+ 2017 – 2018 TERAPİ EĞİTİM NOTLARIMDAN

YOGA TERAPİ EĞİTİM NOTLARI 2017

Yoga Terapi

 

• Genellikle yapısal olarak ince bir görünüme sahip olan boyun, insan başını destekleme gibi zor bir görevi de üstlenmiştir. Günümüzde işyerinde yaşanan gerginlik, travma ve zayıf duruş nedeniyle, omurgamızda hatta tüm vücudumuzda olmak üzere ciddi dengesizliklere yol açar.

• Kaslar adeta yer çekimi ile sanki savaş veriyormuş gibi bir mücadele halindedir. Merkezi sinir sistemi karmaşık bir dizi kemdi kendine belirlemiş hareketi yeniden düzenlerken mecburen bu durumu idare etmek için komşu miyofasyal dokularla paylaşmak durumunda kalır

• Dolayısıyla günümüzde, insanlar doğru bir şekilde yapılan fiziksel aktiviteye her zamankinden daha fazla ihtiyac duymalı. Saatlerce oturulan duruşlarda izometrik olarak daralma eğilimi gösteren kaslar kasılıyor.. İnsanlar iş yerlerinde, ev bilgisayarlarına, okul masalarına ve televizyon setlerine bağlı sayısız saat geçirdiğinden, uzun süreli oturma omurgada çökmeye neden oluyor. Ağır baş yavaşça öne ve aşağıya doğru düşerken, skapula dışardan adeta uzayarak döner, torakal kifoz ve lomber lordozun düzleşmesi de artmaya başlar.

• Yerçekimi savaşından yoksun olarak, semispinalis, longissimus, suboccipitaller ve multifidus gibi asıl servikal ekstansör kaslar, oksijen eksikliiğinden toksik hale gelir. Bu durumdan nasibini alan trapezius, rhomboids, posterior rotator manşet, vb. Kaslar üzerinde de ekstra gerilim oluşur…