Sandalye ve Ofis Yogası Workshop (1)

21 Şubat ASLI ARAL ile SANDALYE YOGASI WORKSHOP

sandalye yogası  chair yoga
Aslı Aral – Sandalye Yogası (Chair Yoga)  


Aslı Aral ile Sandalye Yogası Workshop


Tarih: 21
 Şubat 2015 – Cumartesi
Yer:    Nefess Yoga
Saat:    14:30 – 17:00

Modern hayat biçimimizin yan etkileri olarak, hareketsizlik, uzun süre aynı pozisyonlarda durmak yada oturmak zorunda kalmaktan kaynaklanan bir çok rahatsızlıklar yaşarız.

Başta omurilik sorunları olmak üzere boyun, omuz, sırt bölgesinde şiddetli ağrılar yaşanır. Hareketsiz kalan bacaklarda kan dolaşımı zayıflar. Yeterli oksijen akışı sağlanamadığından, bu durum zamanla kalça, bel, bacak ve dizlerde ciddi rahatsızlıklara yol açabilir. Diğer bir yandan, geçirilen kazalar, kronikleşen problemler, bedensel travmalar ve denge sorunlarından dolayı hareket kabiliyeti kısıtlı olan kişiler, sandalye yogası ile birçok yoga hareketini oturarak kolaylıkla yapabilirler.

Çalışmalara nefes uygulaması (pranayama) ile başlanır,
Sonrasında oturarak, ayakta, (kişinin konumuna ve alanın düzenine göre uyumlanan) sandalye ve sandalye etrafında hafif akışlar ve kolay hareketlerle yapılan sandalye (iskemle) yogası ile bedendeki bağlar açılmaya, eklemlerin dayanıklılığı artmaya, bu kısa ve basit hareketlerle kemikler ve kaslar kuvvetlenmeye başlar.

Tüm bu olumlu gelişmelerin yanı sıra, nefesin bedene uyumuyla birlikte yapılan sandalye yogası; basit, hafif ve son derece etkili hareketlerden oluşur.

Sandalye yogası atölyesinde öğrendiğiniz bilgileri, daha sonra evde veya iş yerinde kendi kendinize uygulayabilecek, aynı zamanda bedeninize son derece şifalı bir hediye de vermiş olacaksınız.

* Uygulama her seviyeye açık olacaktır.
* Yoga tecrübesine gerek yoktur.
* Nefess Yoga’ya üye olmanız gerekmemektedir. Dışarıdan herkesin katılımına açıktır.

Sandalye Yogası ile;

* Yoga eğitmenleri, iş yerlerinde ofis yogasına yönelik çalışmalar yapabilir. Aynı zamanda bedensel rahatsızlıkları olan öğrencilerine daha çok konfor sağlayıp, derslerinin kalitesini arttıracaktır.

* Yoga öğrencileri ise bu çalışmayı yoga matı olmadan günün her an’ı ve her yerde kendi kendilerine kolaylıkla uygulayabilirler.

Katılım Sınırlı Sayıdadır.
Rezervasyon için lütfen Nefess Yoga’yı arayınız.
Nefess Yoga: 0216 550 03 00

Aslı Aral 

 

Sandalye ve Ofis Yogası Workshop (1)

9 AĞUSTOS BÜYÜKADA’DA YOGA ve EMOTRANCE TERAPİ

fotoğrafBüyükada’nın yemyeşil, huzurlu bir yeri olan
Naya İstanbul ‘da yapacağımız etkinliğimize, Çam kokulu ağaçların huzurlu sessizliği ile birlikte, bu sessizlik boyunca bizlere çiçekler ve kuş cıvıltıları eşlik edecek : )

Programımız:
* Meditasyon ve Nefes çalışması ile başladığımız güne,
* Temel Yoga uygulaması ile devam edeceğiz.
* Brunch ‘ın zengin menüsü ve bitki çayları ile nefis bir ziyafet çekip,
* Keyif vaktinde tatlı sohbetler eşliğinde Kahvelerimizi yudumlayacağız.
* Meditasyon ile başlayacağımız uygulamamıza Yoga ile harmanladığım EmoTrance tekniği ile bedenimizdeki hislerin kaynağına dokunacağız.
* Ve kendimizi şifalandırmayı öğreneceğiz.

Önemli : Kayıt yaptırmak için belirlenen son gün 6 Ağustos Çarşamba günüdür.

EmoTrance (Transforming Emotion)
Duygu dönüşümü Nedir?
Bilim bu zamana kadar hastalıkların ve rahatsızlıkların nedenini bedende ararken, aynı zamanda psikolojik olarak tanımlanan olumsuz bazı duygu durumlarının kaynağını ise hep zihinde aradı. Bunlar kesinlikle kabul edilmiş hatta ispatlanmış gerçeklerdir. Fakat insan bedeni sadece bu iki birimden oluşmamaktadır. İnsan; “zihin – beden ve ruh” üçlüsünden oluşmaktadır.

EmoTrance Tekniği; 12 yıl önce Dr. Silvia Hartmann tarafından keşfedilen ve üçüncü alan olan, ruh diye adlandırılan “Enerji Bedeniyle” çalışılmaktadır.

Aslında herşey enerjidir. Her varlık enerjiden oluşur ve her varlık bir enerji bedenine sahiptir. Bütün deneyimlerimiz de birer enerjidir.
Hayatımızdaki tüm kavramlar kendi gerçekliğimizi yansıtır ve hayatımız buna uyarlanmış bir şekilde devam eder.
Bu kalıpları değiştirdiğimiz takdirde, yaşantımızı hatta tüm gerçekliğimizi de değiştirip dönüştürebiliriz.

http://www.asliaralyoga.com/eftmotrance/emotrance/
http://theamt.com/members/asli_aral/

Temel Yoga
Çalışmalara katılmak için yoga deneyiminiz olması şart değildir. Her seviye katılımcıya uygundur.

Eğitmenler:
Nefes Çalışması ve Temel Yoga – Murat Zamurito
Meditasyonn, Yoga ile EmoTrance – Aslı Aral

Ulaşım:
9 Ağustos Cumartesi sabahı
* Anadolu Yakası : Bostancı Motor İskelesi – 08:30 kalkışlı
* Avrupa Yakası: Kabataş Adalar Vapur İskelesi – 06:50 kalkışlı.

Ücret:
Nefes Çalışması, Temel Yoga Dersi, Bruch, Meditasyon ve Yoga ile EmoTrance dahil,
140 TL.’dir.

Bizler doğa’da kendimizi denegelemeye gidiyoruz.
Sizleri de aramızda görmekten mutluluk duyarız. ♥

Etkinliğimize katılmak için benimle iletişime geçebilirsiniz.

Katılım Sınırlı sayıda olacağı için yerinizi şimdiden ayırtmanızı tavsiye ederiz..

iletişim:

0533 928 36 66
https://www.facebook.com/events/1444132429193173/


Not:

* Tesiste yeterli mat bulunmadığından, kendinize ait matınız var ise lütfen yanınızda getirmenizi rica ediyoruz. Eğer matınız yoksa rezervasyon esnasında bizleri haberdar ederseniz temin edebiliriz.

aslıaral

Fenerbahçe Sahilde / Çimlerde YOGA

Kuş sesleri, Ağaçların hışırtısı ve Denizin esintisiyle pazar sabahı Fenerbahçe – Dalyan’da çimlerde Yoga..

Pazar günlerinin sakin sessizliği ile sahilde harika doğanın içinde özgürce yoga yapmaya ne dersiniz?

Yazın gelişi ile birlikte doğa ile iç içe yoga yapma imkanına kavuşuyoruz.

Continue reading “Fenerbahçe Sahilde / Çimlerde YOGA”