Fasya

Fasya ve Yoga

Fasyal hatları ve bu hatlar üzerinde yer alan bedenin fiziksel hareket paternlerini göz önünde bulundurarak yapılan somatik yoga ve yoga terapi dersleri, öğrencilerimizin bedenlerindeki pozitif yansımaları git gide arttırıyor. Fotografta gözüken duruşlar oksipital noktadan hatta kaşlardan, plantar fasyaya kadar yüzeyel arka hat boyunca (superficial back line) yoğun olarak etkilemektedir. Buna ek olarak her hattın opposite (karşı) bir hattı da var. Tabi bu konumuz dışında : ) yoksa çok uzun bir yazı yazmam gerekir. Peki bu hatlar üzerinde yapılan hareket, esneme ve gerilme sadece kaslar üzerinde mi oluyor? Elbette fasya söz konusu oldugunda onu tek bir nokta üzerinde sınırlandıramayız. Gerilen ve esneyen / sonrasında çözülen, gevşeyen veya aktive olan sadece kasın fasyasında gerçekleşmiyor. Bağ dokuda gerçekleşiyor. Bağ doku neleri kapsıyor? Kaslar da bağ doku bunu unutmamak gerek. Ve lifler, tendon, ligament, kemikler, yağ (adipoz doku) ve kan dokusu, Sinirlerde, lenfler damarlar ve daha pek çok dokuyu kapsıyor öyle değil mi? Yani hepsinin fasyası etkileniyor. Zamanla yoğun olan bölgelerdeki his değişim göstermeye, vücudun kendi kendini iyileştirme mekanizması harekete geçmeye başlıyor. Bunun yoga ile ilgili kısmının en önemli sebebi, bedene bilinçli bir şekilde destek olup, kendi kabiliyeti içinde ve sınırlarına değmeden yönlendirebilmedir.

Yazının başında da belirttiğim gibi özellikle yoga terapi tabanlı hocaların ve bir de yanına somatik yoga ile daha da derine inilen bilinçli dersler online bile olsa gerçekten öğrencilerim üzerinde özellikle doktorları tarafından onaylanan olumlu değişimler gözlüyoruz. 11 yıllık bir yoga deneyimi ve 9 yıllık yoga terapi tecrübesine dayanarak, size şöyle söyliyim: Hangi yoga sistemini uyguluyorsanız uygulayın, öğrencilerinize bilginiz ve en önemlisi de deneyiminiz dahilinde destek olabiliyorsunuz. Mesela oldukça sağlıklı oldugu kadar dengeli bir fiziksel yapınız olabilir, motor hareket kabiliyetiniz de oldukça gelişmiş. Ve Yoga asana pratiğiniz uzun bir döneme dayanıyor, üstüne üstlük “ileri seviye” adı altında alengirli pozlarda deneyim kazanmış da olabilirsiniz. Bu deneyim kendi tecrübeniz dahilinde, ilgi ve merak alanınızdadır. Bedeninin izin verdiği kadar mental ve fiziksel sağlığınızı koruyabildiğiniz sürece buradasınızdır. Ama hem siz hem de öğrencileriniz hayatınız boyunca her zaman yeteri kadar sağlıklı kalamayabilirsiniz. Ayrıca öğrencilerinizin travmatik geçmişlerini bilmeniz de mümkün değil. (Ki kendileri de çoğu zaman bilemiyor, pozun içinde veya çıkışında hatta eve gittiğinde yüzeye çıkabiliyor ).

Eskiden stüdyolarda verdiğim derslerde bazı hoca arkadaşlarımla yoga terapi derslerimde karşılaşırdım. Sordugumda hep “incinmiş” olduklarını ve bir süre yoga terapi derslerine katılacaklarını söylerlerdi. Düzenli terapötik çalışmalardan sonra (evde eminim kendi kendilerine de pek çok destekleyici şifa çalışmaları yapıyorlardır) bedende oluşan deformasyonu giderdikten sonra yeniden güçlü derslere geri dönüyorlardı. Eğitimlerimde de her zaman söylerim, yoga asana pratiği yapan herkesin yolu bir gün yoga terapi derslerine düşer. : )

Konudan çok ayrılmadan devam edeyim, Uzmanlığınızı ileri bir seviyeye taşımak için insan bedenini ve en önemlisi farklı bedenlerde oluşabilecek olan hassiyetleri de bilmeniz, öğrenmeye yönelik araştırmalar yapmanız bence gerçekten önemlidir. Yoga asana pratiğini ağırlıklı olarak fiziksel bedenimizle gerçekleştiriyoruz. Ve bir yoga hocasının güncel anatomi bilgileri üzerine çalışmalar yapması kadar doğal bir şey olamaz. 2007 senesinden beri (kazadan beri) kendi bedenimin önderliğinde pek çok doktorla çalışma fırsatı buldum. Hafife alınmayacak derecede zorluklar çekerek, bu zorluklar iyileşme sürecimden sonra yoga derslerinde de beni takip etti. O yüzden hem yoga hem fiziksel bedenimde kendimi şifalandırıp (hala da devam ediyorum) sonra başkalarının incinmiş bedenlerine aynı özeni ve ilgiyi geliştirmeye yöneldim. Neredeyse tüm yoga stillerinde yıllar yılı eğitimler ve uzun soluklu çalışmalar yaptım. Ama yolum hep yoga terapiyle birleşti. Şimdi de bilim insanlarının soru işaretlerine ışık tutan, keşifler anlamında henüz yolun başındaki muhteşem varlık “ fasya “ gibi büyülü bir yapının kapısını aralıyoruz. Somatik yoga ve yoga terapinin şifasını pek çok öğrencimde (düzenli yapan) gözlemleme fırsatım oldu.2013 senesinde somatik yoga dersleri vermeye başladığımda henüz fasya ile tanışmamıştım bile… Eski öğrencilerim çok iyi bilirler, Sindrella’yla somatik yogadan bir sonraki sene yani 2014’te tanıştık. Ve şimdilik her kapının ardındaki heybetli kahramanın fasya oldugu ortaya çıktı. Somatik yoga ve yoga terapinin tıpkı tüm yoga stilleri gibi fasyadan geçtiğini görmek de bana ciddi anlamda şevk ve mutluluk veriyor.

Ama bu konular uzun soluklu ve ciddi çalışma gerektirir. Kısa süreli workshopvari eğitimleri genişletmenin daha fayda sağlayacağına karar verdim. O yüzden yeni eğitimimde Fasyal hatlara ve bu hatların yoga asanaları ve meridyenler üzerindeki etkisine bol bol yer ayırmanın daha iyi olacağını düşünüyorum.

Velhasıl Fasya ve somatik yoga ile ilgili verdiğim eğitimlere bu dönem eklemeler yapmayı planlıyorum. Bu gelişim, hem anatomi ve meridyenler, hem de hareket anlamında daha aydınlatıcı olacak. Hem yoga terapi hem de somatik yoga ileri seviye eğitimler içine dahildir. Şu an onlara yönelik çalışmaları dantel gibi işliyorum. Bir sonraki fasya ve somatik yoga eğitimimde artık fiziksel rahatsızlıklar konusuna da değineceğim. Çünkü somatik yogayı özellikle yurt dışındaki doktorlar (ülkemizde de pek çok hekim var) hastalarına (örnek olarak multpl skleroz, kanser, bazı ortopedik deformasyonlar, astım, kosh, fibromiyalji, osteoporoz, romatoid artrit, alzaimer vb. ) tedavilerine destek amaçlı çok öneriyorlar. Dolayısıyla biz yoga hocalarına hafife alınmayacak kadar büyük sorumluluklar düşüyor. Bunun bilincinde hareket etmemiz, hem kendi yaşamımızı hem de başkalarının yaşamlarına sihirli bir değnek gibi olmasak da büyük fayda sağlayabiliyoruz.

Ekim Ayının başında yeni eğitimlerimin içerik ve tarihlerini duyuracağım. Eski eğitimlerime katılanlar, kendilerini geliştirmek adına yeni eğitim buluşmalarının bazılarına modül modül katılabilecekler. Online bir dünyaya doğru kaydığımız bu dönemde, katılanlara her konuda güzel avantajlar sağlamayı da istiyorum. Bu süreçte her zamanki gibi deneyimli hocalarla birlikte çalışmayı tercih edicem. Böylelikle hep birlikte daha anlaşılır ve daha çok bilgiyi paylaşmış, aynı zamanda yeniye kolayca alan açabileceğimize inanıyorum.

Hep birlikte güzel ve sağlıklı günlerimiz olmasını dilerim.