ve yeterli oksijen akışı sağlanamadığından, zamanla kalça, bel, bacak ve dizlerde ağrılara yol açabilir.

Sandalye yogası sayesinde sadece çalışan kitle değil, aslında çok daha geniş bir kitleye ulaşma fırsatını yakalayaniliyorsunuz. Geçirilen kazalar, kronikleşen problemler, bedensel travmalar ve denge sorunlarından dolayı hareket kabiliyeti kısıtlı olan kişiler, yaş ve fazla kilo nedeniyle yoga yapmak isteyip yapamayan kişilere yoganın şifalı dokunuşlarını hissettirebilirsiniz.

Öyle ki; Sandalye yogası ile birçok yoga hareketini oturarak veya ayakta sandalye etrafında ekstra hiçbir malzemeye gerek duymadan kolaylıkla yapabilecekler ve bu sayede yogayı yaşamlarının bir
parçası haline getirme imkanı bulacaklar.

Sandalye / Ofis Yogası ile;

* Anatomik detaylar

* Asana (hareket) pratiğini sandalye üzerinde güvenli ve etkin bir şekilde kullanabilme

* Zihni yönlendirme, nefes farkındalığı ve meditasyon

* Ders serilemeleri

* Dersin ortamına ve ihtiyacına uygun bir şekilde oluşturmayı öğreneceksiniz.

* Hareket eğitmenleri; iş yerlerinde ofis yogasına yönelik uygulamalar yaptırabilir. Bu sayede konsantrasyonu ve odaklanmaya destek olurken, stresle başa çıkmayı ve esnekliği arttırarak yaşam kalitesini yükseltmeye yönelik çalışmalar yapabilir.

Aynı zamanda bedensel rahatsızlıkları olan öğrencilerine daha çok konfor sağlayıp, derslerinin kalitesini arttıracaklardır.

* Daha önceden yoga deneyimi olmamış ve bir süredir yoga yapan öğrenciler ise; Bu çalışmayı yoga matı olmadan günün her an’ı ve her yerde kendi kendilerine kolaylıkla uygulayabilmeyi deneyimleyeceklerdir.

Aslı Aral Kimdir?

İstanbul Bilgi Unv. Görsel İletişim Tasarım ve sonrasında Akademi İstanbul Reklam bölümü mezunudur. Kurumsal firmalarla çalışma hayatı, 2007 senesinde geçirmiş olduğu ciddi bir trafik kazasının ardından sona erdi. Çarpmanın etkisiyle yaşamı bambaşka yönlere kayan Aslı, hayatının geri kalanını değişime ve dönüşüme adadı. Yoga ile tanışması tam da bu zamanlara rastladı.

Tedavi sürecinden sonra, Yoganın içinde derinleşip bütünleştikçe, ilgilendiği konunun sadece bir takım bedensel hareketlerden oluşan sınırlı bir sistem olmadığını, sınırların ötesinde tüm yaşamı kapsayan sonsuz bir hayat yolu olduğunu farketti. Yogayı ve bağlı
olduğu anlayışı uygulamalarla yaşamına katarken, beraberinde getirdiklerini zamanla tüm hayatına yansıtmaya başladı. Bu şekilde kazanın bedeni üzerinde bıraktığı duygusal,
fiziksel ve enerjisel yaraları bir bir dönüşmeye başladı. Zamanla hocalarının da yönlendirmesi üzerine, deneyimlerini paylaşma niyeti onu yoga öğretmeni olma yoluna yöneltti.

insan bedenine, fizyolojiye olan tutkusu, sonrasında o zamaki çalıştığı studyo vasitasıyla
karşısına 2013 senesinde Türkiye’nin önde gelen kıymetli bir fizyoterapistini çıkardı. Bu
karşılaşmanın ardından Aslı, güçlü bir fiziktedavi sistemi olarak geliştirilen pilatesi tanıdı.
Aynı yoga gibi pilatesi de derinlemesine incelemeye, öğrenmeye başladı.

Seneler boyunca Hem yoga hem de pilates sistemi ile ilgili birbirinden farklı Dünyaca
tanınmış pek isimden dersler ve eğitimler aldı. Şimdi verdiği dersleri tüm bu bilgiler
ışığında harmanlayarak öğrencilerinin ihtiyaçlarına yönelik sistemler oluşturarak hazırlayan
Aslı,

Bedenle ilgili olan her çalışmayı, hastalıklar dahil, zihinsel, fiziksel ve enerjisel karanlıkları
aydınlatan, öze doğru gerçek bir yolculuk olarak tanımlıyor.

Bu atölye 7’den 70’e herkes için uygundur.

Not: Uygulamalar sandalyelerde yapılacağı için, sınırlı sayıda katılımcı kabul edebiliyoruz.

Aslı Aral

 

Yer: Kızıltoprak

Tarih: 4 Haziran 2017

Saat: 14:00 – 17:00 / Toplam 3 Saat

Ücret: 150 TL.

Fasya ve Somatik Yoga

ŞUBAT 2017 ASLI ARAL iLE FİBROMİYALJİ SENDROMUNA TERAPÖTİK YAKLAŞIM

 

Aslı Aral

Aslı Aral ile Fibromiyalji Sendromuna Terapötik Yaklaşım

FM sendromu, çoğunlukla omurga etrafında hissedilen yoğun ve kronik vücut ağrılarıdır. Bu ağrılar uyku bozukluklarına, dolayısıyla yataktan halsiz ve ağrılarla uyanmaya sebep olur. Bu durum kişinin günlük hayatta enerjisel ve bedensel açıdan bitkin hissetmesine yol açar. Unutkanlık, dikkat ve konsantrasyon eksikliği, kronik baş ağrılarının yanı sıra depresyon, anksiyete ve sürekli mutsuzluk hali, FMS’nin en sık görülen etkileri arasındadır.

Yaygın olarak 20 ila 60 yaş aralığında ve %85 oranında kadınlarda görülen fibromiyaljinin nedenleri konusunda; doktorların,  psikiyatristlerin ve nörologların  birbirinden farklı yaklaşımları ve görüşleri vardır. Çalışmamız boyunca FM sendromunu tüm bu bakış açılarıyla biraz daha yakından tanımaya,

Aynı zamanda yoga terapi yaklaşımı ile; Bu ağrıları hafifletebilmek için gerekli olan yoga terapi hareketleri, meditasyon, nefes çalışmalarını öğreneceğiz.

Bu Workshop ile;

  • FM majör ve minör semptomları
  • Ağrıları tanımlama, izini sürebilmeyi araştırma ve hafifletme yolları
  • Beslenmenin fibromiyalji üzerindeki rolü
  • Uyku sorunları ile başa çıkabilme
  • FM Fasya ve Growth hormon ilişkisi
  • Fibromiyalji ile yaşarken yaşam kalitesini yükseltmekte kullanılan nefes, meditasyon ve somatik yoga terapi asana (hareket) çalışmaları
  • FM ile yaşarken daha kaliteli bir hayata dair çeşitli öneriler

Kimler katılabilir?

Yoga deneyimi olması şart değil.
Bu çalışmaya herkes katılabilir.
Özellikle, FM ağrıları çekenler,
FMS ağrılı tanıdıkları veya öğrencileri olan hareket profesyonelleri,
Bu eğitim ile fibromiyalji ‘ye nasıl yaklaşılması ve hangi hareketlerle, ne şekilde destek verilebileceğini öğrenecekler.

Yer: Nefess Yoga – Moda
Tarih: 12 Şubat 2017 Pazar
Saat:   14:00 – 17:00
Ücret: 110 TL.
Katılımcı sayısı sınırlıdır.

Teorinin ardından yoga pratiği yapılacaktır. 
Rahatça hareket edebileceğiniz kıyafetler giymeniz önerilir. 

Kayıt ve rezervasyon için Nefess Yoga’yı arayabilirsiniz.

  • 0216 550 03 00

Öğrendiğiniz bilgi ve çalışmaları sonradan hatırlayabilmeniz adına, defter ve kalem getirmeniz önerilir. 

“ Fibromiyalji ile ilgili çalışmalarım 2014 senesinde Serotonin Akademi’den almış olduğum bir eğitim ile başladı. Eğitimden sonra yoga terapi ve pilates derslerimde fibromiyalji sendromundan muzdarip ne kadar çok öğrencim olduğunu farkettim. Ve FMS’nun, dünya nüfusu üzerindeki etkisinin gittikçe çoğalmasının, ayrıca daha çok biz kadınları etkilemesinin de pek tesadüfi olamayacağını farkettim ve araştırmalarımı bunun üzerine yoğunlaştırdım.”

 

Aslı Aral Kimdir?
İstanbul Bilgi Ünv. ve Akademi İstanbul Reklam bölümünü okuduktan sonra Kurumsal firmalarla olan çalışma hayatı, 2007 senesinde geçirmiş olduğu ciddi bir trafik kazasının ardından sona erdi. Çarpmanın etkisiyle yaşamı bambaşka yönlere kayan Aslı’nın Yoga ile tanışması tam da bu zamanlara rastladı. Tedavi sürecinden sonra, 2009 senesinde yoganın sadece bir takım bedensel hareketlerden oluşan sınırlı bir sistem olmadığını, aksine yüzlerce dalı olan sonsuz köklü bir ağaç gibi olduğunu kavradı. Bedensel olarak yaşadığı travma, onu yoga terapi alanında derinleştirdi. Yoga terapi, bedene sınırlı gözler ve düşüncelerle bakmıyor, aksine farklı vücut yapılarını bazı değişikliklerle güvenli bir şekilde tıpkı diğerleri gibi hareketten fayda görmesini sağlıyordu.  İnsan bedenine, fizyolojiye olan tutkusu onun karşısına Türkiye’nin önde gelen kıymetli bir fizyoterapistini çıkardı. Ardından güçlü bir fizik tedavi sistemi olarak geliştirilen pilatesi tanıdı.

Seneler boyunca Hem yoga hem de pilates sistemi ile ilgili birbirinden farklı Dünyaca tanınmış pek çok isimden dersler ve eğitimler aldı. Şimdi tüm çalışmalarını derslerini öğrencilerinin ihtiyaçlarına yönelik sistemler oluşturarak hazırlayan Aslı, “Bedenle ilgili olan her çalışmayı hastalıklar dahil, zihinsel, fiziksel ve enerjisel karanlıkları aydınlatan, öze doğru gerçek bir yolculuk olarak tanımlıyor.”

www.asliaral.com

Fasya ve Somatik Yoga

10 / 13 Kasım 2016 – ŞiFA’ya YOLCULUK KAMPI-2

Aslı Aral ile Şifa'ya Yolculuk Kampı Vol.2

Tarih:   10 / 13 Kasım 2016
Yer:      VillaFe – İstanbul Çatalca
Ücret ve Konaklama Detayı aşağıda yer almaktadır.

Hayatımızdaki tüm kavramlar kendi gerçekliğimizi yansıtır ve yaşadıklarımız buna uyarlanmış bir şekilde devam eder. Bu kalıpları değiştirdiğimiz takdirde, yaşantımızı hatta tüm gerçekliğimizi de değiştirip dönüştürebiliriz. İşte Yoga ve EmoTrance tam da bu değişim ve dönüşümlerin oluşmasında bizlere yardımcı oluyor.

Bu sene 2.sini düzenlediğim ve daha kapsamlı bir şekilde geliştirdiğim kampımız da, 3 Gece 4 Gün boyunca yoganın sadece bir takım hareketlerden oluşmadığını, asıl amacının meşakâtli bir enerji biriktirme yolu/sanatı olduğunu deneyimlerken, Emotrance’in yardımıyla hep birlikte öz’ümüze, hislerimize doğru derin bir yolculuğa çıkmayı araştıracağız…

PROGRAM AKIŞI:
* Nefes çalışmaları
* Yoga Terapi
* Workshop:
İçsel Gücü Uyandırmak:
“Başımıza gelen her şey kişisel enerji seviyemize bağlıdır.”
* Şömine Başında Ezoterik Sohbetler
* Sessizlik Meditasyonu
* EmoTrance ile ilgili ayrıntılı bilgiler, sonrasında tek başınıza yapabilmeniz için uygulamalı çalışmalar.
* Yin Yoga ile Çakraların Dengelenmesi
* Yoga ile harmanladığım EmoTrance tekniği ile bedenimizdeki hislerin kaynağına dokunacağız.
* Yürüyüş Meditasyonu

Önemle belirtmeliyim ki;
Kampımız yoga, nefes ve şifa çalışmalarının yanı sıra bir inziva niteliği taşımaktadır. Aynı zamanda derslerin dışında boş kalınan vakitlerin hepsini olmasa da bir kısmını kendi araştırmanıza başlayabilmeniz amacıyla sıcağı sıcağına hayatınıza geçirmek için deneyimlemenizi rica edeceğim. Bu sayede kampın sonrasında günlük hayatınıza geri döndüğünüzde ihtiyacınız olan enerjiyi yeniden kazanmanızda ilk adımları atmış olacaksınız. Dolayısıyla kampın şifasını maksimum kullanabilmek için, 3 Gece 4 günlük kampımıza bu şekilde hazırlıklı olarak gelmenizi rica ediyorum.

EmoTrance derken, kısaca bahsedeyim.
Yaklaşık 3 sene evvel değerli terapist Sandra Hillawi’ den aldığım bu faydalı eğitim, aynı zamanda senelerdir ilgi alanım olan, Toltek’lerin geçmişi dönüştürmede hislerin ve nefesin aracılığıyla kullandığı bire bir “Özetleme tekniği” kökenine dayanıyor. Dolayısıyla Ezoterik geçmişe dayanan EMOTRANCE’ i günümüz dünyasına uyarlayan İngiliz AMT Derneği (The Association for Meridian & Energy Therapies) Kurucusu Dünyaca ünlü terapist Silvia Hartmann’ın biz batılılara sunduğu önemli bir keşfi olduğunu düşünüyorum.

Terapist eğitimi aldığım günden bu yana öncelikle kendi bedenimi / duygularımı şifalandırmak üzere kullandım ve hala da gereken durumlarda kullanmaktayım. Bu sayede kendi dönüşümlerime destek olurken, bildiklerimi deneyimlerimi bana danışan bir çok kişiyle de paylaştım. Yaşadığım çözümlemeleri yoga ile birleştirdiğimde, şifalanma sürecinin daha da sağlamlaştırdığını farkettim Ve AMT derneğinden onayını aldıktan sonra yoga ile çok daha farklı kitlelere ulaşmaya başladım.

Konaklayacağımız yer,
İstanbul’un içinde olup, bir o kadarda dışında yer alan Villa Fe kocaman ağaçlık bir arazinin içinde butik bir otel niteliği taşımaktadır. VillaFe’nin yemyeşil doğası aynı zamanda konforu ile bize ev rahatlığını yaşatırken, yaban hayatının içinde eşsiz bir ortam sunuyor.

ÜCRET VE KONAKLAMA DETAYLARI:

690 TL.’dir.

Rezervasyonunuzu kesinleştirmek için 390 TL.

ön ödeme yapmanız gerekmektedir.

Dahil olanlar;
Konaklama – Kahvaltı, Çay Saati, Öyle Yemeği, Çay Saati, Akşam Yemekleri ve Uygulanacak tüm çalışmalar Yoga – EmoTrance – Nefes Çalışmaları – Meditasyonlar
Yemekler, hafif bir detox tarzında olup,
glutensiz ve etsiz beslenme uygulanacaktır.

Kimler Katılabilir?
Kişisel dönüşüm ile ilgilenen, yaşamında samimi olarak gerçek bir dönüşüm / değişim isteyen herkes katılabilir.
Kişi sayısını 14 Kişi ile sınırlı tutacağım.
Sınırlı tutmamın sebebi; Herkes ile tek tek özenle ilgilenebilmek, dolayısıyla yerlerin dolma ihtimaline karşı kayıt yapmak için acele etmenizi öneririm.

Yin Yoga ve Yoga Terapi derslerine katılmak için yoga deneyiminiz olması şart değildir. Herkese uygundur.

FACEBOOK ETKİNLİK SAYFASI; 

https://www.facebook.com/events/276755792710036/

Aslı Aral kimdir ve EmoTrance ile ilgili ayrıntılı bilgiler için;

www.asliaral.com
Sorularınız ve Rezervasyon için,
asliylayoga@gmail.com
0533 928 36 66

Aslı Aral

Fasya ve Somatik Yoga

ASLI ARAL ile YOGA TERAPİ

yoga aslı aral
Aslı Aral – yoga terapi

Yoga Terapi;
Boyun, omuz, sırt – bel, kalça, bacak, diz gibi bölgelerdeki rahatsızlıklara,

İş yaşamında edinilen belirli hareket ve duruş bozukluklarından kaynaklanan kronik ağrılarda,
Ameliyat sonrasında oluşan yoğun hislerde,
Spor, yoga, pilates incinmelerinde uygulanan derin ve etkili bir çalışmadır.

Yoga Terapi’de yapılan belirli yoga hareketleri ve nefes çalışmalarına eşlik eden düzenli hafif egzersizler sonucunda ağrıyan, yoğunluk hissedilen bölgelerin güçlenmesine ve rahatlamasına yardımcı olur.

Her yaş ve beden tipine sahip kişilerin uygulayabileceği bir sistemdir.

 

YOGA TERAPİ

Şehir ve iş hayatının ne yazık ki bizlere birer armağanı olan gerginlik, stres ve kronikleşen rahatsızlıklar gibi şikayetlerin belirli duruşlar ve nefes (pranayama) egzersizleri yardımıyla iyileştirilmesi mümkündür. Bel, boyun, sırt, kalça eklemi ve hatta ameliyat sonrası ağrılarının da düzenli egzersiz sonucunda hissedilir düzeyde azalmasına ve bedenin rahatlamasına yardımcı olur.

Yoga Terapi; uygulanan pozların, kişinin ihtiyacına, beden tipine, hassasiyet derecesine ve rahatsızlığına göre özel olarak bedene uyumlanması yani adapte edilmesidir.

Her yaş ve beden tipine sahip olan kişilerin uygulayabileceği bir sistemdir. Yoga Terapi esnasında, kasıp-gevşetme yoluyla bedenin kas sistemi harekete geçirilir, böylelikle fiziksel olarak kasılı kaslar gevşer, zayıf kaslar ise güçlenirken, bedende rahatlama sağlanır.

Hafif ve çok yumuşak uygulanan serilerin içerisinde doğal nefes akışı ve farkındalığı ile kalınır.

Alt ve üst omurgaya esneklik getirmek ve güçlendirmek için nefesle yapılan yumuşak akışlar, tekrarlar ve bazen pozda birkaç nefes boyunca kalarak kasılı kasların gevşemesi ve zayıf kasların güçlenmesiyle beden, hareket ve esnekliğini geri kazanır, iskelet sistemi yeniden hizalanır ve kas-sinir sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenir. Yani yaşam kalitesi iyileşir. Ayrıca sırttaki yuvarlaklaşma, belin kavisinin artması, dişleri sıkmak ve el bileklerindeki hassasiyet de yoga terapi ile gevşer, hafifler, şifa bulur.

Nefes farkındalığı enerji seviyesini etkiler. Yorgun hissediyorsanız canlanabilir, gergin ve stresli hissediyorsanız gevşeyip rahatlayabilirsiniz. Dersin sonunda yapılan nefes (pranayama) çalışması bu enerjetik etkiyi destekler. Nefes çalışması sayesinde asanaların yapısal etkisi artar, bağışıklık sistemi güçlenir, duygusal dalgalanmalar ve sinir sistemi dengeye girer.

Fasya ve Somatik Yoga

22/ 23/ 24 NiSAN 2016 – ŞİFA’ YA YOLCULUK KAMPI

 

Aslı Aral Şifa'ya Yolculuk Kampı

MEKAN : VİLLAFE

YER:      İstanbul – Çatalca

EmoTrance ve Şamanik Dönüşümlerle

Yoga’nın Şifasına Yolculuk

Hayatımızdaki tüm kavramlar kendi gerçekliğimizi yansıtır ve yaşadıklarımız buna uyarlanmış bir şekilde devam eder. Bu kalıpları değiştirdiğimiz takdirde, yaşantımızı hatta tüm gerçekliğimizi de değiştirip dönüştürebiliriz.

İşte EFT ve EmoTrance tam da bu değişim ve dönüşümlerin oluşmasında bizlere yardımcı oluyor. EFT ve EmoTrance tekniği ile insan yapısında üçüncü alan olan “ruh” diye adlandırılan “Enerji Bedenlerimizle” çalışmaktayız.

Yaklaşık 3 sene evvel değerli terapist Sandra Hillawi’ den aldığım bu faydalı eğitim, aynı zamanda senelerdir ilgi alanım dahilinde olan, Toltek’lerin geçmişi dönüştürmede hislerin ve nefesin aracılığıyla kullandığı “Özetleme tekniği” kökenine dayanıyor. Ezoterik geçmişe dayanan uygulamayı, günümüz dünyasına uyarlayan AMT Derneği (The Association for Meridian & Energy Therapies) Kurucusu Dünyaca ünlü terapist Silvia Hartmann’ın biz batılılara sunduğu önemli bir keşif oldu.

Terapist eğitimi aldığım günden bu yana öncelikle kendi bedenimi / duygularımı şifalandırmak üzere kullandım ve hala da gereken durumlarda kullanmaktayım. Bu sayede kendi dönüşümlerime destek olurken, bildiklerimi deneyimlerimi bana danışan bir çok kişiyle de paylaştım. Danışanlarımla tüm bu süreç zarfında hep birlikte güzel değişimlere şahit olduk. Yaşadığım çözümlemeleri yoga ile birleştirdiğimde, şifalanma süreci daha da sağlamlaştırdığını deneyimledim Ve AMT derneğinden onayını aldıktan sonra yoga ile çok daha farklı kitlelere ulaşmaya başladım.

Katılacağınız Şifa Yolculuğu kampı ile 2 Gece 3 Gün gün boyunca hep birlikte öz’ümüze, hislerimize doğru gerçek bir yolculuğa çıkacağız…
Yoga ile Travmaları çözümlemeyi araştıracağımız Çatalca’da VillaFe’ye

VillaFe İstanbul’un içinde ve bir o kadar da dışında yer alan, bu kocaman 150 dönümlük fidanlığın içinde yer alan, dünyanın eşsiz köşelerinden biri olan VillaFe’de şifalanmaya davetlisiniz.
Villa Fe, yeşil bir dünyada ev rahatlığını yaşamanız için size, yaban hayatın içinde eşsiz bir ortam sunuyor.

Doğadaki seslerin korosu eşliğinde, gündoğumu ve günbatımı saatlerini bir şölene dönüştürebilir, bu güzellikler karşısında ruhunuzu (enerji bedeninizi) yıkayıp, özgürleştirebilirsiniz. İlkbahar bülbüllerinin meşhur olduğu Villa Fe’de doğadaki seslerde pastoral senfoniyi dinleyebilirsiniz. Uygulayacağımız Meditasyon Teknikleri ve EmoTrance şifa çalışmasından sonra birlikte geçireceğimiz bu iki günde evlerimize hayatın stresinden uzaklaşmış, yenilenmiş bir şekilde geri dönmüş olacaksınız.

PROGRAM AKIŞ
* Ezoterik Sohbetler eşliğinde çözülmeler
* İçsel Gücü Uyandırmak:
“Başımıza gelen her şey kişisel enerji seviyemize bağlıdır.”
* Yoga
* Şömine Başında Sohbetler
* Yürüyüş Meditasyonu
* EmoTrance ve EFT ile ilgili ayrıntılı uygulamalı bilgiler
* Nefesin büyüsünü ve nefes tekniği uygulamaları
* Yin Yoga ile Çakraların Dengelenmesi
* Yoga ile harmanladığım EmoTrance tekniği ile bedenimizdeki hislerin kaynağına dokunacağız.

EMOTRANCE ve EFT ile ilgili AYRINTILAR :

http://www.asliaralyoga.com/eftmotrance/emotrance/
http://theamt.com/members/asli_aral/

 

ASLI ARAL HAKKINDA:
www.asliaral.com
ÜCRET VE KONAKLAMA DETAYLARI:
İki Kişilik Oda Kişi Başı
Kahvaltı, Çay Saati, Öyle Yemeği, Çay Saati, Akşam Yemekleri ve Uygulanacak tüm çalışmalar – EmoTrance dahil,
Erken kayıt dahilinde
380 TL.’dir.
Erken Ödeme sonrası ( Yani 15 Mart’tan sonra ) 450 TL. ‘dir.
Rezervasyonunuzu kesinleştirmek için 150 TL. bir ön ödeme yapmanız gerekmektedir.
Kesin kayıt için son gün 6 Nisan 2016 Çarşamba’dır.
Not:* Herkes ile ilgilenebilmek amacıyla kişi sayısını 14 Kişi ile sınırlı sayıda tutacağım.
Dolayısıyla yerinizi şimdiden ayırtmanızı öneririm.

Yoga ve Terapotik Yaklaşımlar
Çalışmalara katılmak için yoga deneyiminiz olması şart değildir. Herkese uygundur.

Not:* Katılım 14 Kişi ile sınırlı sayıda tutacağım için yerinizi şimdiden ayırtmanızı öneririm.

* Tesiste mat bulunmadığından kendi matınızı getirmenizi, matınız yoksa önceden haber verirseniz size kolayca nereden alabileceğinizi tarif edebilirim.

Sorularınız ve Rezervasyon için
asliylayoga@gmail.com
0533 928 36 66

Fasya ve Somatik Yoga

20 MART ASLI ARAL ile SANDALYE YOGASI ATÖLYESİ

yoga aslı aral

 

 

Aslı Aral ile Sandalye Yogası Workshop’u

Tarih: 20 Mart Pazar
Saat:   12:30 – 15:00
Yer:    Nefess Yoga (Moda)

 

Modern hayat biçimimizin yan etkileri olarak, hareketsizlik, uzun süre aynı pozisyonlarda durmak yada oturmak zorunda kalmaktan kaynaklanan bir çok rahatsızlıklar yaşarız.
Bunların en başında omurilik sorunları olmak üzere boyun, omuz, sırt bölgesindeki şiddetli ağrılar bu rahatsızlıkların en yaygın olanlarından bazılarıdır. Hareketsiz kalan bacaklarda kan dolaşımı zayıflar ve yeterli oksijen akışı sağlanamadığından, bu durum zamanla kalça, bel, bacak ve dizlerde ciddi problemlere yol açabilir.

 

Sandalye yogasını düzenli uygulayarak bu rahatsızlıkların ortaya çıkmasını engelleyebilir, varsa bu ağrıları şifalandırabilirsiniz.

Diğer bir yandan, geçirilen kazalar, kronikleşen problemler, bedensel travmalar ve denge sorunlarından dolayı hareket kabiliyeti kısıtlı olan kişiler, sandalye yogası ile birçok yoga hareketini oturarak veya ayakta sandalye etrafında kolaylıkla yapabilecekler ve bu sayede yogayı yaşamlarının bir parçası haline getirme imkanı bulacaklar.  

 

* Katılım Belgesi Verilecektir.
* Pozlar içinde anatomik detaylar verilecektir. Dolayısıyla daha önceden yoga yapmış olmanız workshop’a daha kolay adapte    olabilmenizi sağlayacaktır.
* Nefess Yoga’ya üye olmanız şart değil. Dışarıdan herkesin katılıma açıktır.

Sandalye Yogası ile;

* Yoga eğitmenleri, iş yerlerinde ofis yogasına yönelik çalışmalar yapabilir.
* Aynı zamanda bedensel rahatsızlıkları olan öğrencilerine daha çok konfor sağlayıp, derslerinin kalitesini arttıracaktır.
* Yoga öğrencileri ise bu çalışmayı yoga matı olmadan günün her an’ı ve her yerde kendi kendilerine kolaylıkla uygulayabilirler.


Kayıt ve Detaylar için Nefess Yoga’ya danışabilirsiniz.
Nene Hatun Sok. Binbir Apt. No: 7B Moda – Kadıköy / İstanbul
0216 550 03 00
info@nefessyoga.com

 

Fasya ve Somatik Yoga

25 AĞUSTOS – ENERJİ MERKEZLERİMİZ ÇAKRALARA YOLCULUK – Kalp 4. Çakra

asliaral

Salı günleri 19:00 Kalamış Parkı Derslerimiz
“Yoga ile Enerji Merkezlerimiz Çakralara Yolculuk” serileri adı altında devam ediyor.

Bu hafta,
Tüm chakraları enerjisiyle besleyen, koşulsuz sevgi merkezimiz Kalp Çakrasını dengelemeye yönelik olacak.

Yapacağımız uygulama ile,
Geçmişte yaşanan olayların sonucunda, zamanla incinen yıpranan kalbimizi eskisinden farklı bir bakış açısıyla yeniden duyabilmek, bu yeni his ve bakışı matın üzerinden dış dünyaya taşıyabilmeyi araştıracağız.

Böylelikle bedenin içinde ve dışında olan her bir keşif, bizi biraz daha öz’ümüze ve onun varlığına duyduğumuz gerçek sevginin kaynağına yaklaştıracak. Sevgiye yeniden kucak açarak, geçmiş yaşantılardan bu zamana kadar içinizde barındırdığınız affedilmemiş herşeyi kabullenebilmeyi araştıracağız.

Dersin başında ve uygulamamız esnasında verdiğim bilgilerle alışmış olduğumuzun biraz dışına çıkarak, gökyüzünün altında ve toprağın üzerinde sizlere farklı bir deneyim yaşatmayı amaçlayarak,

Salı 19:00 – 20:30 arası uygun olanlarınızı beklerim.

** Katılımcı sayısını kaliteli bir ders verebilmek amacıyla sınırlı tutmayı istiyorum. O sebeple lütfen önceden bana haber veriniz.

Yer:     Kalamış Parkı
Tarih: Her Salı
Saat:   19:00

Notlar:
* Güneş saklanıp hava karardığında hareketsiz kalacağınız esnalar için yanınıza ekstradan kalın bir üst ve kendi yoga matınızı almanızı öneririm.
* Mat temin edemeyenler en geç dersten 2 saat önce haber verebilirlerse yardımcı olmaya çalışırım.

Ayrıntılı bilgi ve sorularınız için;
asli@asliaralyoga.com’a mesaj atabilir
0533 928 36 66 telefondan ulaşabilirsiniz.

Fasya ve Somatik Yoga

4 AĞUSTOS – ENERJİ MERKEZLERİMİZ ÇAKRALARA YOLCULUK SERİLERİ – Solar Plexus 3. Çakra

aslıaral

Salı günleri 19:30 Kalamış Parkı Derslerimiz
“Yoga ile Enerji Merkezlerimiz Çakralara Yolculuk” serileri adı altında devam ediyor.

Bu hafta,
“Genel ruh halimizi önemli ölçüde etkileyen, içimizdeki duyguları dünyaya yansıttığımız” 2. Beyin olarak kabul edilen güç merkezimiz Manipura – 3. Çakra’mızı dengelemeye yönelik olacak.

Ders esnasında bilge bedenimizin sesine kulak verip, karanlıkta kalan duyguların hayata karşı bizi nasıl yönlendirdiğine şahit olmayı ve gölgelerimizi farkedip onları aydınlığa kavuşturmayı araştıracağız.

Zihnin her zamanki yapısını gözlemleyip, biraz yönlendirerek Solar Plexus’un sarı rengi ile enerjisel bedeni besleyecek, fizik bedeni canlandırmaya çalışacağız.

Dersin başında ve uygulamamız esnasında verdiğim bilgilerle alışmış olduğumuzun biraz dışına çıkarak, gökyüzünün altında ve toprağın üzerinde sizlere farklı bir deneyim yaşatmayı amaçlayarak,

Salı 19:30 – 21:00 arası uygun olanlarınızı beklerim.

** Katılımcı sayısını kaliteli bir ders verebilmek amacıyla sınırlı tutmayı istiyorum. O sebeple lütfen önceden bana haber veriniz.

Yer – Kalamış Parkı
Gün – Her Salı 
Saat – 19:30

Notlar:
* Güneş saklanıp hava karardığında hareketsiz kalacağınız esnalar için yanınıza ekstradan kalın bir üst ve kendi yoga matınızı almanızı öneririm.
* Mat temin edemeyenler en geç dersten 2 saat önce haber verebilirlerse yardımcı olmaya çalışırım.

Ayrıntılı bilgi ve sorularınız için;
asli@asliaralyoga.com’a mesaj atabilir
0533 928 36 66 telefondan ulaşabilirsiniz.