Aslı Aral Fasya ve Somatik Yoga

Fasya ve Somatik Yoga

Tarih: 22 – 23 Şubat 2020
Saat: 11:00 – 20:00
Yer:    Nuve Yoga 

Somatik Yoga,
Zihinsel, fiziksel ve enerjisel sağlığı, yaşam kalitesini ve kişisel performansı iyileştirme becerisinde etkili bir hareket terapisidir. Somatik yoga serileri ile bedende biriken kronik gerilimi hafifletme ön plandadır. Aynı zamanda proprioseptif algının geliştirilmesiyle duyu farkındalığında güçlenme de farkedilir. Bedenin herhangi bir segmentinde yaşanan deformasyon veya denge kaybında, düzenli yapılan somatik yoga serileri ile yeniden yapılanma sağlanır. 


Anatomi dünyasının Sindrella’sı Fasya ise,  bu konunun en önemli yerini, yani hareketin temelini oluşturur. Vücudu baştan aşağı, içten dışa her bir parçasını saran, sarmalayan aynı zamanda hisseden ve iletişimi kuran bir bağ doku sistemdir.  Tüm bunların yanı sıra, güçlü ve esnek kasların veya güçsüz, gergin ya da ağrılı bölgelerin sebebi, hatta vücudun sağlıklı /sağlıksız tüm fiziksel hareketinin temeli fasya ile ilişkilidir.

Çalışmamız boyunca Fasya bilgisine girişin yanı sıra ve somatik yogayı teorisel anlamda farklı bakış açılarıyla öğrenecek, derslerinize ve bedensel çalışmalarınıza nasıl entegre edebileceğinize dair çeşitli uygulamalar deneyimleyerek pratik etme fırsatını bulabileceksiniz.


İçerik:

Fasya ve yapısı
Fasya ve kas, kemik, kan, damar ve bağ dokuları
Fasyal Hatlar 
Fasya ve ağrı ilişkisi
Fasya’nın Yoga akışlarıyla olan aktivasyonu
Somatik Yoga’ya giriş
Somatik Yoga ve Fasya ile kemik-kas hareketi
Somatik Yoga uygulamarıyla beden bilincinin uyandırılması ve postür düzenleme
Somatik Yoga temel serileri, nefes ve somatik meditasyon deneyimleri 
Yaşam enerjisini yeniden kullanma, etkili zihin-beden bağlantı uygulamaları (bireysel çalışma)

Fasya ve  somatik yoga ile ilgili eğitim ve çalışmalarım;

2009 senesinde fiziksel ve ruhsal yaralarımı çözümleme amaçlı ezoterik geçmişe dayanan bir takım etkili teknikler öğrendim. Özel bir nefes uygulamasına dayanan bu tekniğe gün içinde uzunca bir zaman ayırarak (hala da uyguluyorum) bireysel çalışmalar yapmaya başladım.

2012 ‘de Tias Little ‘ın somatik hareketler eğitim notları ve ders serilerini uygularken fiziksel bedenimdeki yansımalarını gözlemledim. Öğrendiğim bu hareketleri anatomi ve beden bilgimle daha da geliştirmeye yöneldim. Etkileri yadsıyamayacağım bir şekilde olduğu için ilgimi ve odağımı yoganın yanı sıra bu yöne de kaydırdım. Yine aynı sene, o zamanlar dersler, eğitimler aldığım ve dersler verdiğim stüdyo olan Cihangir yoga’ya biz yoga hocaları için büyük bir şans olduğunu düşündüğüm Svagito L. Leibermeister geldi. Ondan “Travmaları Şifalandırma” eğitimi aldım.

Hocam Svagito’nun eğitiminden sonra, bu konuda daha da derinleşebilmek için,
2013 senesinde Sandra Hillawi’den 10 gün süren EmoTrance (Duygu Dönüşüm) eğitimleriyle birlikte ihtiyacı olanlara seanslar vermeye başladım. Ve bu işe yarayan tekniklerin etkisini arttırabilmek için somatik hareketleri yoga  terapi ile birleştirerek geliştirdim.

2014 senesinde Serotonin akademi’den aldığım Fasya ve fasyal sistemler eğitimi (Toplamda 2 Gün) ile Sindrella ile tanıştım. Size niçin tüm dünyanın Fasya’ya Sindrella dediğini eğitimde hatırlatın, mutlaka açıklayacağım. Sonrasında verdiğim tüm (Vinyasa, Yin, Yoga Terapi, Hatha Yoga, Hamile Yogası) aktif yoga derslerime fasya bilinci eklendi. Fasya’nın dünyasında Çin tıbbındaki meridyenlerin fiziksel olduğu kadar duygusal travmaları da etkilediğini bu sayede yeniden kanıtlanmış oldu(m). Biyolojik olarak, bizi bir arada tutan şey Fasya üzerine araştırma yazılarını okumaya ve bu bilgileri geliştirip, güncel tutma amaçlı eğitimler almaya devam ettim. 

2019 senesinde Dr. Soner Özsu’dan toplamda 4 hafta süren Fasya eğtimi ile Fasya’yı anlama ve tanıma yolunda büyük bir adım attım. Soner hocanın engin bilgisi ile hem anatomi hem de enerji sistemleri bilgilerim aynı çatı altında birleşmiş oldu.

2019 ‘un Aralık ayında ikinci ve tamamen pratiğe dayalı bir eğitim olan, toplamda 2 gün 16 saat süren yoğun bir “fasyal teknikler ve öğretim yöntemleri” ‘eğitimine katıldım. Eğitimi Fasya konusunda Türkiye ve Almanya’da uzman olan iki kıymetli bilim insanı, Dr. Soner Özsu ve Dr. Bahar Akcayer Schütte’den aldım. Ve bu katıldığım çalışmalar sayesinde “ fasyal yoga “ eğitimimin tohumları atılıp, filizlerini almak üzere yeni bir oluş içindeyim.

İlkini geçen sene yaptığımız  Somatik Yoga eğitimini, aldığım yeni eğitimler ve çalışmalarla bu sene revize ettim. Bu eğitimde özellikle fasya konusuna önemli bir zaman ayırmamın yanı sıra, somatik yoga ile ilgili farklı seriler de paylaşıyor olacağım. 

Kaliteli bir eğitim verebilmek amacıyla kişi sayısını her zaman olduğu gibi sınırlı tutuyorum. Kontenjan dolmadan kayıt yaptırmanızı tavsiye ederim. 


Ayrıntılar için;
hareketterapi@gmail.com

Aslı Aral

Fasya

25 AĞUSTOS – ENERJİ MERKEZLERİMİZ ÇAKRALARA YOLCULUK – Kalp 4. Çakra

asliaral

Salı günleri 19:00 Kalamış Parkı Derslerimiz
“Yoga ile Enerji Merkezlerimiz Çakralara Yolculuk” serileri adı altında devam ediyor.

Bu hafta,
Tüm chakraları enerjisiyle besleyen, koşulsuz sevgi merkezimiz Kalp Çakrasını dengelemeye yönelik olacak.

Yapacağımız uygulama ile,
Geçmişte yaşanan olayların sonucunda, zamanla incinen yıpranan kalbimizi eskisinden farklı bir bakış açısıyla yeniden duyabilmek, bu yeni his ve bakışı matın üzerinden dış dünyaya taşıyabilmeyi araştıracağız.

Böylelikle bedenin içinde ve dışında olan her bir keşif, bizi biraz daha öz’ümüze ve onun varlığına duyduğumuz gerçek sevginin kaynağına yaklaştıracak. Sevgiye yeniden kucak açarak, geçmiş yaşantılardan bu zamana kadar içinizde barındırdığınız affedilmemiş herşeyi kabullenebilmeyi araştıracağız.

Dersin başında ve uygulamamız esnasında verdiğim bilgilerle alışmış olduğumuzun biraz dışına çıkarak, gökyüzünün altında ve toprağın üzerinde sizlere farklı bir deneyim yaşatmayı amaçlayarak,

Salı 19:00 – 20:30 arası uygun olanlarınızı beklerim.

** Katılımcı sayısını kaliteli bir ders verebilmek amacıyla sınırlı tutmayı istiyorum. O sebeple lütfen önceden bana haber veriniz.

Yer:     Kalamış Parkı
Tarih: Her Salı
Saat:   19:00

Notlar:
* Güneş saklanıp hava karardığında hareketsiz kalacağınız esnalar için yanınıza ekstradan kalın bir üst ve kendi yoga matınızı almanızı öneririm.
* Mat temin edemeyenler en geç dersten 2 saat önce haber verebilirlerse yardımcı olmaya çalışırım.

Ayrıntılı bilgi ve sorularınız için;
asli@asliaralyoga.com’a mesaj atabilir
0533 928 36 66 telefondan ulaşabilirsiniz.

Fasya

4 AĞUSTOS – ENERJİ MERKEZLERİMİZ ÇAKRALARA YOLCULUK SERİLERİ – Solar Plexus 3. Çakra

aslıaral

Salı günleri 19:30 Kalamış Parkı Derslerimiz
“Yoga ile Enerji Merkezlerimiz Çakralara Yolculuk” serileri adı altında devam ediyor.

Bu hafta,
“Genel ruh halimizi önemli ölçüde etkileyen, içimizdeki duyguları dünyaya yansıttığımız” 2. Beyin olarak kabul edilen güç merkezimiz Manipura – 3. Çakra’mızı dengelemeye yönelik olacak.

Ders esnasında bilge bedenimizin sesine kulak verip, karanlıkta kalan duyguların hayata karşı bizi nasıl yönlendirdiğine şahit olmayı ve gölgelerimizi farkedip onları aydınlığa kavuşturmayı araştıracağız.

Zihnin her zamanki yapısını gözlemleyip, biraz yönlendirerek Solar Plexus’un sarı rengi ile enerjisel bedeni besleyecek, fizik bedeni canlandırmaya çalışacağız.

Dersin başında ve uygulamamız esnasında verdiğim bilgilerle alışmış olduğumuzun biraz dışına çıkarak, gökyüzünün altında ve toprağın üzerinde sizlere farklı bir deneyim yaşatmayı amaçlayarak,

Salı 19:30 – 21:00 arası uygun olanlarınızı beklerim.

** Katılımcı sayısını kaliteli bir ders verebilmek amacıyla sınırlı tutmayı istiyorum. O sebeple lütfen önceden bana haber veriniz.

Yer – Kalamış Parkı
Gün – Her Salı 
Saat – 19:30

Notlar:
* Güneş saklanıp hava karardığında hareketsiz kalacağınız esnalar için yanınıza ekstradan kalın bir üst ve kendi yoga matınızı almanızı öneririm.
* Mat temin edemeyenler en geç dersten 2 saat önce haber verebilirlerse yardımcı olmaya çalışırım.

Ayrıntılı bilgi ve sorularınız için;
asli@asliaralyoga.com’a mesaj atabilir
0533 928 36 66 telefondan ulaşabilirsiniz.

Fasya

21 TEMMUZ – ENERJİ MERKEZLERİMİZ ÇAKRALARA YOLCULUK – Sakral 2. Çakra

Aslı Aral

Salı günleri 19:30 Kalamış Parkı Derslerimiz
” Yoga ile Enerji Merkezlerimiz Çakralara Yolculuk” serileri adı altında devam ediyor.

Bu hafta,
Dişil enerji ile sarmalanmış, içimizdeki yaratıcı gücün merkezi 2. Çakra yani Sakral Chakra’ya yönelik olacak.

Ders esnasında zihnin yaratmış olduğu çelişkiler ve bu çelişkilerden doğan katılaşmış düşünce yapısının bedene nasıl yansıdığını gözlemleyeceğiz.

Ortaya çıkan duyguları turuncu rengin titreşimleri ve nefesimizle beslerken, yapısında SU elementi taşıyan Sakral Çakra ‘yı harekete geçirip, oradaki yumuşaklığın içindeki akışkanlığı bulmayı araştıracağız.

Dersin başında ve uygulamamız esnasında verdiğim bilgilerle alışmış olduğumuzun biraz dışına çıkarak, gökyüzünün altında ve toprağın üzerinde sizlere farklı bir deneyim yaşatmayı amaçlayarak,

Salı 19:30 – 21:00 arası hepinizi bekliyorum.

** Katılımcı sayısını kaliteli bir ders verebilmek amacıyla sınırlı tutmayı istiyorum. O sebeple lütfen önceden bana haber veriniz.

Yer – Kalamış Parkı
Ücret – Tek ders katılım 25 TL.

Notlar:
* Güneş saklanıp hava karardığında hareketsiz kalacağınız esnalar için yanınıza ekstradan kalın bir üst ve kendi yoga matınızı almanızı öneririm.
* Mat temin edemeyenler en geç dersten 2 saat önce haber verebilirlerse yardımcı olmaya çalışırım.

Ayrıntılı bilgi ve sorularınız için;

asli@asliaralyoga.com’a mesaj atabilir
veya 0533 928 36 66 telefondan ulaşabilirsiniz.

Fasya

7 TEMMUZ – ENERJİ MERKEZLERİMİZ ÇAKRALARA YOLCULUK – Kök 1. Çakra

Enerji Merkezleri Çakralara Yolculuk
Enerji Merkezleri Çakralara Yolculuk

Çoğunuz biliyorsunuz bir süredir çakralara oldukça merak sarmış bulunmaktayım. Derslerimi elimden geldiğince yaşam enerjimizi vücuda dağıtan, doğrudan endokrin sistemimizi etkileyen çakralarla, kimi zaman şifa mantraları ve derin yoga asanaları ile harmanlayarak oluşturuyorum.

Yoganın şifası fiziksel bedenin yanı sıra enerjisel bedenimize da yansıyor. Bu hali en çok kendi bedenimde deneyimliyorum. Hafif bir akışın ardından yin yoga pozlarında çözülmeler, enerjisel değişimler yaşıyorum.

Bazı derslerden sonra öğrencilerimden de aldığım geri bildirimler ışığında, akışların şifalandırcı etkilerini kendime olduğu kadar nihayetinde sizlere de yansıtabilmek amacıyla, parktaki derslerin her biri için birer tema oluşturdum.

Velhasıl önümüzdeki haftadan itibaren her salı 19:30 dersimizin içeriği şöyle olacak;
1. Çakradan (Kök Çakra – Muladhara Chakra) başlamak üzere, ” Yoga ile Enerji Merkezlerimiz Çakralara Yolculuk” serileri adı altında devam edeceğiz.

Dersin başında ve uygulamamız esnasında verdiğim bilgilerle alışmış olduğumuzun biraz dışına çıkarak, gökyüzünün altında ve toprağın üzerinde sizlere farklı bir deneyim yaşatmayı amaçlayarak,
Haftaya Salı 19:30 – 21:00 arası hepinizi bekliyorum.

** Katılımcı sayısını kaliteli bir ders verebilmek amacıyla sınırlı tutmayı istiyorum. O sebeple lütfen önceden bana haber veriniz.

Yer – Kalamış Parkı
Ücret – Tek ders katılım 25 TL.
Aylık (4 Ders) 80 TL.
Zaman – Her Salı Saat 19:30 – 21:00

* Güneş saklanıp hava karardığında hareketsiz kalacağınız esnalar için yanınıza ekstradan kalın bir üst ve kendi yoga matınızı almanızı öneririm.
* Mat temin edemeyenlerle dersten bir kaç gün önce haberleşebilirsek yardımcı olmaya çalışırım.

Ayrıntılı bilgi ve sorularınız için;
www.asliaral.com
asli@asliaralyoga.com’a mesaj atabilir
veya 0533 928 36 66 telefondan ulaşabilirsiniz.

Fasya

11-14 HAZİRAN ASLI ARAL ile YOGA & MEDİTASYON KAMPI

 

Yoga Kampı
Yoga Kampı

İlk seyahatimiz, uzun bir zaman önce idi..
Yükseklerden akan suların içinde adeta bir peri masalının içine düşmüştük…

Yolculuğumuz, Tanrılar ve Tanrıçaların yaşamış olduğu, doğanın binbir renkleriyle bezenmiş, sularının gizemi ile kutsanmış, yüksek tepelerin ihtişamına sahip yüzlerce efsaneye konu olan sihirli İda Dağı yani Kaz Dağları’na..

Gideceğimiz tarih, ilkbaharın yeryüzüne armağanı olan çiçekler hala etrafta olağaüstü kokularıyla dans ederken, aynı zamanda sıcak dokunuşuyla suları ısıtan yaz mevsimi habercisi Haziran ayının yani yeryüzünün en güzel zamanlarına denk düşüyor. 

11-14 Haziran 2015 Tarihinde,
Tamamen kendinizle başbaşa kalabileceğiniz, huzurlu, keyifli, şifalı ve zihninizi rahatlatabileceğiniz, enerjisel ve fiziksel anlamda besleyici nefis bir tatile gitmek istiyorsanız, o zaman Kaz Dağları sizi çağırıyor..

Yer:     Kaz Dağları
Otel:    Endes Kamp
Tarih: 11 / 14 Haziran 2015
Ücret: Konaklama + Tüm Yoga ve Meditasyon Çalışmaları DAHİL 600 TL. ‘dir.

PROGRAM AKIŞI:

Yoga, Nefes ve Meditasyon Kampımızda uygulayacağımız 
Yoga dersleri, her seviye ve beden tipine uygundur.

1. GÜN
…./…. Kampa Varış ve Yerleşme 
              Belki hemen serin sulara dalacaksınız  : )
17:00 / 17:30   Tanışma ve Sohbet 
17:30 / 18:15   Meditasyon ve Nefes Çalışması
18:15 / 19:15    Yoga Terapi – Omuz, sırt, boyun odaklı
19:30 / 21:30   Açık Büfe Akşam Yemeği 

2. GÜN
08:30 / 09:00   Meditasyon ve Nefes Çalışması
09:00 / 10:00   Yoga – Su Elementi Odaklı 
10:15 / 12:00    Açık Büfe Kahvaltı
12:00 / 17:00    Serbest Zaman 

13:00 / 14:00   EmoTrans Terapi Seansı (Bireysel)

17:oo / 18:00   Sohbet  ” İçsel Gücü Uyandırmak: Başımıza gelen her şey kişisel enerji seviyemize bağlıdır.”
                            Dinamik Meditasyon
 18:15 / 19:15    Yin Yoga – Toprak Elementi odaklı
19:30 / 21:30    Açık Büfe Akşam Yemeği
21:30 / .. : ..     Kamp Ateşi ve Dans : ) 

3.GÜN
08:30 / 09:00   Yürüyüş Meditasyonu 
09:00 / 09:45   Yoga – Kök Güç Odaklı
09:45 / 10:15    Yin Yoga – Ateş Elementi Odaklı 
10:15 / 12:30    Açık Büfe Kahvaltı 
12:30 / 17:00   Serbest Zaman

13:00 / 14:00  *EmoTrans Terapi Seansı (Bireysel)

17:00 / 18:00   Dişil Bilgeliğe Dönüş
18:15 / 19:15     Yoga – Hava Elementi Odaklı 
19:30 / 21:30    Açık Büfe Akşam Yemeği
21:30 / .. : ..      Kamp Ateşi : )

4. Gün 
08:00 / 09:00    Sessizliğin İçinde Farkındalık Meditasyonu 
09:00/ 10:00     Yoga Terapi – Bel, kalça ve bacaklar odaklı 
10:15 / 12:00     Açık Büfe Kahvaltı 

* Programın tamamına uymak zorunda değilsiniz. 
Kendi zamanınızda istediğiniz herhangi bir uygulamaya da katılabilirsiniz.
* Boş zamanlarda, bedeninizi pırıl pırıl serin suların içine bırakarak, yürüyüş yaparak veya
nehir kenarındaki sedirlerde uzanıp su ve kuş sesleri eşliğinde kitap okuyabilir, sohbetler
edebilirsiniz.

**12:00 Check Out / odaları boşaltıyoruz.
Dönüş zamanınıza kadar otel içinde zaman geçirebilirsiniz : )

EmoTrance Terapi ile ilgili
www.asliaral.com ‘dan ayrıntılı bilgi alabilirsiniz.

*EmoTrance Terapi yalnızca 2 ayrı günde 2 ayrı kişiye uygulanabileceğinden önceden rezervasyon gereklidir

KONAKLAMA  DETAYLARI

* Kazdağlarının Mehmetalan köyü eteklerinde, nehirin hemen yanında yer alan Endes
Kamp’ta kalacağız. www.endeskamp.com.tr
* Her birinin kendine ait sebze bahçesi olan 2-3 kişilik ağaç evlerde konaklayacağız.
Bungalow evlerin pencerelerde sineklikler vardır. Rahatça uyuyabilirsiniz : ) 
* Evlerde tuvalet ve banyo bulunmaktadır. 
* Kazdağlarının oksijen dolu şifalı havasıyla iştahımızı açan Ege Mutfağının zengin çeşitlerinden oluşan açık büfe kahvaltılar edip, akşam yine Ege mutfağının leziz yemek çeşitlerinden oluşan açık büfesinden faydalanacağız.

ÜCRET BİLGİLERİ

11/14 Haziran 2015 tarihli Yoga, Meditasyon ve Nefes Kampımızın ücreti:
2 veya 3 kişilik odalarda kişi başı  600 TL.‘dir. 

Konaklama – Açık Büfe Sabah kahvaltıları & Akşam yemekleri,
Tüm Yoga & Meditasyon çalışmaları DAHİLDİR.

Rezervasyonunuz kamp ücretinin tamamını yatırdığınız an da kesinleşmektedir.

Katılım için kişi sayısı sınırlı sayıda olacağı için rezervasyonunuzu bir an önce onaylamanızı öneririz. 

DAHİL OLMAYANLAR
* Ulaşım ve diğer ücretler 
* Tüm içecekler ve öğle yemeği ekstradır.
* Tek başınıza kalmak isterseniz, konaklama ücretine farklı fiyat uygulanıyor.

NOTLAR:
* Kampımıza 2. Gün yani Cuma günü de giriş yapabilirsiniz. 
* Yoga uygulamalarına katılmak istemeyen yakınlarınız, kampımıza sadece konaklama ücretini ödeyere
katılabilirler.
* Yanınıza bikini veya mayo, terlik (sandalet), yürüyüş için hafif bir spor ayakkabı, geceleri hafif serin olabilir düşüncesi ile kalın    bir üst bulundurmanızı, yanınıza kendi matınızı almanızı öneririz.

* Matınız yok ise, önceden bizlere bildiriniz.

Rezervasyon ve Derslerle ilgili ayrıntılı Bilgi için;
www.asliaralyoga.com
asli@asliaralyoga.com
0533 928 36 66

Fasya

11/14 HAZİRAN ASLI ARAL ile KAZDAĞLARI NEFES-YOGA VE MEDİTASYON KAMPI

Aslı Aral ile
11 / 14 Haziran 2015

Kazdağları Endes Kamp’ta
Yoga – Meditasyon ve Nefes Kampı

Rezervasyon için; asli@asliaralyoga.com
0533 928 36 66

*Ayrıntılı Program Pek Yakında…

Aslı AralKazdağları Endes Kamp’ta Yoga – Meditasyon ve Nefes Kampı
Ayrıntılı Program Pek Yakında…

Fasya

9 AĞUSTOS BÜYÜKADA’DA YOGA ve EMOTRANCE TERAPİ

fotoğrafBüyükada’nın yemyeşil, huzurlu bir yeri olan
Naya İstanbul ‘da yapacağımız etkinliğimize, Çam kokulu ağaçların huzurlu sessizliği ile birlikte, bu sessizlik boyunca bizlere çiçekler ve kuş cıvıltıları eşlik edecek : )

Programımız:
* Meditasyon ve Nefes çalışması ile başladığımız güne,
* Temel Yoga uygulaması ile devam edeceğiz.
* Brunch ‘ın zengin menüsü ve bitki çayları ile nefis bir ziyafet çekip,
* Keyif vaktinde tatlı sohbetler eşliğinde Kahvelerimizi yudumlayacağız.
* Meditasyon ile başlayacağımız uygulamamıza Yoga ile harmanladığım EmoTrance tekniği ile bedenimizdeki hislerin kaynağına dokunacağız.
* Ve kendimizi şifalandırmayı öğreneceğiz.

Önemli : Kayıt yaptırmak için belirlenen son gün 6 Ağustos Çarşamba günüdür.

EmoTrance (Transforming Emotion)
Duygu dönüşümü Nedir?
Bilim bu zamana kadar hastalıkların ve rahatsızlıkların nedenini bedende ararken, aynı zamanda psikolojik olarak tanımlanan olumsuz bazı duygu durumlarının kaynağını ise hep zihinde aradı. Bunlar kesinlikle kabul edilmiş hatta ispatlanmış gerçeklerdir. Fakat insan bedeni sadece bu iki birimden oluşmamaktadır. İnsan; “zihin – beden ve ruh” üçlüsünden oluşmaktadır.

EmoTrance Tekniği; 12 yıl önce Dr. Silvia Hartmann tarafından keşfedilen ve üçüncü alan olan, ruh diye adlandırılan “Enerji Bedeniyle” çalışılmaktadır.

Aslında herşey enerjidir. Her varlık enerjiden oluşur ve her varlık bir enerji bedenine sahiptir. Bütün deneyimlerimiz de birer enerjidir.
Hayatımızdaki tüm kavramlar kendi gerçekliğimizi yansıtır ve hayatımız buna uyarlanmış bir şekilde devam eder.
Bu kalıpları değiştirdiğimiz takdirde, yaşantımızı hatta tüm gerçekliğimizi de değiştirip dönüştürebiliriz.

http://www.asliaralyoga.com/eftmotrance/emotrance/
http://theamt.com/members/asli_aral/

Temel Yoga
Çalışmalara katılmak için yoga deneyiminiz olması şart değildir. Her seviye katılımcıya uygundur.

Eğitmenler:
Nefes Çalışması ve Temel Yoga – Murat Zamurito
Meditasyonn, Yoga ile EmoTrance – Aslı Aral

Ulaşım:
9 Ağustos Cumartesi sabahı
* Anadolu Yakası : Bostancı Motor İskelesi – 08:30 kalkışlı
* Avrupa Yakası: Kabataş Adalar Vapur İskelesi – 06:50 kalkışlı.

Ücret:
Nefes Çalışması, Temel Yoga Dersi, Bruch, Meditasyon ve Yoga ile EmoTrance dahil,
140 TL.’dir.

Bizler doğa’da kendimizi denegelemeye gidiyoruz.
Sizleri de aramızda görmekten mutluluk duyarız. ♥

Etkinliğimize katılmak için benimle iletişime geçebilirsiniz.

Katılım Sınırlı sayıda olacağı için yerinizi şimdiden ayırtmanızı tavsiye ederiz..

iletişim:

0533 928 36 66
https://www.facebook.com/events/1444132429193173/


Not:

* Tesiste yeterli mat bulunmadığından, kendinize ait matınız var ise lütfen yanınızda getirmenizi rica ediyoruz. Eğer matınız yoksa rezervasyon esnasında bizleri haberdar ederseniz temin edebiliriz.

yoga aslı aral

İş Yerinde Yoga

Nefes egzersizleri ile birlikte genelde oturarak yapılan, basit ve hafif hareketlerden oluşan ” Ofis Yogası ” kısa sürede stresi hafifleterek pozitif enerji ile dolmanızı sağlar. Motivasyonu ve konsantrasyonu yükselterek tam bir odaklanma sağlar.

 

 

Continue reading “İş Yerinde Yoga”