ASLI ARAL ile OSTEOPOROZ ve OSTEOPENİ YOGA TERAPİ 



ASLI ARAL ile OSTEOPOROZ ve OSTEOPENİ için YOGA TERAPİ

Tarih: 27 Mayıs 2018 Pazar
Saat: 14:30 – 17:30
Nefess Yoga

Son yıllarda önemli bir sağlık problemi haline gelen osteoporoz (gözenekli kemik), kemik yoğunluğunun azalmasıyla saptanan bir hastalık olarak kabul edilmektedir. Her üç kadından birinde görülmekte olan bu hastalık, doktorlar tarafından “sessiz” hastalık olarak adlandırılır. Sessiz denilmesinin sebebi; kemik yoğunluğu kaybının kişi tarafından kolayca fark edilememesinden kaynaklıdır.

Son yıllarda yapılan araştırmalara göre, 45 yaş üzerindeki yetişkinlerin yaklaşık %10’unda osteoporoz görülürken, %44’ünü düşük kemik kütlesine sahip olduğu saptanmış. Tabi kemik kütlesinin düşük olması her zaman osteoporoz olduğu anlamına gelmiyor. Belirli bir dereceye kadar osteopeni yani “kemik yoksulluğu” olarak tanımlanıyor.

Osteopeni ve osteoporoz söz konusu oldugunda, düzenlenmesi gereken yeni beslenme biçimlerinin yanı sıra yüzme, yoga, pilates ve tai chi chuan gibi egzersiz sistemlerinin de doktorlar ve fizyoterapistler açısından gerçekten önemli bir yeri var.
Ancak, osteoporoz söz konusu olduğunda, tüm bu sistemler içindeki egzersiz çeşitlerinin hepsi önerilmiyor. Örnek olarak, gövde stabilizasyonu ve ekstansiyonu kifotik postüre karşı koruyucu rol oynarken, omurga fleksiyonu kesinlikle önerilmiyor. Gerçekleştireceğimiz atölyemizde önerilen – önerilmeyen hareketleri ve uygulanış biçiminlerini de ele alacağız.

GENEL İÇERİK:

Osteoporoz ve osteopeni ile ilgili kanıta dayalı bilgilerin aktarımı

– Primer Osteoporoz

  a. Postmenopozal osteoporoz b. senil osteoporoz, c. idiopatik osteoporoz
– Sekonder Osteoporoz

– Klinik bulguları ve yaşam kalitesinin arttırımı

– Postürel değişiklikler

– Denge egzersizlerinin rolü

– Gözlem yeteceğinin geliştirilmesi
– Yoga asana uygulamalarındaki faydalı hareketler
– Yoga asana pratiğindeki sakıncalı hareketler


KİMLER KATILABİLİR?
Yoga hocaları ve hareket profesyonelleri

Osteopeni ve osteoporozu olan yoga öğrencileri

Not:
Teorinin ardından yoga asana pratiği yapılacaktır. Özgürce hareket edebileceğiniz rahat kıyafetlerle gelmeniz önerilir.
Öğrendiğiniz bilgi ve çalışmaları sonradan hatırlayabilmeniz adına, defter ve kalem getirmeniz önerilir.

Ücret Bilgisi:
160 TL. + KDV ‘dir.

Rezervasyon için;
asliaral13@gmail.com  √